Εάν ανησυχείτε για τη διατήρηση της φόρμας σας χωρίς γυμναστήριο και εξοπλισμό, σκεφτείτε αυτά τα εργαλεία γυμναστικής για να παραμείνετε σε φόρμα και να διακοσμηθείτε χωρίς να φύγετε ποτέ από το ξενοδοχείο σας.
Δεν είσαι δρομέας;
Όταν ταξιδεύετε, υπάρχουν συχνά εξαιρετικές επιλογές για τρέξιμο ή περπάτημα. Αλλά αν δεν είστε έτοιμοι για τζόκινγκ, ένα DVD γυμναστικής μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να κάψετε θερμίδες. DVD γυμναστικής ή διαδικτυακές προπονήσεις θα
σας επιτρέπουν να γυμνάζεστε με σκληρό καρδιο, προπόνηση δύναμης χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος ή συνδυασμό και των δύο. Καλές συστάσεις: DVD καρδιο χορού, προπονήσεις εκτόξευσης λίπους και
Ρουτίνες Pilates.
Επισκεφθείτε το γυμναστήριο
Για να ανταποκριθούν στον αυξανόμενο αριθμό επαγγελματιών ταξιδιωτών και παραθεριστών που θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα ενώ βρίσκεστε εν κινήσει, τα ξενοδοχεία φωτίζουν τα γυμναστήρια τους. Διαθέτει ενημερωμένο καρδιο και δύναμη
εξοπλισμός κατάρτισης και επιτόπιοι εκπαιδευτές, τα ξενοδοχεία διασφαλίζουν ότι οι πιο προσεκτικοί στην υγεία επισκέπτες μπορούν να προπονηθούν. Και μην σε αφήνει το πολυάσχολο πρόγραμμα να σε αποθαρρύνει. πολλά γυμναστήρια ξενοδοχείων
τα κέντρα ανοίγουν νωρίς και κλείνουν αργά.
Άλμα στην πισίνα
Οι προπονήσεις στο νερό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα χωρίς να τραυματιστείτε ή να επηρεάσετε τις ασκήσεις στη γη. Τα περισσότερα ξενοδοχεία διαθέτουν εσωτερική πισίνα, δίνοντάς σας την ευκαιρία να πηδήξετε και να κολυμπήσετε
ο εαυτός σου ταιριάζει. Επειδή η πισίνα είναι δημοφιλής στους νεότερους επισκέπτες του ξενοδοχείου, σκεφτείτε τους γύρους κολύμβησης ή το τρέξιμο στο νερό νωρίς το πρωί πριν σηκωθούν τα παιδιά.
Ζώνες αντίστασης για προπόνηση δύναμης
Δεν θέλετε να χάσετε μυϊκό τόνο στο δρόμο και δεν χρειάζεται-ούτε όταν υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά κιτ γυμναστικής μεγέθους ταξιδιού με διάφορα μεγέθη και επίπεδα ζωνών αντίστασης. Μπορείς
χρησιμοποιήστε αυτόν τον τύπο εξοπλισμού για να τονώσετε τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, τους μηρούς και τον πυρήνα σας. Μπορείτε να στοχεύσετε οποιαδήποτε περιοχή με προπόνηση αντοχής σε ζώνες αντίστασης, ακολουθώντας τις προτάσεις που περιλαμβάνονται στα περισσότερα κιτ.
Φροντίστε να ελέγξετε και τις πολλές διαδικτυακές προπονήσεις με ζώνες αντίστασης.
Βάρη γεμάτο νερό για προπόνηση αντίστασης
Τα πτυσσόμενα βάρη που γεμίζετε με νερό μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στις ζώνες αντίστασης. Δοκιμάστε διαφορετικά μεγέθη και γεμίστε τα ανάλογα με το πόσο βαριά τα προτιμάτε. Κάντε ένα έως τρία σετ των 10
έως 15 επαναλήψεις για κάθε μεγάλη ομάδα μυών: πλάτη, στήθος, χέρια, γλουτοί, πόδια και πυρήνας. Δεν είστε σίγουροι ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε; Δείτε τα DVD γυμναστικής που διαθέτουν προπόνηση δύναμης με αλτήρες ή
μεταβείτε στο διαδίκτυο και βρείτε μια εικονογραφημένη προπόνηση δύναμης που είναι κατάλληλη για εσάς.
Βγείτε έξω και εξερευνήστε
Αν ο καιρός είναι καλός, βγείτε έξω για τις προπονήσεις σας. Τρέξτε τα μονοπάτια ενός τοπικού πάρκου. Επωφεληθείτε από ένα κοντινό βουνό και κάντε μια πεζοπορία. Περιηγηθείτε στην πόλη κάνοντας μια βόλτα με δύναμη για να χαλαρώσετε
της γης. Μπορείτε ακόμη και να νοικιάσετε ένα ποδήλατο σε ορισμένες περιοχές και να πάρετε τις τοποθεσίες με πεντάλ.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αφήσετε τη φυσική σας κατάσταση να χαλάσει ενώ λείπετε από το σπίτι. Υπέροχες προπονήσεις μπορώ γίνετε μέρος σε ένα υπέροχο ταξίδι!
Περισσότεροι τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα ενώ ταξιδεύετε
- Πηγαίνετε σε μια πολυτελή κρουαζιέρα χωρίς να πάρετε βάρος
- Μείνετε σε φόρμα στις διακοπές σας μένοντας σε αυτά τα ξενοδοχεία
- Προπονήσεις στο νερό
- DVDS γυμναστικής
- Γυμναστήριο υψηλής τεχνολογίας
