Εάν έχετε χρόνιο ασθένεια, μπορεί να έχετε περάσει από το πέντε στάδια θλίψης μετά από διάγνωση: Άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Όπως γνωρίζουν πολύ καλά οι μαμάδες με χρόνιες παθήσεις, αυτά τα στάδια συχνά ταξιδεύουν ξανά κάτω από αυτόν τον φακό.
Συνεισφορά από τον Gary Rothbard, M.D., M.S. και η Katie Cleary, AutoimmuneMom.com
Τους τελευταίους μήνες, ένιωσα ότι τελικά ένιωθα καλύτερα μετά από μάχη με μια έξαρση των αυτοάνοσων συμπτωμάτων μου. Μια μέρα, σταμάτησα για να αξιολογήσω το ενεργειακό μου επίπεδο και τις επιτυχίες/αποτυχίες των γονιών μου σε σύγκριση με αυτό των άλλων (υγιών) φίλων μου μαμά. Μου άφησε ακόμα λίγο.
Μετά από κάποιο πένθος, ορκίστηκα να μην το ξανακάνω - γιατί η καλύτερη μαμά στα παιδιά μου είμαι εγώ, είτε είμαι γεμάτη ενέργεια είτε στηρίζομαι στον καναπέ.
Το κλειδί είναι να επικεντρωθείτε στη δική σας οικογένεια - τον σύζυγο/σύντροφό σας, τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα - και τι μπορείτε να κάνετε για αυτούς εν μέσω της πραγματικότητάς σας
υγεία. Και μην ανησυχείτε για όλους τους άλλους. Οι συνθήκες σας δεν σας καθορίζουν, αλλά υπάρχουν όρια που είναι πραγματικά.Έχοντας λοιπόν αυτό κατά νου, ο συγγραφέας του AutoimmuneMom.com, Δρ. Γκάρι Ρόθμπαρντ, έκανε κάποια έρευνα σχετικά με τις μελέτες έχουν διεξαχθεί για να βρεθεί η καλύτερη τακτική για τους γονείς - ιδιαίτερα τις μαμάδες - με χρόνια συνθήκες. Ιδού τι βρήκαμε:
1
Κρατήστε τα παιδιά σας ενήμερα
Αβεβαιότητα είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα παιδιά να αντιμετωπίσουν την χρόνια ασθένεια ενός γονέα και οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να το βελτιώσετε αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελές. Στο μέτρο του δυνατού, εξηγήστε τη διαταραχή σας στα παιδιά σας ειλικρινά και ξεκάθαρα, χρησιμοποιώντας τη διακριτική σας ευχέρεια ως προς το τι είναι κατάλληλο για την ηλικία.
Προσπαθήστε να τους ενημερώσετε και να τους καθησυχάσετε, χωρίς να είστε ανέντιμοι για την κατάστασή σας. Οι πληροφορίες, ακόμη και όταν είναι αρνητικές, συχνά βοηθούν τα παιδιά να κατανοήσουν την ασθένεια πληρέστερα, αφήνοντας λιγότερο στη φαντασία. Η ενημέρωση των παιδιών σας έχει τη δυνατότητα να τα βοηθήσει να αποφύγουν ή να μετριάσουν το άγχος και την κατάθλιψη που εμφανίζονται συχνά σε αυτές τις καταστάσεις.
2
Παραμείνετε σε εγρήγορση για προβληματικές συμπεριφορές
Τα παιδιά με χρόνιο άρρωστο γονέα μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσουν προβληματικές συμπεριφορές, σε απάντηση της ίδιας της ασθένειας και της πιθανές συνέπειες ή/και ο χρόνος και η ενέργεια που καταναλώνει η ασθένεια, η οποία στη συνέχεια εκλαμβάνεται ως έλλειψη προσοχής, σύμφωνα με μελέτες.
Μπορούν να εκδηλώσουν αυτά τα συναισθήματα εξωτερικά, όπως όταν ενεργούν ή έχουν έλλειψη ελέγχου παρορμήσεων. ή εσωτερικά, με την ανάπτυξη κατάθλιψης και άγχους, ή αποχώρησης από τις κοινωνικές δραστηριότητες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το κλειδί για να αντιμετωπίσετε αυτές τις συμπεριφορές είναι πρώτα να παρατηρήσετε την παρουσία τους. τότε οποιοσδήποτε αριθμός μεθόδων μπορεί να δοκιμαστεί (σε συνεννόηση με έναν επαγγελματία, ίσως) για να βοηθήσει στον περιορισμό τέτοιων περιστατικών. Αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα χρησιμοποιώντας μια οικογενειακή προσέγγιση, όπου οι υγιείς γονείς και τα αδέλφια συμμετέχουν στην επίτευξη ισορροπίας και στην εξεύρεση λύσεων σε προβλήματα συμπεριφοράς.
3
Παρακολουθήστε τον εαυτό σας
Οι χρόνιες ασθένειες μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη λειτουργία των γονέων και στην ικανότητα άσκησης φυσιολογικών δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής. Ως αποτέλεσμα, είναι σημαντικό, αν και κατανοητά δύσκολο, να προσπαθήσετε να παραμείνετε ενήμεροι για τυχόν σαφείς διαφορές στις δικές σας συμπεριφορές ή ενέργειες. Μόλις παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας, να λάβετε οποιαδήποτε βοήθεια μπορεί να χρειαστείτε.
Στη συνέχεια, εάν υποψιάζεστε ότι οι γονικές σας δεξιότητες μπορεί να υποφέρουν από την ασθένειά σας, είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίσετε αυτό το πρόβλημα και στη συνέχεια να αναζητήσετε βοήθεια για τη διόρθωση του ζητήματος, είτε αυτό σημαίνει επιπλέον ξεκούραση, χρήση κάλυψης παιδικής φροντίδας από την οικογένεια και τους φίλους ή/και αναζήτηση επαγγελματία συμβουλευτική. Να είστε δημιουργικοί - ίσως ο γείτονάς σας να μπορεί να παρακολουθεί τα παιδιά σας ενώ ξεκουράζεστε και στη συνέχεια να επιστρέψετε προτιμήστε κάτι που δεν απαιτεί πολλή ενέργεια, όπως το πότισμα φυτών ενώ είναι αναμμένα διακοπές.
Εκτός από το ότι είναι ζωτικής σημασίας για την οικογενειακή προσαρμογή σε τέτοιες περιόδους, έχει επίσης αποδειχθεί μέσω καρκινοπαθών ότι η ανάμνηση της γονικής αδιαφορίας ή δυσλειτουργίας έτεινε να επηρεάσει αρνητικά τους μηχανισμούς αντιμετώπισης των ατόμων με τη νόσο. Δηλαδή, η προσφορά της άνεσης μιας λειτουργικής και προσεκτικής οικογένειας μπορεί επίσης μια μέρα να βοηθήσει τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν επίσης μια χρόνια ασθένεια.
