Τα τελευταία 20 χρόνια, το Ηνωμένο Βασίλειο έχει κάνει όνομα όσον αφορά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι βγαίνουν στους δρόμους το Σαββατοκύριακο με μοναδική πρόθεση να μεθύσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ο δρόμος για ένα υγιές συκώτι
Τώρα η περίοδος των γιορτών πλησιάζει, το καημένο το συκώτι χρειάζεται ακόμα περισσότερο χτύπημα. Εάν ήσασταν ένοχοι για υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στο παρελθόν, περιποιηθείτε το συκώτι σας με αυτές τις τροφές και συμπληρώματα και να το επαναφέρεις σε τροχιά.
Milk Thistle
Αυτό έχει προαναγγελθεί από πολλούς ως το απόλυτο προϊόν που πρέπει να πάρετε εάν θέλετε να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος. Περιέχει σιλυμαρίνη η οποία εμποδίζει πιθανές βλαβερές ουσίες να διεισδύσουν στο όργανο. Πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής το πωλούν σε μορφή κάψουλας που είναι εύκολο να το πάρετε με ένα ποτήρι νερό ή χυμό φρούτων. Η σιλυμαρίνη αποτρέπει επίσης την εξάντληση της γλουταθειόνης - ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την αποτοξίνωση του ήπατος. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το γαϊδουράγκαθο είναι χρήσιμο για άτομα με ηπατική βλάβη, αν και οι συμβατικοί επαγγελματίες υγείας δεν έχουν ακόμη πειστεί.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην υποστήριξη και την ενίσχυση της γλουταθειόνης. Ως αντιοξειδωτικό, αυτή η βιταμίνη είναι εξαιρετική για τη βελτίωση όλων των σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της όρασης και του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Το The Old Wives’ Tale of stocking σε βιταμίνη C όταν έχετε κρυολόγημα έχει αποδειχθεί σωστό, καθώς υπάρχουν ενδείξεις ότι λαμβάνετε τη βιταμίνη στο Η εμφάνιση της ασθένειας βοηθά το σώμα μας να αναρρώσει πιο γρήγορα και αποτρέπει το κρυολόγημα να εξελιχθεί σε σοβαρές καταστάσεις όπως η πνευμονία ή το στήθος μόλυνση.
Σκόρδο
Αν και μπορεί να μην κάνει την αναπνοή σας πολύ ελκυστική, το σκόρδο είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία του ήπατος καθώς φιλτράρει τις τοξίνες από το αίμα. Το σκόρδο περιέχει μια ένωση θείου που ονομάζεται αλλιίνη και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αργινίνη, ένα αμινοξύ σημαντικό για τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και το σελήνιο, ένα μέταλλο που αυξάνει τη δράση του αντιοξειδωτικά.
Λάχανο
Αν και μια υπερτροφή από μόνη της, το Kale είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του ήπατός σας. Όχι μόνο είναι μια διατροφική δύναμη, αλλά μελέτες δείχνουν ότι βοηθά το συκώτι να αποτοξινωθεί και μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο. Αν αυτό δεν σας έπεισε αρκετά, το λάχανο είναι επίσης γεμάτο με φυτοθρεπτικά συστατικά που μας βοηθούν να αφομοιώσουμε καλύτερα τα τρόφιμα.
Ρίζα πικραλίδα
Η ρίζα της πικραλίδας είναι μια άλλη δημοφιλής θεραπεία για την αποτοξίνωση του ήπατος. Σύμφωνα με ζωντανός δυνατός. com, το κάνει αυτό διεγείροντας τη ροή της χολής, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών. Αυτό προστατεύει το συκώτι από τις επιπτώσεις του αλκοόλ και άλλων δυνητικά επιβλαβών χημικών ουσιών και φυτοφαρμάκων που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Παρόλο που δεν σας δίνει ένα δωρεάν πάσο για να φερθείτε άσχημα στο συκώτι σας και να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, λέγεται ότι βοηθά το συκώτι να ανακάμψει μετά από μια ιδιαίτερα έντονη συνεδρία αλκοόλ. Είναι επίσης καλό για την πέψη και περιέχει βιταμίνες Α, σύμπλεγμα Β, C και D.
Περισσότερα για την υγεία
Η μάχη με τον καρκίνο του μαστού
Πώς η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση
5 Συνήθεις πονοκέφαλοι και οι αιτίες τους
