Εφηβεία είναι ένα ορόσημο στην ανάπτυξη του παιδιού σας που έρχεται πολύ πιο γρήγορα από ό, τι νομίζετε. Το να γνωρίζετε τι αλλαγές πρέπει να περιμένετε στο παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σας βοηθά να προετοιμάσετε το παιδί σας - και τον εαυτό σας - για ό, τι μέλλει γενέσθαι.
Η περιήγηση στην εφηβεία με το παιδί σας ακούγεται τρομακτική. Δεν ήταν αρκετά δύσκολο την πρώτη φορά; Τα σημάδια, οι ορμόνες και οι αγώνες εξουσίας όλα μοιάζουν να έρχονται από το πουθενά. Αγόρια ή κορίτσια, συγκεντρώσαμε τα βασικά, ώστε να μπορείτε να μείνετε ένα ή δύο βήματα πριν από το παιχνίδι.
Σωματικά σημάδια της εφηβείας
Κορίτσια θα αρχίσουν να μεγαλώνουν ψηλότερα από μερικά από τα συνομήλικα αγόρια τους στην ηλικία των 9 ετών. Κατά τη διάρκεια των έξι μηνών πριν από την πρώτη της περίοδο θα έχει πραγματικά εκρηκτική ανάπτυξη. Με τη σειρά εμφάνισης, περιμένετε αυτά τα σημάδια εφηβείας στα κορίτσια:
- Θα έχει εκτοξευτική ανάπτυξη στο ύψος
- Το σωματικό λίπος εναποτίθεται κατά μήκος του άνω βραχίονα, του άνω μέρους της πλάτης και των μηρών
- Οι γοφοί της γίνονται πιο στρογγυλοί και φαρδύτεροι
- Τα στήθη αρχίζουν να αναπτύσσονται - μερικές φορές ονομάζονται "μπουμπούκια στήθους"
- Εμφανίζονται ηβική τρίχα (μπορεί επίσης να προηγείται της ανάπτυξης του μαστού)
- Η πρώτη της έμμηνος ρύση έρχεται μετά την ανάπτυξη του μαστού - περίπου στην ηλικία των 12 ή 13 ετών
Η αύξηση των ορμονών που έρχονται με την έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να φέρει κράμπες, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές για τα έφηβα κορίτσια. Συζητήστε με την κόρη σας για την παρακολούθηση των περιόδων της, προκειμένου να την βοηθήσετε να καταλάβει τις κυμαινόμενες ορμόνες της.
Αγόρια τείνουν να ξεκινούν την εφηβεία λίγο αργότερα από τα κορίτσια, συνήθως μεταξύ 10 και 14 ετών. Με τη σειρά εμφάνισης, τα πιο εμφανή φυσικά σημάδια εφηβείας στα αγόρια είναι:
- Οι όρχεις του μεγαλώνουν
- Τα ηβικά μαλλιά αρχίζουν να μεγαλώνουν
- Το πέος του μεγαλώνει
- Η φωνή βαθαίνει, ακούγεται πιο αρρενωπός
- Αύξηση μυϊκής μάζας και δύναμης
- Τα μαλλιά των μασχάλων αρχίζουν να μεγαλώνουν
- Τα αγόρια περνούν από μια σημαντική αύξηση - περίπου 4 ίντσες το χρόνο κατά την εφηβεία
- Τα μαλλιά του προσώπου είναι συνήθως τα τελευταία που εμφανίζονται
- Αρχίζει να έχει νυχτερινές εκπομπές - που ονομάζονται επίσης «υγρά όνειρα»
Τα περισσότερα αγόρια θα αρχίσουν να παράγουν σπέρμα κατά την εφηβεία, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο σημαντικό να μιλάτε στον γιο σας για σεξουαλική δραστηριότητα. Η ακμή τείνει να είναι χειρότερη στα έφηβα αγόρια από ό, τι στα κορίτσια, λόγω των πιο ενεργών λιπαρών αδένων. Η αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης κατά την εφηβεία είναι κυρίως υπεύθυνη για τις φυσικές αλλαγές, αλλά και για την αυξημένη τάση να κάνουμε επικίνδυνα ή επικίνδυνα πράγματα.
Συναισθηματικές αλλαγές
Η εφηβεία έχει πολλά περισσότερα από τις φυσικές αλλαγές. Jennifer Landa, M.D. είναι ένας OB-GYN που έχει επίσης μια κόρη tween. Τη ρωτήσαμε τι να περιμένει συναισθηματικά όταν το παιδί σας περάσει την εφηβεία. «Περιμένετε κυκλοθυμία και γρήγορες αλλαγές διάθεσης», λέει. «Περιμένετε να αλλάξουν οι φίλοι ανά λεπτό - χρειάζεστε ένα υπολογιστικό φύλλο μόνο για να παρακολουθείτε ποιος είναι στη λίστα φίλων έναντι της λυσσαλέας λίστας έναντι της λίστας εχθρών ανά πάσα στιγμή. Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος εδώ είναι απλώς να είναι υποστηρικτικό και κατανοητό - η προσπάθεια να συμβαδίσει κανείς είναι απελπιστική έργο!" Τα συναισθήματα τρέχουν σε υψηλά και χαμηλά επίπεδα και πιθανότατα σχετίζονται με τις ορμονικές αυξήσεις που κάνει το παιδί σας βιώνοντας.
Η εικόνα του σώματος γίνεται ένα μεγάλο ζήτημα όταν η εφηβεία χτυπά - ειδικά επειδή δεν θα επηρεάσει όλους τους συνομήλικους με τον ίδιο ρυθμό. "Τα περισσότερα κορίτσια θα αισθάνονται ότι δεν ωριμάζουν και δεν αλλάζουν με τον σωστό ρυθμό ταχύτητας", λέει η Landa. «Ανεξάρτητα από το αν είναι μικρά ή ψηλά, λεπτά ή πιο στρογγυλά, θα αναρωτηθούν αν το σώμα τους είναι« σωστό ». Η εικόνα του σώματος σχηματίζεται εκείνη τη στιγμή, είναι απαραίτητο να λάβει αρκετή διαβεβαίωση ότι το σώμα της είναι «σωστό» γι 'αυτήν ». προσθέτει. Τα αγόρια που αναπτύσσουν πιο μυϊκή σωματική διάπλαση μπορεί να τραβήξουν περισσότερη προσοχή, με αποτέλεσμα τα άλλα αγόρια να έχουν αυτογνωσία για το αναπτυσσόμενο σώμα τους.
Katja Rowell M.D. - γνωστό και ως The Feeding Doctor - λέει ότι η αύξηση βάρους μπορεί να γίνει μεγάλο ζήτημα αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. "Ακριβώς πριν από την εφηβεία είναι όταν πολλά κορίτσια προσθέτουν βάρος πριν από την αύξηση του ύψους", λέει. «Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό είναι φυσιολογικό και να καθησυχάσουν τα κορίτσια ότι το σώμα τους θα υποστεί πολλές αλλαγές. Υποστηρίξτε διασκεδαστικές δραστηριότητες, τρώτε οικογενειακά γεύματα και φροντίστε να αποφύγετε τη δίαιτα. Οι δίαιτες στους εφήβους συνδέονται με κατάθλιψη, διαταραγμένη διατροφή και αύξηση βάρους », προσθέτει ο Rowell.
Κρατήστε το υπό έλεγχο
Αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης μπορούν να βλάψουν ολόκληρη την οικογένεια. Δρ Fran Walfish, Psy. ΡΕ. έχει συμβουλές για την αντιμετώπιση της αλλαγής στάσης. «Μερικές από τις κοινές προκλήσεις που περνούν τα παιδιά κατά την εφηβεία περιλαμβάνουν τη σύντομη ασφάλεια, τις εναλλαγές της διάθεσης, την ανυπομονησία και ακόμη και τα ξεσπάσματα», λέει. «Συχνά, γίνονται πιο ασεβείς. Ο καλύτερος τρόπος για τη μαμά να διατηρήσει τη λογική της είναι πρώτα να αποπροσωποποιήσει τα σχόλια που έλαβε. Να ξέρετε ότι το παιδί σας περνά αλλαγές και εξακολουθεί να σας αγαπά », λέει. «Τούτου λεχθέντος, η μαμά θα πρέπει επίσης να παραμείνει σταθερή στην εξισορρόπηση της φροντίδας με σαφή όρια. Για παράδειγμα, η στάση της μαμάς πρέπει να είναι η αποδοχή αλλαγών διάθεσης αλλά η μηδενική ανοχή στην ασέβεια », προσθέτει.
Το παιδί σας - και ολόκληρη η οικογένειά σας - θα επιβιώσει από την εφηβεία με λίγο χρόνο, υπομονή και σιγουριά.
Περισσότερη υγεία
Από την εφηβεία στα πάρτι: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα για τις πρώτες στιγμές σας
Από φοβερό σε αμήχανο για μια νύχτα
Δώστε στο μεσαίο μαθητή σας περισσότερη ελευθερία
