Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγα λεπτά στον εαυτό σας για να μεταμορφώσετε εντελώς τη μέρα και τη διάθεσή σας. Η SheKnows ξεκίνησε την πρώτη της εκδήλωση αυτοφροντίδας για μαμάδες — SK Conversations: New Year, Now You — που είχε να κάνει με το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Η αυτοφροντίδα φαίνεται διαφορετική για τον καθένα και είναι επιτακτική ανάγκη να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα, είτε έχετε ένα λεπτό είτε λίγες ώρες. Και αν ψάχνετε για κάτι στο ενδιάμεσο; Λοιπόν, η εκδήλωση ξεκίνησε με την πιο χαλαρωτική απόδραση 3 λεπτών: ένα ηχητικό λουτρό ευγενική προσφορά της Nicole Rutsch. Εάν δεν μπορέσατε να το κάνετε κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης - ή απλά θέλετε να ξαναζήσετε την τεχνική της καταπραϋντικής διαμεσολάβησης - μπορείτε να την δοκιμάσετε τώρα.
Νικόλ Ρουτς είναι ένας Δάσκαλος Ρέικι, θεραπευτής ήχου και ολιστικός προπονητής που είναι αφοσιωμένος σε όλα τα πράγματα ευεξίας. Η ηχοθεραπευτική της πρακτική διαλογισμού στοχεύει στη μείωση του στρες και του άγχους σε μια βαθιά χαλαρωτική, αναζωογονητική και μεταμορφωτική εμπειρία. Σε αυτό το ηχητικό λουτρό, χρησιμοποιεί κύπελλα αλχημείας που είναι εμποτισμένα με ειδικούς κρυστάλλους και στοιχεία της Γης που παράγουν μελωδικά ηχητικά κύματα.
«Πάλεψα όλη μου τη ζωή νιώθοντας τόσο ανήσυχος, κολλημένος και κάπως απελπισμένος μέσα μου», λέει ο Rutsch. «Το λεπτό που σταμάτησα. τη στιγμή που βρήκα τον εαυτό μου και τη δική μου - το ονομάζω ενότητα - μπόρεσα να δημιουργήσω μια ζωή γεμάτη με τόση χαρά και αγάπη, αφθονία και ευημερία».
Όλοι έχουμε στιγμές όπου χρειαζόμαστε απεγνωσμένα μια επαναφορά και ένα υγιές μπάνιο μας επιτρέπει να το κάνουμε καθώς το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μας νιώθουν αναζωογονημένοι.
Πρόσθεσε, «Είμαι τόσο ενθουσιασμένη που θα ζήσετε αυτό το ηχητικό μπάνιο σήμερα, και για όσους από εσάς είστε Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι ότι είναι το πιο χαλαρωτικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε ποτέ ο ίδιος. Είναι ένα είδος ενεργητικού μασάζ για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας».
Καθώς παρακολουθείτε το βίντεο διάρκειας 3 λεπτών (ή περισσότερο, 20λεπτος διαλογισμός θεραπείας ήχου μοιράστηκε με τους συμμετέχοντες στην εκδήλωση μας), θυμηθείτε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας και να βρείτε έναν ήσυχο χώρο για να ακούσετε το βίντεο του Rutsch. Κλείστε τα μάτια σας και ξαπλώστε, θα νιώσετε εντελώς ζεν σε χρόνο μηδέν.
