Υγιεινή συνταγή χυμού καρπούζι chia - SheKnows

Πιθανότατα έχετε ακούσει για τους μικρούς και ισχυρούς σπόρους chia και πώς η προσθήκη τους στη διατροφή σας είναι ένας φανταστικός διατροφικός πόρος. Είμαστε ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε αυτήν την αποκλειστική συνταγή chia fresca καρπουζιού, ευγενική προσφορά της Love Grace. Αυτό είναι ένα δροσιστικό και καλό για σας ποτό!

Σχετική ιστορία. Αυτό που έχασα 70 κιλά με έμαθε για τον εαυτό μου

Μικρό και δυνατό

Αυτοί οι μικροί σπόροι έχουν δημιουργήσει αρκετό θόρυβο. Πώς θα μπορούσε κάτι τόσο μικρό να είναι τόσο καλό για σένα; Ένα αρχαίο φαγητό, οι σπόροι chia ήταν βασικό στη διατροφή των Αζτέκων και των Μάγια. Σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι, είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και πρωτεϊνών και είναι μία από τις πλουσιότερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Ένα άλλο ωραίο πράγμα για τους σπόρους chia είναι ότι μπορούν εύκολα να προστεθούν σε αρτοσκευάσματα, smoothies, γιαούρτι, σαλάτες και δημητριακά. Φουσκώνουν και πυκνώνουν κάθε υγρό στο οποίο τα προσθέτετε. Λίγο πηγαίνει πολύ και πολλοί ειδικοί λένε ότι οι ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia την ημέρα, αλλά είναι περιττό να καταναλώνουν περισσότερες από 3 κουταλιές της σούπας.

Χυμοί τριγύρω

Αγάπη Γκρέις δημιουργεί γκουρμέ χυμούς, smoothies και ελιξίρια που είναι αγνά, μη παστεριωμένα, χωρίς χημικά, χωρίς γαλακτοκομικά και πιστοποιημένα με kosher. Προσφέρουν κατά παραγγελία προϊόντα με διαδικασία εκχύλισης με ψυχρή πίεση για μέγιστη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, βιοδιαθεσιμότητα και διάρκεια ζωής. Δοκιμάστε αυτήν την αποκλειστική συνταγή Love Grace.

Καρπούζι chia fresca

Ένα παραδοσιακό μεξικάνικο ποτό, οι φρέσκες chia είναι μια μεγάλη πηγή συνεχούς ενέργειας και είναι εξαιρετικά δροσιστικές.

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• 6 φλιτζάνια καρπούζι σε κύβους
• 1 κλαδάκι φύλλα μέντας
• 1/2 λάιμ, αφαιρέθηκε το δέρμα
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia

Κατευθύνσεις:

1. Τρέξτε το καρπούζι, τη μέντα και το λάιμ μέσα από έναν καλό αποχυμωτή στο σπίτι.
2. Τοποθετήστε το χυμό σε μια κανάτα και ανακατέψτε τους σπόρους chia. Αφήστε το μείγμα να μείνει στο ψυγείο για 10 έως 15 λεπτά για να αφήσετε τους σπόρους chia να απορροφήσουν λίγο από το χυμό και να φουσκώσουν.

Περισσότερη διατροφή και διατροφή

Υγιεινές συνταγές για πρωινό εν κινήσει
4 σνακ για να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας
8 θρεπτικά συστατικά που λείπουν από τη διατροφή σας