Δεν σας αρέσουν τα ζεστά και θολά συναισθήματα που νιώθετε όταν μυρίζετε την παρασκευή καφέ ή το ψήσιμο ρολού κανέλας; Η όσφρησή σας έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και την ενέργειά σας. Μερικά αρώματα μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση, ενώ άλλα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του άγχους από το μυαλό και το σώμα σας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές αρωματοθεραπείας από την Aura Cacia, μια κορυφαία πηγή φυσικών και βιολογικών αιθέριων ελαίων, που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε την περίοδο των διακοπών.
Δεν σας αρέσουν τα ζεστά και θολά συναισθήματα που νιώθετε όταν μυρίζετε την παρασκευή καφέ ή το ψήσιμο ρολού κανέλας; Η όσφρησή σας έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και την ενέργειά σας. Μερικά αρώματα μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση, ενώ άλλα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του άγχους από το μυαλό και το σώμα σας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές αρωματοθεραπείας από Aura Cacia, κορυφαία πηγή φυσικών και βιολογικών αιθέριων ελαίων, που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε την περίοδο των διακοπών.
Αφιερώστε χρόνο για να αναπνεύσετε
Οι ειδικοί στο Aura Cacia προτείνουν να προγραμματίσετε χρόνο για να αναπνεύσετε απλά - ενώ εισπνέετε αιθέρια έλαια, δηλαδή. Η Charlynn Avery, αρωματοθεραπεύτρια και εκπαιδευτής για το Aura Cacia συνιστά τη χρήση αιθέριων ελαίων κατά τη διάρκεια των διακοπών αλλά και τη νέα χρονιά.
«Το ημερολόγιό σας για το 2012 είναι φρέσκο, καθαρό και έτοιμο για να το προγραμματίσετε. Αναμφίβολα θα γεμίσετε αυτό το ημερολόγιο με δεσμεύσεις προς άλλους ανθρώπους. Γιατί να μην προγραμματίσετε στιγμές για τον εαυτό σας για να ενεργοποιήσετε, να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεση;», λέει η Avery. «Συνιστούμε ιδιαίτερα αιθέρια έλαια.»
Χρονισμός αρωματοθεραπείας
Η Έιβερυ λέει ότι τη ρωτούν συχνά: Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να χρησιμοποιήσω αιθέρια έλαια και ποια έλαια πρέπει να χρησιμοποιήσω;
«Προτείνουμε δύο φορές το πρωί, δύο το απόγευμα και μία το βράδυ – για συγκεκριμένες στιγμές τα άτομα μπορεί να βρουν τη μεγαλύτερη ανύψωση», προσθέτει.
Πρόγραμμα αρωματοθεραπείας για τις γιορτές και όχι μόνο
6 π.μ. Δώστε ενέργεια με μέντα
«Δοκιμάστε να μειώσετε τα τρία φλιτζάνια του καφέ σε ένα», λέει η Avery. «Τα αιθέρια έλαια μπορούν να φορτίσουν το μυαλό σας, σώμα και πνεύμα με μια αναζωογονητική και αναζωογονητική εμπειρία».
Παράδειγμα: Αιθέριο Έλαιο Μέντας
Συμβουλή εφαρμογής: Εφαρμόστε μία έως δύο σταγόνες στο κάτω μέρος των κάλτσων σας πριν βγείτε έξω από την πόρτα για να επιτύχετε αυτή την επιπλέον ώθηση στο βήμα σας.
Άλλες δυναμωτικές συστάσεις: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11 π.μ. Βρείτε ισορροπία με τριαντάφυλλο
«Καθώς η λίστα με τις υποχρεώσεις σας μεγαλώνει, τα αιθέρια έλαια μπορούν να σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε με χάρη ενώ προσεγγίζετε τις εργασίες σας με σταθερότητα και αρμονία», εξηγεί ο ειδικός στην αρωματοθεραπεία.
Παράδειγμα: Απόλυτο Αιθέριο Έλαιο Τριαντάφυλλου
Συμβουλή εφαρμογής: Το διάχυτο απόλυτο τριαντάφυλλο στο γραφείο σας μπορεί να δημιουργήσει μια σταθεροποιητική ατμόσφαιρα σε περιόδους στρες, θλίψης και άγχους.
Άλλες συστάσεις εξισορρόπησης: Αιθέριο Έλαιο Γεράνι, Αιθέριο Έλαιο Clary Sage, Ανανεωτικό Rose Aromatherapy Spritz
2 μ.μ. Διαλογισμός με νερολί
«Με ένα γεμάτο απόγευμα, είναι σημαντικό να εστιάσετε το μυαλό σας και να το απαλλάξετε από περισπασμούς», συνιστά ο Έιβερι. «Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή διαύγειας, εσωτερικής δύναμης και βελτιωμένης επίγνωσης».
Παράδειγμα: Neroli Precious Essential
Συμβουλή εφαρμογής: Κάντε μασάζ σε σημεία έντασης – όπως οι κροτάφοι σας – για να ανακουφίσετε την αγωνία, να διώξετε την αρνητικότητα και να σταθεροποιήσετε τα συναισθήματα.
Άλλες διαλογιστικές συστάσεις: Sandalwood Precious Essential, Frankincense Precious Essential
6 μ.μ. Κάθαρση με ευκάλυπτο
«Καταπραΰνετε κάθε άγχος και παρατεταμένη αρνητικότητα από την ημέρα σας», συμβουλεύει ο Έιβερι. «Τα αιθέρια έλαια μπορούν να διαχέουν το στρες και να σας αναζωογονήσουν για εργασίες στο σπίτι ή για διασκέδαση με την οικογένειά σας.
Παράδειγμα: Αιθέριο Έλαιο Ευκάλυπτου
Συμβουλή εφαρμογής: Τοποθετήστε μερικές σταγόνες ευκαλύπτου στα πατάκια του αυτοκινήτου σας ή συνδέστε έναν διαχύτη αυτοκινήτου Aura Cacia. Καθώς αντέχετε την κίνηση κατά τη διάρκεια της μετακίνησης προς το σπίτι σας, πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές και σκεφτείτε το αγαπημένο σας μέρος της επερχόμενης βραδιάς.
Άλλες συστάσεις εκκαθάρισης: Cleansing Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromatherapy Mist
9 μμ. Χαλάρωση με λεβάντα
«Καθώς η μέρα σας φτάνει στο τέλος της, χαλαρώστε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα», ενθαρρύνει ο Έιβερι. «Απαλλαγείτε από τις ανησυχίες της αυριανής λίστας υποχρεώσεων για να έχετε μια ξεκούραστη νύχτα και ένα πιο φωτεινό αύριο».
Παράδειγμα: Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας
Συμβουλή εφαρμογής: Συνδυάστε 24 σταγόνες λεβάντας με 4 ουγγιές νερό σε ένα μίστερ. Ψεκάστε τέσσερις φορές στο μαξιλάρι σας λίγα λεπτά πριν τον ύπνο για να κοιμηθείτε καθώς τελειώνει η κουραστική μέρα σας.
Άλλες χαλαρωτικές συστάσεις: Lavender Harvest Bath Aromatherapy, Roman Chamomile Precious Essential, Pillow Potion Mist
Περισσότερο vegan τρόπο ζωής συμβουλές!
