Ακολουθούν 10 τρόποι για να βρίσκεστε στη στιγμή, ώστε να μπορείτε να εκτιμήσετε την ομορφιά της οικογένειας που έχετε, ενώ εκτιμάτε επίσης ότι το να το κάνετε μόνοι σας μπορεί να είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχετε κάνει ποτέ.
Πάρτε το μέρα με τη μέρα
Μερικές μέρες, είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε για να τοποθετήσετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Θέστε μικρούς στόχους - για παράδειγμα, την επόμενη ώρα ή ξεπεράστε μια ιδιαίτερα δύσκολη ρουτίνα πριν τον ύπνο. Αποφυλάξτε τις ανησυχίες του αύριο και ζήστε στιγμή προς στιγμή μέχρι να ξεπεράσετε τα χειρότερα και, στη συνέχεια, ανασυγκροτηθείτε όταν έχετε μια ανάσα.
Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας
Το να αφιερώνεις (ή να αφιερώνεις) χρόνο στον εαυτό σου ως ανύπαντρη μαμά μπορεί να ακούγεται σαν ένα μακρινό όνειρο, αλλά δεν είναι αδύνατο. Ο ύπνος και ο ύπνος είναι το χρυσό πρότυπο για το "ώρα της μαμάς", αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα σημεία της ημέρας σας για λίγο "εγώ". Βάψτε τα νύχια σας ενώ το μωρό σας παίζει στο exersaucer ή «κρυφτείτε» στο μπάνιο με ένα βιβλίο ενώ το μεγαλύτερο παιδί σας δουλεύει στο σπίτι.
Αποδεχτείτε βοήθεια
Μην διστάσετε να στηριχθείτε σε φίλους ή μέλη της οικογένειας για φροντίδα ή βοήθεια παιδιών. «Μαζί με τις αμειβόμενες συνεδρίες που μπορώ να καλέσω, χρησιμοποιώ επίσης την οικογένεια, τους φίλους και περιστασιακά ανταλλάσσω υπηρεσία φύλαξης παιδιών με άλλες μαμάδες, όταν είναι απαραίτητο», δήλωσε η Ρέιτσελ, ανύπαντρη μητέρα ενός παιδιού.
Ανακουφίστε την ενοχή
Η μητρότητα, ανύπαντρη ή μη, συχνά μαστίζεται από ενοχές, αλλά τα ανύπαντρα μαμά μπορεί να το αισθάνονται χειρότερα από άλλα. Το να αισθάνεστε ένοχοι είναι φυσιολογικό, αλλά μην μένετε - για παράδειγμα, αν ανησυχείτε για το να ξοδέψετε πάρα πολύ χρόνο εργασίας, να ξέρετε ότι χτίζετε μια καλύτερη ζωή για το παιδί σας.
Αντισταθείτε στην παρόρμηση
Προσπαθήστε να μην κακολογείτε τον άλλο γονέα του παιδιού σας. Εξάλλου, συνέβαλε στο μισό του DNA του και είναι ένα νόμιμο μέρος της ύπαρξης του παιδιού σας. Εκτός από αμέλεια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε ουδέτεροι όταν συζητάτε για τον μπαμπά του.
Διατηρήστε μια κοινωνική ζωή
Μια κοινωνική ζωή - και γνωριμίες - μπορεί να είναι η τελευταία στην ατζέντα σας, αλλά με δημιουργική χρήση της φροντίδας των παιδιών, ενός ενεργού διαδικτυακού κοινωνικού δικτύου και βγαίνοντας έξω σε μη παραδοσιακές ώρες (όπως στο μεσημεριανό σας διάλειμμα στη δουλειά), μπορείτε να δημιουργήσετε νέες φιλίες και σχέσεις.
Κρατήστε την επικοινωνία ανοιχτή
Ακόμα κι αν δεν είστε σε καλή σχέση με τον πατέρα του παιδιού σας, κρατήστε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας. Συνεργαστείτε μαζί του με προγραμματισμό και διατηρήστε πρόσβαση στην άλλη οικογένεια του παιδιού σας, ώστε να διατηρήσει μια σχέση με τους άλλους παππούδες και τα μέλη της οικογένειάς του.
Φέρτε μαζί το παιδί σας
Πάρτε τα παιδιά σας μαζί σας αντί να ανησυχείτε για την οργάνωση φροντίδα παιδιών. «Προσπαθώ να μην αφήσω την ανύπαντρη πατρότητα να με εμποδίσει να κάνω αυτό που διαφορετικά θα ήθελα να κάνω, καθώς είναι σπάνιο να μην μπορώ να φέρω τον γιο μου μαζί», είπε η Rachel. «Είναι σχεδόν 4 ετών και έχει συνηθίσει να πηγαίνει μαζί μου, οπότε έχει προσαρμοστεί στις περισσότερες καταστάσεις».
Χρησιμοποιήστε πόρους
Επωφεληθείτε από τους μοναδικούς πόρους που έχετε στη διάθεσή σας. Μια ιδέα - μεταφέρετε τα παιδιά σας στην ώρα της ιστορίας της βιβλιοθήκης σας και κρυφά σε λίγο διάβασμα ενώ διασκεδάζουν. Βρείτε μια επιλογή παιδικού σταθμού με αυξημένες ώρες, ώστε να μπορείτε να μελετήσετε ή να κάνετε δουλειές του σπιτιού, όπως κάνει η Ρέιτσελ. «Λόγω των παρατεταμένων ωρών που παρέχει το σχολείο του, μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτόν τον χρόνο πριν από την παραλαβή για να ολοκληρώσω τη δουλειά που θα ήμουν πολύ κουρασμένη να κάνω μετά τον ύπνο του», μας είπε.
Απολαύστε τις δυνάμεις σας
Για τη Ρέιτσελ, η ανύπαντρη γονιότητα επέτρεψε στη δύναμή της να λάμψει. «Μερικές φορές νιώθω ότι η ζωή ως ανύπαντρη μητέρα είναι παρόμοια με τη ζωή με ένα μικρό μωρό - η πλήρης εξάντληση και η έλλειψη ύπνου και ποτέ δεν νιώθω ότι έχω χρόνο για τον εαυτό μου», εξήγησε. «Αλλά η ανύπαντρη μητρότητα μου έδειξε πόσο δυνατή είμαι πραγματικά, γιατί ακόμα και με αυτά τα εμπόδια, εξακολουθώ να περνάω με επιτυχία τις περισσότερες μέρες και να συνεχίζω να προχωράω».
