Υπερβολές σε εκείνο το πάρτι χθες το βράδυ; Νιώθεις θάνατος σήμερα; Ίσως αυτό το τρίτο μπουκάλι καμπερνέ να μην ήταν τόσο καλή ιδέα. Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακάμψετε πιο γρήγορα - και όχι, τα μαλλιά του σκύλου δεν είναι ένας από αυτούς. Τα συμπτώματα του hangover είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης, στέρησης ύπνου και φλεγμονής. Αντιμετωπίστε τα και θα νιώσετε καλύτερα.
Ενυδρο
Αρχικά, ενυδατώστε με πολλά μη αλκοολούχα, μη διουρητικά υγρά. Τα αθλητικά ποτά είναι καλύτερα, ακολουθούν οι χυμοί και μετά το νερό. Χαμηλώστε όσο περισσότερο μπορείτε πριν πάτε για ύπνο για να ξεκινήσετε τη διαδικασία.
Υπνάκος
Κοιμηθείτε επιπλέον, αν είναι δυνατόν. Όχι μόνο έμεινες ξύπνιος μετά την ώρα του ύπνου κατά πάσα πιθανότητα, αλλά το αλκοόλ εμποδίζει επίσης τον ύπνο. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μέχρι αργά, προσπαθήστε να κοιμηθείτε κρυφά κατά τη διάρκεια της ημέρας - ένα γρήγορο snoose στο αυτοκίνητό σας κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος θα μπορούσε να κάνει το κόλπο.
μειώσει τη φλεγμονή
Η φλεγμονή των αρθρώσεων και των μυών είναι ένα άλλο κλασικό σύμπτωμα hangover, και αυτό περιλαμβάνει τον φονικό πονοκέφαλό σας. Η ιβουπροφαίνη είναι το καλύτερο στοίχημά σας εδώ, και πάλι, ξεκινήστε με το να μειώσετε μια δόση πριν λιποθυμήσετε. Μείνετε μακριά από την ακεταμινοφαίνη, ωστόσο — δεν μειώνει τη φλεγμονή και μπορεί να βλάψει το συκώτι όταν συνδυάζεται με αλκοόλ.
βιταμίνη-up
Μπορείτε επίσης να πάρετε μερικές βιταμίνες για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης. 100 χιλιοστόγραμμα Β1 και 10 χιλιοστόγραμμα Β6 μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που χάνονται ενώ πίνετε. Πάρτε για αρκετές ημέρες μετά το λυγιστήριό σας και θα πρέπει να είστε όσο καινούργιοι - μέχρι την επόμενη φορά.
