Η κατανάλωση μιας ή δύο μερίδων ζαχαρούχων ποτών την ημέρα βρέθηκε ότι αυξάνει τον κίνδυνο α έμφραγμα ή μοιραίο καρδιακή ασθένεια κατά 35 τοις εκατό, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Στη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για 84.628 γυναίκες που συλλέχθηκαν μεταξύ 1980 και 2010 και διαπίστωσαν επίσης ότι εκείνες που επέλεξε τακτικά ποτά με ζάχαρη παρουσίασαν αύξηση 16 % στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και έως 26 % στον κίνδυνο ανάπτυξης τύπου 2 Διαβήτης.
Περισσότερο: Τα αυξανόμενα κρούσματα shigella έχουν αρρωστήσει 150 άτομα σε μια μεγάλη πόλη των ΗΠΑ
Ο λόγος? Η προστιθέμενη ζάχαρη σε αναψυκτικά, χυμούς και ενεργειακά ποτά που συσσωρεύονται σε επιπλέον κιλά, σύμφωνα με τον Frank Hu, καθηγητή διατροφής και επιδημιολογίας στο Harvard T.H. Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan.
"Μέρος του προβλήματος είναι πώς συμπεριφέρεται η φρουκτόζη στο σώμα", δήλωσε ο Hu. Η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο συκώτι όπου μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια που μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση στην ινσουλίνη, έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και Διαβήτης. «Δεδομένου ότι σπάνια καταναλώνουμε φρουκτόζη μεμονωμένα, η κύρια πηγή φρουκτόζης στη διατροφή προέρχεται από σάκχαρα που περιέχουν φρουκτόζη, σακχαρόζη και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, σε ροφήματα που έχουν γλυκανθεί με ζάχαρη».
Περισσότερο: Η βιταμίνη Β μπορεί να είναι η απάντηση στο να θυμάστε τα όνειρά σας
Η ιδέα ότι τα γλυκά ποτά μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και οι ασθένειες δεν είναι ακριβώς καινούργιες, αλλά αυτή η μελέτη έθεσε συγκεκριμένους αριθμούς σχετικά με τον κίνδυνο που ενέχει η λήψη υπερβολικών θερμίδων μέσω γλυκών ποτών.
Η μετάβαση σε διαιτητικές εκδόσεις αυτών των ποτών μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα, λέει ο Hu, αλλά λίγα είναι πραγματικά κατανοητά για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους στην υγεία. Τελικά, οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι είναι καλύτερο να ακούτε τις συμβουλές της μητέρας σας και να πίνετε νερό.
Περισσότερο: Τα οφέλη των πράσινων smoothies είναι πραγματικά
«Αν και η μείωση της κατανάλωσης ροφημάτων με ζάχαρη ή προσθήκη ζάχαρης από μόνη της είναι απίθανο να λύσει πλήρως την επιδημία της παχυσαρκίας, ο περιορισμός της πρόσληψης είναι μια απλή αλλαγή που θα έχει μετρήσιμο αντίκτυπο στον έλεγχο του βάρους και στην πρόληψη καρδιο-μεταβολικών ασθενειών ». έγραψε.
