Κανένα πόδι δεν είναι ίδιο - ούτε καν το δικό σου! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να βρείτε τα παπούτσια που φτιάχνονται μόνο για εσάς - και τα μοναδικά σας πόδια. Εδώ είναι ένας οδηγός για το τι πρέπει να αναζητήσετε την επόμενη φορά που θα αγοράσετε ένα ζευγάρι τρέξιμο παπούτσια.
Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το τέλειος ζευγάρι αθλητικά παπούτσια; Μπορεί να υπάρχουν - αν ξέρετε τι να ψάξετε.
Πολλά άσκηση-σχετικοί τραυματισμοί και πόνος προκύπτουν απευθείας από λάθος ζευγάρι παπούτσια -άλλωστε, όπως ένα σουτιέν ή ένα ζευγάρι γυαλιά, τα πάνινα παπούτσια σας πρέπει να ταιριάζουν στις ακριβείς σας μετρήσεις και
Προδιαγραφές. Έτσι, το να βάζεις ένα ζευγάρι πάνινα παπούτσια επειδή είναι σε προσφορά δεν είναι πάντα η καλύτερη προσέγγιση. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε αυτόν τον οδηγό για να καταλάβετε ακριβώς τι χρειάζονται τα πόδια σας από την άποψη
παπούτσια για τρέξιμο για να αντέχεις την άσκηση χωρίς πόνο.
ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΜΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Τα παπούτσια για τρέξιμο και περπάτημα πρέπει να είναι σαν καλοί φίλοι: Πάντα εκεί όταν τα χρειάζεστε και παρέχοντας άνευ όρων υποστήριξη. Αλλά εάν αντιμετωπίζετε πόνο στον αστράγαλο, στο γόνατο ή στη μέση κατά τη διάρκεια ή μετά
άσκηση, πιθανότατα τα παπούτσια σας δεν κρατούν το τέλος της συμφωνίας υποστήριξης.
Ρίξτε μια ματιά στο κάτω μέρος του τρέχοντος ζευγαριού σας: Το πέλμα φθείρεται περισσότερο στο εσωτερικό της σόλας παρά στο εξωτερικό; Αν ναι, τότε πιθανότατα είστε υπερβολικός - πράγμα που σημαίνει ότι τα πόδια σας τείνουν να
γυρίστε μέσα όταν τρέχετε ή περπατάτε. Εάν παρατηρήσετε περισσότερη φθορά στο εξωτερικό της σόλας, είστε supinator, που σημαίνει τα πόδια σας ύπτιο, ή να αποδειχθεί.
Τα παπούτσια με επιπλέον συστήματα στήριξης θα λειτουργήσουν για να σταθεροποιήσουν τα δειλά πόδια και να αποτρέψουν τραυματισμούς στους αστραγάλους, τα γόνατα και το κάτω μέρος της πλάτης. Εάν έχετε χαμηλές καμάρες ή επίπεδα πόδια, χρειάζεστε ένα υποστηρικτικό παπούτσι.
Εισάγει like Πάτοι PolySorb Walker/Runner του Spenco μπορεί να προσθέσει αυτή την επιπλέον σταθερότητα.
Δοκιμάστε αυτό το παπούτσι: ο adidas Supernova Control 9, προσφέρει ένα ωραίο μείγμα
απορρόφηση κραδασμών και ενίσχυση της σταθερότητας μέσω του Adidas ’Torsion System, το οποίο εστιάζει στην προστασία της καμάρας του μέσου ποδιού.
ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΜΕ ΜΑΞΙΛΑΡΙ
Χωρίς αμφιβολία, τα αθλητικά σας παπούτσια πρέπει να είναι το πιο άνετο ζευγάρι παπούτσια που έχετε. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο ή περπάτημα θα έχει ένα μαλακό, αλλά ισχυρό μεσαίο τμήμα που λειτουργεί σαν μαξιλάρι
προστασία από το σοκ που απορροφά ολόκληρο το σώμα σας κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα. Εάν οι κνήμες ή τα γόνατά σας πονάνε μετά την άσκηση, πιθανότατα θα επωφεληθείτε από ένα πιο μαλακό παπούτσι. (Εγκυος? Τα πόδια σου
θα αλλάξει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μάθετε τα γεγονότα φροντίδα ποδιών κάθε τρίμηνο.)
Δοκιμάστε μερικά ζευγάρια και επιλέξτε αυτό που αισθάνεται πιο άνετα - αλλά υποστηρικτικό. Ωστόσο, δεν θέλετε να αισθάνονται σαν παντόφλες (τα πολύ μαλακά πέλματα στερούνται αντοχής), αλλά
Επίσης, δεν πρέπει να σφίγγουν ή να πνίγουν τα πόδια σας.
Δοκιμάστε αυτό το παπούτσι: ο Παπούτσι για τρέξιμο Saucony Progrid 5 Triumph Cushion έχει τακούνι
που απορροφά την πρόσκρουση, διαλύει το σοκ και στήνει το πόδι για ομαλή μετάβαση σε κάθε βήμα.
ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΑΡΚΕΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ
Μάλλον χτυπήστε στο δάσος παρά στους δρόμους; Εάν είστε λάτρεις του μονοπατιού τρεξίματος ή πεζοπορίας, είναι καλύτερο να ντύσετε με ένα ζευγάρι παπούτσια κατάλληλα για υπέροχους εξωτερικούς χώρους. Πολλές εταιρείες αθλητικών ειδών, όπως η New
Η ισορροπία, η adidas, ακόμη και οι εξωτερικές συσκευές όπως η Teva και το The North Face προσφέρουν τα πιο ανθεκτικά παπούτσια trail.
Συνήθως μπορείτε να ξεχωρίσετε ένα παπούτσι trail από ένα κανονικό παπούτσι για τρέξιμο λόγω του πιο σκούρου χρώματος (τα περισσότερα έρχονται σε γκρι αποχρώσεις, για να συγκαλύψουν τη βρωμιά) και πιο ογκώδη πέλματα, εξοπλισμένα για να χειρίζονται μια ποικιλία εδάφους.
Και χάρη στα αδιάβροχα εξωτερικά υλικά, μπορείτε να τρέξετε ή να κάνετε τζόκινγκ με βροχή, χιόνι ή λάμψη.
Δοκιμάστε αυτό το παπούτσι: Το φιλικό προς το περιβάλλον New Balance Women’s
Παπούτσι τένις WT874 Διαθέτει σόλα με αφρό μνήμης και εσωτερικό σύστημα δέσμευσης που σας βοηθά να κλειδώσετε το πόδι σας στη θέση του. Σαν ένα νεύμα προς το οικολογικό, οι επάνω επικαλύψεις και το πλέγμα κατασκευάζονται με 30
τοις εκατό ανακυκλωμένο υλικό.
Ανεξάρτητα από τον ρυθμό σας, τα ειδικά παπούτσια για τρέξιμο-σε αντίθεση με αυτά που χρεώνονται για περιπατητές ή προπονητές-θα σας παρέχουν το μαξιλάρι και την υποστήριξη που χρειάζεστε όταν χτυπάτε
πεζοδρόμιο, μονοπάτι ή διάδρομος. Είναι κατασκευασμένα για να διαρκούν και έχουν την καλύτερη απορρόφηση κραδασμών στην αγορά.
Όταν, λοιπόν, είναι καιρός να μπείτε στα χιλιόμετρα, κάντε τη χάρη στις αρθρώσεις και τους μυς σας και κλείστε τα παπούτσια σας-και αφήστε τους προπονητές στο σπίτι.
