Τις τελευταίες εβδομάδες, όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι που γνωρίζω, είμαι εξαντλημένος, μυρίζω, βήχα και φαίνομαι λιγότερο από το καλύτερό μου. Αυτή τη φορά, αποφάσισα να μάθω από την περίπτωσή μου με τα ρουθούνια - ή όπως θέλει να το αποκαλεί η μαμά μου, "The Creeping Crud" - να φροντίζω τον εαυτό μου συνεχώς. Να τι έμαθα.
1. Πρόγραμμα με βάση την ενέργεια, όχι τον χρόνο
Όταν είμαστε άρρωστοι, δεν υπάρχει υπερβολική ενέργεια - ή ακόμα και αρκετή ενέργεια - για να κάνουμε τα πάντα. Κάθε εργασία αξιολογείται για την ποσότητα ενέργειας που απαιτείται, όπως πόσο μακριά είναι το τηλεχειριστήριο; Αποφασίζουμε να κάνουμε κάτι μόνο αν πιστεύουμε ότι έχουμε σωματική, πνευματική και συναισθηματική ικανότητα να το κάνουμε — με χρόνο για να ανακάμψουμε μετά. Αυτό δεν συμβαίνει συνήθως όταν είμαστε υγιείς. Αντ 'αυτού, όταν υπάρχει ένα λεπτό ελεύθερο, μια εργασία μπαίνει σε αυτό. Δεν είναι ρεαλιστικό και οδηγεί σε εξάντληση ή αυτομαστίγωμα.
2. Κάντε μόνο ό, τι είναι πιο σημαντικό
Όταν είμαστε άρρωστοι, μόνο τα πιο σημαντικά πράγματα μένουν στο ημερολόγιο. Οτιδήποτε μπορεί να αναβληθεί ή δεν ήταν σημαντικό να ξεκινήσετε, ακυρώνεται. Εμείς μόλις δεν μπορώ Κάνε το! Γιατί προγραμματίζουμε αυτά τα πράγματα όταν είμαστε υγιείς; Είναι δύσκολο να πεις όχι. Είτε πρόκειται για ανθρώπους που ευχαριστούν είτε για έλλειψη προτεραιοτήτων, βάζουμε πράγματα στις λίστες υποχρεώσεών μας που δεν έχουν καμία απολύτως δουλειά εκεί.
3. Κάνω διαλλείματα
Όταν είσαι άρρωστος, κάνεις κάτι και μετά κάθεσαι για λίγο αναρρώνοντας. Όταν είμαστε υγιείς, συνεχίζουμε να προχωράμε μέχρι να εξαντληθούμε. Η ανάγκη για διαλείμματα είναι η ίδια, αλλά πιο εμφανής, όταν το σώμα μας δεν τρέχει στο 100%. Όταν αποφεύγουμε τα διαλείμματα, σπρώχνουμε το σώμα μας να ξεπεράσει το βέλτιστο σημείο λειτουργίας του και έτσι αρρωσταίνουμε αναγκάζοντας κάνουμε διαλείμματα. Ας ακούσουμε το σώμα μας πριν μας ουρλιάξουν και κλείσουν.
4. Η φροντίδα του εαυτού είναι ανάγκη, όχι πολυτέλεια
Ο ύπνος, η κατανάλωση θρεπτικών τροφών, η ευγένεια με τον εαυτό μας - όλα αυτά φαίνονται πιο ρεαλιστικά όταν είμαστε άρρωστοι. Πρέπει να είμαι καλά μέχρι τη Δευτέρα, οπότε θα κάνω όλα αυτά τα καλά πράγματα για να θεραπευτώ αυτό το Σαββατοκύριακο. Αυτό είναι υπέροχο, αλλά όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα ανήκουν σε κάθε μέρα, όχι μόνο σε εκείνες τις μέρες που δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε και βήχουμε σαν ύαινες. Απαιτείται αυτοφροντίδα για να παραμείνουμε υγιείς και να αποδίδουμε όσο το δυνατόν καλύτερα — δεν είναι πολυτέλεια.
5. Είναι εντάξει να είσαι άνθρωπος
Το να είμαστε άρρωστοι μας δίνει την άδεια να κινούμαστε πιο αργά, να πούμε όχι και να κάνουμε λάθη. «Συγγνώμη λοιπόν που δεν σου ήρθα αμέσως, ήμουν άρρωστος!» Δεν χρειαζόμαστε αυτήν την άδεια. Μπορούμε να είμαστε άνθρωποι κάθε μέρα. Απλώς κρίνουμε τους εαυτούς μας πολύ σκληρά όταν τρέχουμε σε πλήρη ισχύ. Πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα στην καθημερινότητά μας.
Πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας όταν είστε άρρωστοι; Μπορείτε να πάρετε μέρος αυτού του TLC στην καθημερινή ζωή;
