Δεν υπάρχει τίποτα σαν τις λέξεις "βακτήρια σαρκοφάγα" που με κάνουν να θέλω να πάω όλο το Silkwood στο ντους.
Γρήγορα 32 χρόνια και δεν μπορώ να μπω σε δημόσιο χώρο χωρίς να χρησιμοποιήσω ένα απολυμαντικό Purell, σκουπίζοντας το καλάθι αγορών μου με Lysol ή χτυπώντας προϊόντα φορτωμένα με τρικλοζάνη κατά τη χρήση δημόσιου τουαλέτα. Φοράω τον όρο «germophobe» με υπερηφάνεια - αλλά όλα πρόκειται να αλλάξουν.
Ως ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς, έχω ορκιστεί να μειώσω τους αποστειρωτικούς τρόπους για να κάνω τον εαυτό μου και την οικογένεια πιο υγιείς και πιο φυσικούς.
Ξεκινώντας με τη δίαιτα Paleo πριν από μερικούς μήνες, το ντουλάπι μας είναι σχεδόν άδειο από κουτιά με επεξεργασμένα τρόφιμα και το ψυγείο γεμίζει με φρέσκες, πιο υγιεινές επιλογές. Άλλαξα τις καθημερινές μου συνήθειες χυμού από γλυκά ποτά φρούτων σε συνδυασμό λάχανο, σέλινο και κουρκουμά που είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση, αλλά ομολογουμένως όχι τόσο νόστιμα.
Συνεπώς, για να μείνετε με την κίνηση προς έναν καθαρότερο τρόπο ζωής - προβιοτικά, συμπληρώματα, φυσικές θεραπείες και τρόπος λιγότερα αντιβιοτικά - στρέφω την προσοχή μου στο μεγαλύτερο όργανο του σώματος και στους κατοίκους του.
Η χλωρίδα του δέρματος, η μικροβίωση και το μικρόβιο είναι λέξεις που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν τους κατοίκους του δέρματός μας. Τα γνωρίζω ως βακτήρια, μύκητες και ακάρεα - ναι, ακάρεα. Οι ειρηνευτές της επιδερμίδας μας που συνεργάζονται για να μας προστατεύσουν από παθογόνους παράγοντες, ελέγχουν τη φλεγμονή, παλεύουν αλλεργιογόνα και ελεύθερες ρίζες και μπορεί ακόμη και να διώξει τα κουνούπια (αν και τα δικά μου λείπουν λίγο σε αυτό το τελευταίο ένας).
Αυτοί είναι οι ίδιοι μικροοργανισμοί που επιδεινώνω σε καθημερινή βάση με αντιγηραντικά, αντιγηραντικά και αντιβακτηριακά προϊόντα. Και για να σκεφτούμε, οι επιστήμονες εργάζονται σε αυτά τα ίδια μικροβιώματα για να θεραπεύσουν ελπίζουμε ασθένειες του δέρματος και ακόμη και να επουλώσουν πληγές που δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά.
Ωστόσο, κάθε φορά που κάνω ντους, εκατομμύρια από αυτούς τους κατοίκους σκοτώνονται, κάτι που δεν είναι καλό.
Ερευνώντας τον καλύτερο τρόπο για να ζήσω αρμονικά με αυτά τα μικροσκοπικά προστατευτικά, στράφηκα στο δημοφιλές ιστολόγιο Παίρνει χρόνο, η οποία διασπά τη φυσική, υγιή ζωή για αρχάριους όπως εγώ. Σε τέσσερα εύκολα βήματα, μπορώ να προστατεύσω και ενδεχομένως να ξαναφτιάξω το μικροβίωμά μου.
Βήμα 1: Λουστείτε λιγότερο
Όταν το διάβασα στον άντρα μου, μου τράβηξε «το βλέμμα». Είναι το ίδιο βλέμμα που μου έδωσε όταν πρόσφατα ανακοίνωσα ότι πρέπει να ζούμε στο Mackinac Island το χειμώνα - μόνο για διασκέδαση. Στη συνέχεια μου υπενθύμισε ότι το ντους μας είναι γεμάτο με δύο σαμπουάν, ένα μαλακτικό, ένα βαθύ μαλακτικό, τρεις διαφορετικές μπάρες σαπουνιού, δύο διαφορετικά υγρά σαπούνια, δύο διαφορετικοί τύποι πλύσης προσώπου και ένα scrub βούρτσα. Έχω προφανώς ένα πράγμα για να είναι καθαρός.
Βήμα 2: Φυσικά
Ωχ. Αν νομίζετε ότι το ντους μου είναι γεμάτο, δεν έχετε ιδέα πώς καταφέρνω να βάζω όλα μου τα προϊόντα ομορφιάς, σώματος και αντιβιοτικών σε τόσο μικρά ντουλάπια. Ανέφερα τους τρεις διαφορετικούς τύπους αποσμητικών μου; Έχω εξάψεις, σταμάτα να κρίνεις.
Βήμα 3: Εφαρμόστε προβιοτικά
Ναι! Αυτό Μπορώ να κάνω: Είμαι η βασίλισσα των προβιοτικών - για το έντερο μου. Το ψυγείο μου μοιάζει με το ντους μου με διάφορα είδη προβιοτικών για αυτό, για αυτό και για το άλλο - σίγουρα θα βοηθήσουν το δέρμα μου. Ωστόσο, η Andrea (blogger του It Takes Time) αναφέρεται σε τοπικά προβιοτικά. Προφανώς, εφαρμόζοντας οξειδωτικά βακτήρια αμμωνίας (δοκιμάστε το AOB που δημιουργήθηκε από Μητέρα βρωμιά) στο δέρμα μου τακτικά, οι μικροοργανισμοί του δέρματός μου θα ανθίσουν. Προτείνει επίσης: «Εφαρμογή κατάλληλα παρασκευασμένων προϊόντων ζύμωσης όπως κρέμα κεφίρ, Kombucha ή ακόμη και το νάτο μπορεί να προχωρήσει πολύ στην αποκατάσταση της σωστής ισορροπίας της χλωρίδας του δέρματος ». Λοιπόν, αυτό ακούγεται εύκολο αρκετά!
Βήμα 4: Αποφύγετε τα εξαιρετικά στείρα
Αμάν. Αυτό σημαίνει να διαλύσω τον μακροχρόνιο έρωτά μου για τα προϊόντα που σκοτώνουν τα μικρόβια. Είπα ότι πλένω τα πιάτα μου σε χλωρίνη; Προς υπεράσπισή μου, μεγάλωσα με τη νοοτροπία «το χλωρίνη καθαρίζει τα πάντα» από τη μητέρα μου. Αυτή τη στιγμή είναι 90 ετών, οπότε αν δεν την έχει επηρεάσει ακόμα, δεν μπορεί να είναι ότι κακό.
Σως πρέπει να είμαι ρεαλιστής και να το κάνω αυτό με βήματα. Αυτό δεν είναι σαν τη δίαιτα Paleo και την αποβολή των δημητριακών από το σπίτι. (Εξομολόγηση: Υπάρχει ακόμα ένα κουτί στο υπόγειο, αλλά μόνο για επείγοντες σκοπούς!) Αυτές είναι οι συνήθειες που έμαθαν από τη ζωή αργά προσπαθώ και αλλάζω για το καλό της υγείας μου και της οικογένειας μου.
Αναζητώντας έναν τρόπο να διευκολύνω αυτήν την αλλαγή στον τρόπο ζωής, ανακάλυψα μερικές εναλλακτικές λύσεις από τις οποίες μπορώ να ξεκινήσω Το ιστολόγιο της Apple για το Apple που έχει μερικές εκπληκτικές συστάσεις για το πώς να υποστηρίξετε υγιή βακτήρια του δέρματος.
Και θυμηθείτε, τα βακτήρια στο δέρμα σας είναι καλό. Αγκαλιάστε το (και αυτούς) για καλύτερη υγεία.
