Η εισαγωγή ενός μωρού στην οικογένεια μπορεί να είναι συντριπτική και να προκαλέσει απροσδόκητο άγχος στη σχέση με τον σύντροφό σας. Οι επιπτώσεις της στέρησης ύπνου, σε συνδυασμό με ένα ξαφνικό έλλειμμα χρόνου και μετατόπιση προτεραιοτήτων, συχνά μπερδεύουν τους νέους γονείς. Εάν οι φαινομενικά καλοήθεις δουλειές όπως η αλλαγή πάνας έχουν βάλει τον γάμο σας σε αδιέξοδο, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να επανασυνδεθείτε.
Βρείτε χρόνο για ραντεβού
Το να περάσετε χρόνο μόνοι με τον σύντροφό σας είναι απαραίτητο για να κρατήσετε ζωντανό τον ρομαντισμό. Αν μπορείτε, βγείτε ραντεβού εντός δύο εβδομάδων από τη στιγμή που θα φέρετε το μωρό στο σπίτι. Δημιουργεί ένα μοτίβο με τον σύντροφό σας. Και όταν είστε έξω μαζί, μην μιλάτε για το μωρό. Μια υγιής σχέση επηρεάζει την ευτυχία και την υγεία του μωρού σας. Όταν η μαμά και ο μπαμπάς έχουν άγχος, το μωρό αγχώνεται. Επομένως, βάλτε ως προτεραιότητα να περάσετε λίγο χρόνο δέσιμο με τον σύζυγό σας.
Κοιμηθείτε λίγο ή λιακάδα
Απώλεια ύπνου είναι μία από τις τέσσερις κύριες πηγές συζυγικών συγκρούσεων, σύμφωνα με τον John Medina, συγγραφέα του βιβλίου Κανόνες εγκεφάλου για το μωρό. Ένας τρόπος για να αντιμετωπιστεί αυτό είναι η αναγνώριση του προτύπου και η λήψη μέτρων για την καταπολέμησή του.
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συχνά λένε στις νέες μαμάδες να κοιμούνται όταν τα μωρά τους κοιμούνται. Και αν δεν μπορείτε να βρείτε τον επιπλέον χρόνο για ύπνο, βγείτε έξω για λίγο ήλιο. Μια μελέτη που κυκλοφόρησε το 2009 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων δείχνει ότι οι άνθρωποι που ζουν σε υπαίθριες πολιτείες με πολλή ηλιοφάνεια είναι πιο ευτυχισμένοι.
Επικοινωνήστε μεταξύ τους
Όπως συμβαίνει με οτιδήποτε αφορά σχέσεις, επικοινωνία είναι το κλειδί για την επιβίωση. Είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν παρεξηγήσεις μεταξύ νέων μητέρων και πατέρων. Η ανατροφή των παιδιών είναι ένα εντελώς νέο σύνολο δεξιοτήτων και υπάρχει μια καμπύλη μάθησης για όλους. Αφιερώστε χρόνο για να αντιμετωπίσετε τις σκέψεις, τους φόβους και τις ιδέες σας με τον σύντροφό σας – αυτό μπορεί να αποτρέψει πολλούς διαφαινόμενους καυγάδες.
Χωρίστε τις δουλειές και τα καθήκοντα φροντίδας των παιδιών
Τα πράγματα ήταν πιο εύκολα στη δεκαετία του 1950, όταν η αμερικανική οικογένεια είχε ορίσει ρόλους φύλου. Στις μέρες μας, η σύγχρονη οικογένεια αναμένεται να μοιράζεται τις δουλειές του σπιτιού. Το να καταλάβετε τι είναι δίκαιο και τι πιο εύκολο θα αποτρέψει τις ανεκπλήρωτες προσδοκίες.
Εάν κάνατε καισαρική τομή, είναι πιο ρεαλιστικό για τον σύζυγό σας να κάνει δουλειές που απαιτούν σωματική άσκηση, όπως το να περπατάτε το σκύλο, να σηκώνετε το κάθισμα του αυτοκινήτου και να σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα. Ωστόσο, εάν ο σύζυγός σας εργάζεται 70 ώρες την εβδομάδα, πιθανότατα θα κάνετε περισσότερες από τις εργασίες συντήρησης του σπιτιού.
Περάστε χρόνο με φίλους και προσπαθήστε να είστε κοινωνικοί
Μια κοινή πηγή έντασης για τα ζευγάρια που απέκτησαν πρόσφατα μωρό είναι η απομόνωση που προκύπτει από την ξαφνική πτώση των κοινωνικών δραστηριοτήτων. Τα βράδια της Παρασκευής και του Σαββάτου δεν περνούν πλέον στα μπαρ με φίλους. Αντίθετα, και ειδικά στην αρχή, η κούραση και το πρόγραμμα του μωρού υπαγορεύουν τη ρουτίνα των γονιών. Το μωρό παίρνει και οι γονείς δίνουν.
Βάλε προτεραιότητα να βλέπεις φίλους μια στο τόσο, είτε για έναν γρήγορο καφέ είτε για να έχεις κόσμο στο σπίτι σου για δείπνο και κρασί. Αυτό θα μειώσει λίγη από την πίεση στη σχέση σας και θα απομακρύνει το μυαλό σας από το μωρό προς το παρόν.
Διαβάστε περισσότερα για τις συγκρούσεις σχέσεων μετά από ένα μωρό
Μπορείς να «αποδείξεις μωρό» τον γάμο σου;
Κάνοντας τον γάμο αποστολή: Καλλιέργεια μιας σχέσης μετά τη γέννηση του μωρού
3 παγίδες σχέσης μετά το μωρό
