Τα πρωινά μπορούν να κάνουν ή να σας χαλάσουν τη μέρα. Θα προτιμούσαμε να είναι δικά σας, οπότε έχουμε βρει πέντε τρόπους για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια καλή νότα.
άσκηση
Η προπόνηση το πρωί μπορεί να δώσει τον τόνο για ολόκληρη την ημέρα σας. Όταν χτυπάτε την καρδιά σας και νιώθετε ενέργεια τόσο νωρίς το πρωί, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την επόμενη μέρα. Επιπλέον, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για να βγάλεις την άσκηση από την αρχή το πρωί!
τρωω πρωινό
Η μητέρα σας πιθανότατα το έριξε στο κεφάλι σας ως παιδί, και είναι ακόμα αλήθεια: Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όταν τρώτε πρωινό το πρωί ενισχύετε την ενέργεια και το μεταβολισμό σας και δίνετε στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται για να τρέξει την υπόλοιπη ημέρα. Εάν παραλείψετε το πρωινό, είναι σίγουρο ότι θα φάτε υπερβολικά για μεσημεριανό γεύμα (ποτέ καλό!) Ή πιάστε πρόχειρο φαγητό το πρωί για να γεμίσετε την γογγυσμένη κοιλιά σας.
ακούστε λίγη μουσική
Εάν είναι δύσκολο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί από το κρεβάτι το πρωί, ακούγοντας μερικές χαρούμενες μελωδίες θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κινηθείτε. Αφιερώστε πέντε ή 10 λεπτά για να ακούσετε μουσική προτού βγείτε βιαστικά για τη μέρα και η διάθεσή σας μπορεί να βελτιωθεί. Το να ακούς μουσική που είτε σε ηρεμεί είτε σε ενθουσιάζει για την επόμενη μέρα είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με καλή νότα ενώ μακιγιάρεσαι ή ντύνεσαι.
Κάλεσε ένα φίλο
Το πρωί είναι δύσκολο να περάσει μερικές φορές, ειδικά όταν περάσατε αργά το βράδυ ή χτυπάτε το ρολόι όλη την εβδομάδα με λίγη ανάπαυση ενδιάμεσα. Το να μιλάτε με τις φίλες σας είναι μια άμεση ενίσχυση της διάθεσης και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το πρωί. Εάν δεν έχετε χρόνο για συνομιλία όταν ετοιμάζεστε, καλέστε τον καλύτερό σας φίλο στη βόλτα σας με το λεωφορείο ή ενώ περπατάτε στο γραφείο σας για ένα γρήγορο γεια.
σκέπτομαι
Εντάξει, μπορεί να ακούγεται λίγο χαζό, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Είτε πραγματικά «διαλογίζεστε» είτε αφιερώνετε πέντε λεπτά για να καθίσετε στο κρεβάτι και να σκεφτείτε πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας, θα επιτρέψετε στο μυαλό σας να προβληματιστεί για την επόμενη μέρα. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε σήμερα ή τι θα θέλατε να το κάνετε αυτό Το Σαββατοκύριακο μπορεί να κάνει το μυαλό σας να σας κάνει να τρομάξετε και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο βιαστικοί (τα πρωινά είναι ήδη τόσο ταραχώδη ΤΕΛΟΣ παντων).
περισσότερα άρθρα για το μυαλό
5 τρόποι για να παραμείνετε θετικοί σε δύσκολες στιγμές
4 σημάδια που πρέπει να επιβραδύνεις
5 τρόποι για να βοηθήσετε έναν φίλο που έχει ανάγκη
