Πώς να κάνετε μια αυτοεξέταση μαστού – SheKnows

Μια ετήσια μαστογραφία και μια μηνιαία εξέταση μαστού είναι απαραίτητα για τη γενική υγεία και ευεξία των γυναικών. Ακόμη και με τη σύγχρονη τεχνολογία, τα ποσοστά διάγνωσης εξακολουθούν να είναι συγκλονιστικά. Η πρακτική της προληπτικής φροντίδας θα διατηρήσει το ta-tas σας σε καλή υγεία και μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε την έγκαιρη ανίχνευση.

Σχετική ιστορία. Αυτή η μέλλουσα μαμά θέλει το μητρικό γάλα της αδερφής της για τον πιο εγωιστικό λόγο

Βήμα 1: Παρατηρήστε

Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη με τους ώμους σας ίσιους και τα χέρια σας στους γοφούς σας. Εξετάστε το στήθος σας για τα ακόλουθα:

• Στήθη που έχουν το κανονικό τους σχήμα, μέγεθος και χρώμα
• Στήθη που έχουν ομοιόμορφο σχήμα χωρίς ορατή παραμόρφωση ή πρήξιμο

Εάν παρατηρήσετε κάποια από αυτές τις αλλαγές, ενημερώστε τους γιατρούς σας αμέσως:

• Βλακώματα, συρρίκνωση ή διόγκωση του δέρματος
• Μια νέα ανεστραμμένη θηλή (που μπαίνει μέσα αντί να σπρώχνει προς τα έξω) ή μια θηλή που έχει αλλάξει εντελώς θέση
• Οίδημα, ερυθρότητα, εξάνθημα ή πόνος

Βήμα 2: Παρατηρήστε με σηκωμένα χέρια

Εξακολουθείτε να κοιτάζετε τον καθρέφτη, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και εξετάστε το στήθος σας χρησιμοποιώντας τις οδηγίες στο Βήμα 1. Και πάλι, εάν παρατηρήσετε κάποια από τις αλλαγές που αναφέρονται παραπάνω, φέρτε την αμέσως στην προσοχή του γιατρού σας. Πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι η εκτέλεση αυτής της εξέτασης στο ντους είναι η καλύτερη μέθοδος επειδή το δέρμα τους είναι υγρό και γλιστερό.

Βήμα 3: Προσέξτε για υγρό

Εξετάστε το στήθος σας για να δείτε αν βγαίνει υγρό από τη μία ή και τις δύο θηλές σας. Θα μπορούσε να έχει τη μορφή υδαρούς, γαλακτώδους ή κίτρινου υγρού ή αίματος. Οι υγιείς μαστοί δεν πρέπει να εκκρίνουν υγρά (εκτός εάν θηλάζετε).

Βήμα 4: Ξαπλώστε και εξετάστε

Στη συνέχεια, ξαπλώστε στο πλάι. Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να νιώσετε το αριστερό σας στήθος και μετά το αριστερό σας χέρι για να νιώσετε το δεξί σας στήθος. Χρησιμοποιήστε τα πρώτα δάχτυλα του χεριού σας. κρατήστε τα δάχτυλά σας επίπεδα και ενωμένα για να κάνετε μια κυκλική κίνηση (περίπου στο μέγεθος ενός τετάρτου) στο στήθος σας. Κρατήστε το άγγιγμα σας ομαλό αλλά σταθερό.

Φροντίστε να νιώσετε ολόκληρο το στήθος από πάνω προς τα κάτω (από την κλείδα μέχρι την κορυφή της κοιλιάς σας) και από τη μια πλευρά στην άλλη (από τη μασχάλη μέχρι το ντεκολτέ).

Για να διασφαλίσετε ότι καλύπτετε ολόκληρο το στήθος, κάντε την κυκλική κίνηση με σταθερό και κανονικό μοτίβο. Ένας τρόπος για να το κάνετε είναι ξεκινώντας από τη θηλή, μετακινώντας όλο και μεγαλύτερους κύκλους μέχρι να φτάσετε στην εξωτερική άκρη του μαστού σας. Ή μπορείτε να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας κάθετα, σε σειρές, σαν να κόβετε γκαζόν. (Συμβουλή: Η κάθετη, πάνω-κάτω προσέγγιση φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα για τις περισσότερες γυναίκες.) Χρησιμοποιώντας ελαφριά πίεση, νιώστε όλο τον ιστό από το μπροστινό μέρος μέχρι το πίσω μέρος του στήθους σας και μόνο για το δέρμα και τον ιστό κάτω από. Χρησιμοποιήστε μέτρια πίεση για ιστό στη μέση του στήθους σας και σταθερή πίεση για τον βαθύ ιστό στην πλάτη. Μόλις φτάσετε στον βαθύ ιστό, θα πρέπει να μπορείτε να αισθάνεστε κάτω από τα πλευρά σας.

Βήμα 5: Καθίστε και εξετάστε

Τέλος, καθίστε ή σηκωθείτε και εξετάστε το στήθος σας χρησιμοποιώντας τις οδηγίες από το Βήμα 4. Και πάλι, να είστε ενδελεχής στην εξέτασή σας, καθώς η έγκαιρη ανίχνευση είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσετε αυτήν την ασθένεια!

Περισσότερα για τον καρκίνο του μαστού

10 τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού
Συμβουλές για τον καρκίνο του μαστού που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει
Γρήγορος οδηγός για τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του μαστού