Για όλους όσους κάνουν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων — σε όλα τα προγράμματα — που χρειάζονται πραγματική βοήθεια, αυτή τη στιγμή, οι συγγραφείς Drs Rachael και Ο Richard Heller εισάγει ένα σχέδιο που τους διευκολύνει να επιστρέψουν στο πρόγραμμα διατροφής με χαμηλούς υδατάνθρακες σε ένα μόνο εβδομάδα.
Για τα περισσότερα από 60 εκατομμύρια άτομα που κάνουν δίαιτα σε προγράμματα χαμηλών υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων των AtkinsDiet� και South Beach Diet�, που μπορεί να πέσουν από το βαγόνι ή που έχουν ήδη πέσει, ο Dr. Το νέο βιβλίο των Hellers, Το σχέδιο διάσωσης και ανάκτησης χαμηλών υδατανθράκων 7 ημερών (Dutton; 23,95 $) είναι η απάντηση. Οι διακοπές, οι διακοπές, το άγχος και η πλήξη απομακρύνονται με την πιο ειλικρινή δέσμευση.
«Αυτό που ξεκινάει ως μια απλή «απάτη» οδηγεί αναπόφευκτα σε καλόπιστη αποτυχία», λέει η Δρ Rachael Heller, η οποία μαζί της Ο σύζυγός του, Δρ Ρίτσαρντ Χέλερ, είχαν τρία από τα βιβλία τους στην Νο. 1 θέση στη λίστα των μπεστ σέλερ των New York Times.
«Στο τέλος, οι περισσότεροι που κάνουν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αφήνονται να παρακολουθούν αβοήθητα καθώς το φαγητό τους ξεφεύγει από τον έλεγχο και τα κιλά επιστρέφουν (ή βιάζονται)», προσθέτει.
Το σχέδιο διάσωσης και ανάκτησης χαμηλών υδατανθράκων 7 ημερών είναι ένα καθημερινό, επιστημονικά βασισμένο πρόγραμμα κινήτρων που θα μειώσει άμεσα τις λιγούρες, θα ικανοποιήσει την ανάγκη για υδατάνθρακες και βοηθήστε όσους κάνουν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων να ανακτήσουν τον έλεγχο της διατροφής τους και του βάρους τους σε επτά ημέρες ή πιο λιγο.
Το σχέδιο διάσωσης και ανάκτησης χαμηλών υδατανθράκων 7 ημερών περιλαμβάνει:
-
Το 7ήμερο πρόγραμμα άλματος-εκκίνησης:
Ένα βήμα κάθε μέρα -για μια εβδομάδα- εξαλείφει τις λιγούρες, εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα και επαναφέρει τον έλεγχο που κάνει δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων-χωρίς στέρηση.
- Αντιμετώπιση προβλημάτων: Απλές (αλλά απροσδόκητες!) λύσεις σε Οροπέδια, Χρονικές κρίσιμες στιγμές, Δίλημμα του πρωινού, Δυσκοιλιότητα, Διακοπές, πάρτι και εξοχικά ορυχεία, αεροπειρατές δύναμης θέλησης, δολιοφθορές συζύγων και πολλά άλλα.
-
Κρυμμένοι υδατάνθρακες … Περιμένοντας να ανατιναχτούν
Δύο μέτρια κοτσάνια μπρόκολου είναι ίσα σε υδατάνθρακες με μια μπάρα παγωτού καλυμμένη με σοκολάτα! Οι Δρ. Ο Heller εξηγεί πώς να βρείτε αυτούς τους συγκλονιστικούς κρυμμένους υδατάνθρακες και πώς να τους αποφύγετε.
-
Δαμάζοντας την ορμόνη της πείνας
Εντοπίζοντας το γλίστρημα πριν συμβεί - επιστρέψτε αμέσως τον αυτοέλεγχο. -
Πέντε ζωτικές ενδείξεις που χάνουν οι γιατροί με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων (που μπορεί να σας κάνουν να αποτύχετε)
Αυτό που δεν ξέρετε μπορεί να σκοτώσει τη διατροφή σας. Εκπληκτικές αποκαλύψεις που θα κάνουν τους αναγνώστες να αναρωτηθούν: «Ε! Γιατί δεν το ανέφερε ποτέ κανείς;»
-
Τακτικές εστιατορίου
Εκπληκτικές συμβουλές για να φάτε έξω, να απολαμβάνετε τα φαγητά που αγαπάτε, να συναναστρέφεστε με τους συντρόφους σας και να πηγαίνετε σπίτι νιώθοντας καλά. Ένας οδηγός για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε, όταν το θέλετε, χωρίς να νιώθετε ενοχές!
-
Συνταγές διάσωσης
Όταν αντιμετωπίζετε τον πειρασμό, οι Drs Heller μοιράζονται το δικό τους δοκιμασμένο, απλό και χορταστικό φαγητό με χαμηλούς υδατάνθρακες στα χέρια σας. Συμπεριλαμβάνονται γεύματα, σνακ και συνοδευτικά.
