Τρώει το παιδί σας μια δίαιτα φιλική προς τη ΔΕΠΥ; - Ξέρει

Γνωρίζατε ότι θα μπορούσατε να βελτιώσετε το παιδί σας ΔΕΠΥ συμπτώματα απλά αλλάζοντας τη διατροφή τους; Κάντε αλλαγές αυτό το καλοκαίρι, ώστε να είναι έτοιμοι για το σχολείο το φθινόπωρο.

Σχετική ιστορία. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις μακροεντολές Keto — Είτε είστε Keto είτε όχι

Υπόδειξη: Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε αυτές τις αλλαγές και ενημερωθείτε ότι όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά. Δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν όλες οι ΔΕΠ-Υ μόνο με δίαιτα και το χρονοδιάγραμμα για την εφαρμογή των αλλαγών θα ποικίλλει.

Εξαλείψτε τα τεχνητά χρώματα και γεύσεις

Γιατί: Αυξάνουν την υπερκινητικότητα και οι βαφές μπορεί να περιέχουν μικρές ποσότητες βαρέων μετάλλων. Ενώ ο FDA λέει τα ίχνη είναι ασφαλή, απλά σκεφτείτε πόσα από αυτά τρώτε — είναι σε δημητριακά, καραμέλες, γεύματα (ακόμα και μακαρόνια και τυρί!) και πολλά άλλα.

Πώς να τα εντοπίσετε: Μερικά είναι εύκολο να εντοπιστούν, με ονόματα όπως "Κίτρινο #5", αλλά άλλα είναι πιο δύσκολα. Μπορεί να έχουν ονόματα που ακούγονται σαν φυσικά συστατικά (όπως βανιλίνη) ή μπορεί να μην προφέρονται.

Εξαλείψτε τα συντηρητικά

Γιατί: Αυξάνουν την υπερκινητικότητα. Επιπλέον, εάν κάτι έχει ένα συστατικό που του επιτρέπει να παραμένει σταθερό στο ράφι για μήνες, πόσο καιρό πιστεύετε ότι θα παραμείνουν οι χημικές ουσίες στο σώμα σας; Eew.

Πώς να τα εντοπίσετε: Για τη ΔΕΠΥ, οι χειρότεροι παραβάτες είναι τα νιτρικά άλατα, τα νιτρώδη, το TBHQ, το BHA και το BHT, αλλά κανένα από αυτά δεν είναι ιδιαίτερα καλό για εσάς.

Εξαλείψτε τις διεγερτοτοξίνες

Γιατί: Το όνομα τα λέει όλα. Συγκινούν (και μπορούν σκοτώνω) εγκεφαλικά κύτταρα. Μερικοί μπορούν επίσης να εμποδίσουν την καθαρή σκέψη και να προωθήσουν τις εναλλαγές της διάθεσης.

Πώς να τα εντοπίσετε: Η ασπαρτάμη είναι η μεγάλη πηγή τεχνητών γλυκαντικών, αλλά θα πρέπει να τα κόψετε όλα σε περίπτωση που το παιδί σας είναι ευαίσθητο στα άλλα.

Το MSG είναι λίγο πιο δύσκολο. Οι κατασκευαστές υποχρεούνται να επισημαίνουν το προϊόν ότι έχει MSG μόνο εάν αυτοί βάλτο μέσα. Αλλά αν υπάρχει σε άλλο συστατικό που χρησιμοποιούν, δεν είναι. Επιπλέον, υπάρχουν περισσότερα από 40 τρόποι να το πεις!

Άλλα πράγματα που πρέπει να παρακολουθήσετε

Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να έχει προβλήματα, θα πρέπει να εξετάσετε άλλους κοινούς ένοχους. Βεβαιωθείτε ότι τα μακιγιάζ που χρησιμοποιεί δεν περιέχουν τεχνητά χρώματα, βαφές ή αρώματα. Τα σαπούνια σώματος, τα απορρυπαντικά ρούχων, οι οδοντόκρεμες και άλλα μπορεί επίσης να περιέχουν συστατικά στα οποία δεν πρέπει να εκτίθενται. Οποιαδήποτε χημική ουσία που μπορεί να έρθει σε επαφή με το δέρμα τους μπορεί να χρειαστεί να ερευνηθεί. Μπορεί να μην είναι πάντα απαραίτητο, αλλά αξίζει να το σκεφτείτε.

Επίσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό για τυχόν φάρμακα (χωρίς ιατρική συνταγή — συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών — συνταγογραφούμενα και ομοιοπαθητικά). Οι επικαλύψεις μπορεί επίσης να έχουν τεχνητά συστατικά.

Βοηθητικές υποδείξεις

Αυτό δεν θα είναι εύκολο, αλλά αν βελτιώσει τα συμπτώματα ΔΕΠΥ του παιδιού σας, θα αξίζει τον κόπο. Αυτές οι συμβουλές θα το κάνουν πιο εύκολο.

• Εξαλείψτε τα πράγματα αργά, ώστε να είναι πιο εύκολο να το καταλάβετε και να το πάρει πιο εύκολα το παιδί.
• Κάντε το με το παιδί σας για να έχει ένα σύστημα υποστήριξης.
• Εξηγήστε στο παιδί σας γιατί ακολουθεί αυτή τη δίαιτα και εκπαιδεύστε το πώς να την ακολουθήσει μόνο του εάν είναι αρκετά μεγάλο. Μάθετε μαζί!
• Εάν το παιδί σας είναι πολύ μικρό για να κατανοήσει οποιονδήποτε από τους διατροφικούς περιορισμούς ή πώς να γνωρίζει εάν μπορεί να το φάει, στείλτε μια λίστα στο σχολείο για να τον αναφέρει ο δάσκαλος εάν έχει κάποια ερώτηση.
• Συσκευάστε μεσημεριανό γεύμα για τα παιδιά σας. Τίποτα ενάντια στους σκληροτράχηλους τιτιβίσματα στο μεσημεριανό γεύμα του σχολείου, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν αυτούς τους περιορισμούς και μπορεί να μην ξέρουν τι είναι εντάξει για το παιδί σας να φάει και να μην φάει.

Περισσότερα για τη ΔΕΠΥ

Διαχείριση της ΔΕΠΥ χωρίς φάρμακα
Η διάγνωση ADHD επαναπροσδιορίστηκε
Γκουρού για γονείς: Είναι καλή η ΔΕΠΥ;