It’sρθε η ώρα να φύγουν τα παιδιά πίσω στο σχολείο πάλι - και ενώ τα παιδιά σας χάνουν λίγα δάκρυα για το τέλος του καλοκαιριού, γιορτάζετε εσωτερικά. Ακόμα και με τα παιδιά στο σχολείο, όμως, είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου. Έργα, δουλειές και άλλες ευθύνες μπορούν να γεμίσουν τη μέρα σας γρήγορα. Πριν το καταλάβετε, το σχολικό λεωφορείο είναι μπροστά και δεν είχατε την ευκαιρία να καθίσετε. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα.
Απολαύστε τον πρωινό σας καφέ.
Μην πιείτε τον πρωινό σας καφέ ή τσάι ενώ βιάζεστε να κάνετε τις δουλειές σας. Αντ 'αυτού, ρίξτε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι, στη συνέχεια καθίστε και απολαύστε το. Διαβάστε την εφημερίδα, περάστε από το email σας ή βγάλτε μερικά κεφάλαια από ένα βιβλίο ενώ απολαμβάνετε την ησυχία στο σπίτι σας.
Γιατί πρέπει να πιείτε καφέ >>
Παω βολτα.
Είτε κάνετε βόλτες στους δρόμους της γειτονιάς σας είτε περιηγείστε στο τοπικό σας εμπορικό κέντρο, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί σχετικά με το να μην πιέσετε ένα καρότσι ή να αναγκάσετε ένα παιδί να σας κρατήσει το χέρι. Αφιερώστε μια ώρα από τη μέρα σας μερικές φορές την εβδομάδα για να κάνετε μια πεζοπορία και να απολαύσετε το περιβάλλον σας.
Ασκηση.
Τώρα είναι η ευκαιρία σας να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο ή να παρακολουθήσετε το μάθημα γιόγκα που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε. Εάν μπορείτε, πληρώστε για ένα μέρος των μαθημάτων εκ των προτέρων. Εάν έχετε πληρώσει ήδη, είναι λιγότερο πιθανό να το σκάσετε για να καθαρίσετε το σπίτι.
5 Μηχανές άσκησης που πρέπει να αποφύγετε >>
Οργανώσου.
Υπάρχει κάτι καταπραϋντικό σε ένα οργανωμένο σπίτι. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν τα παιδιά κάνουν μπέρδεμα πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να τα καθαρίσετε. Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, όμως, έχετε τον έλεγχο του σπιτιού. Μία φορά την εβδομάδα, επιλέξτε μια γωνιά του σπιτιού σας και αφιερώστε μερικές ώρες για να το πάρετε όπως το θέλετε. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται χρόνος με τον εαυτό μου, αλλά θα νιώσετε υπέροχα μόλις ολοκληρωθεί. Επίσης, η οργάνωση μπορεί να κάνει τα άλλα πράγματα να πάνε πιο γρήγορα, οπότε θα έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας στο δρόμο.
Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας εν μέσω μιας γεμάτης ημέρας >>
Παίρνω έναν υπνάκο.
Οι μέρες που πήρατε αυτούς τους μικρούς υπνάκους μπορεί να φαίνονται σαν να έχουν περάσει πολύ, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Όταν τα παιδιά είναι στο σχολείο, μην αισθάνεστε άσχημα να κουλουριαστείτε και να κοιμηθείτε. Θα νιώσετε εντελώς ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το υπόλοιπο της ημέρας σας με μια πιο θετική στάση.
Ξαφνικά.
Τους καλοκαιρινούς μήνες, τα ντους για μια μαμά είναι ελάχιστα. Αυτά που παίρνετε είναι συνήθως βιαστικά και ίσως μοιραστούν ακόμη και με ένα ή δύο παιδιά. Ενώ λείπουν στο σχολείο, απολαύστε ένα μακρύ ντους ή μπάνιο. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο χαλαρά θα νιώσετε μετά από 30 λεπτά στο νερό.
Κλείστε ραντεβού.
Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είστε οι μόνοι που γιορτάζουν την ελευθερία στην αρχή της σχολικής χρονιάς. Καλέστε μια φίλη και κάντε σχέδια για να βρεθείτε όταν τα παιδιά είναι στο σχολείο. Γνωρίστε για πρωινό αφού τα παιδιά μπουν στο λεωφορείο ή συναντηθείτε για μεσημεριανό γεύμα και ένα ταξίδι για ψώνια πριν επιστρέψουν στο σπίτι. Προγραμματίστε τη συνάντησή σας εκ των προτέρων, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να παραλείψετε.
 |
Αφιερώστε τουλάχιστον μερικές ώρες κάθε εβδομάδα για τον εαυτό σας. Θα είσαι καλύτερη εσύ και καλύτερη μαμά. |
Αφιερώστε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας
Timeρα μου: Κάνε ένα παζλ
Μήπως οι μαμάδες έχουν χρόνο μόνος;
Timeρα μου: Κάνε μπάνιο
