Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα, κυριολεκτικά
Αυτή η συμβουλή πηγαίνει πίσω στο να είσαι επιλεκτικός και έχει να κάνει με το να μην γεμίζεις με τα μικρά πράγματα. Ο νούμερο ένα εχθρός σας όταν πρόκειται για γιορτινά πάρτι είναι τα ορεκτικά. Σίγουρα, φαίνονται ορεκτικά, αλλά μπορεί να αποβούν μοιραία για το διατροφικό σας καθεστώς κατά τη διάρκεια αυτής της χαρούμενης περιόδου. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας που θα σας βοηθήσει να μην υπερβείτε τα όρια είναι να επιλέξετε δύο ή τρία ορεκτικά από τα πολλά που σας προσφέρονται και να εξοικονομήσετε χώρο για το κυρίως γεύμα. Ωστόσο, εάν παρακολουθείτε ένα πάρτι όπου θα σερβίρονται διάφορα σπεσιαλιτέ ορεκτικά, δοκιμάστε λίγο από κάθε είδος, αλλά επικεντρωθείτε στο κύριο γεύμα για να ευχαριστήσετε τον ουρανίσκο σας.
Μερίδα, απολαύστε και απολαύστε!
Η περίοδος των διακοπών έχει να κάνει με την απόλαυση, οπότε γιατί να το αφαιρέσετε; Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τις μερίδες φαγητού είναι να μην εστιάσετε στο ίδιο το φαγητό αλλά στην παρέα γύρω σας, όπως τους φίλους, την οικογένεια και τους γνωστούς σας. Σταματήστε να ανησυχείτε για το πώς θα ελέγχετε το φαγητό σας και επικεντρωθείτε στη διασκέδαση που θα έχετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μόλις η εστίασή σας απομακρυνθεί από το φαγητό, θα εκπλαγείτε πώς ο έλεγχος της πρόσληψης σας γίνεται το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Σταματήστε λοιπόν να ανησυχείτε και αρχίστε να απολαμβάνετε!
