Ξαπλωμένος στον καναπέ, βλέποντας την Έλεν και λυπάσαι τον εαυτό σου; Ακολουθήστε αυτά τα εύκολα βήματα για να μειώσετε τον πυρετό που σας κρατά κάτω και έξω.
Ευχομαι γρηγορη ΑΝΑΡΡΩΣΗ!
Πέρασαν οι εποχές που οι μαμάδες μας ήταν διαθέσιμες για να απαλύνουν τον πυρετό και τα δεινά μας, τώρα πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας όταν είμαστε άρρωστοι. Σημειώστε αυτά τα βήματα για να θεραπεύσετε τον πυρετό σας και να σηκωθείτε γρήγορα στα πόδια σας.
Ο πυρετός μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους - που κυμαίνονται από ένα σύμπτωμα του κοινού κρυολογήματος ή της γρίπης, έως άλλες λοιμώξεις και ιούς. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι οι πυρετοί δεν είναι πάντα κακές ειδήσεις, συχνά αποτελούν μέρος του μηχανισμού άμυνας του σώματός σας για την καταπολέμηση οποιασδήποτε ασθένειας είναι αυτό που σας κρατάει κάτω. Αγκαλιάστε λοιπόν τον πυρετό και βρείτε τρόπους να νιώσετε άνετα καθώς ξεκουράζεστε.
Τα συμπτώματα του πυρετού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κοκκινισμένα μάγουλα και πρόσωπο
- Αίσθημα ζέστης και βρωμιάς (ή στην πραγματικότητα ιδρωμένος)
- Τουρτούρισμα
- Φλυαρούν τα δόντια
- Γενικά αίσθημα αδιαθεσίας και πόνου.
Το Fever Fact Sheet του 2008 από το Hunter New England, NSW Health συνιστά τα ακόλουθα "κανονικά εύρη θερμοκρασίας" ανάλογα με τη μέθοδο μέτρησης που χρησιμοποιείτε:
- Μασχάλη: 34,7-37,3 βαθμούς Κελσίου
- Στόμα: 35,5-37,5 βαθμοί Κελσίου
- Αυτί: 35,8-38 βαθμοί Κελσίου.
Όταν παίρνετε τη θερμοκρασία ενός ενήλικα, το NSW Health προτείνει να το πάρετε «από το στόμα, στο αυτί ή κάτω από τη μασχάλη. Η μέθοδος της μασχάλης είναι λιγότερο ακριβής και συνήθως χρησιμοποιείται μόνο εάν το άτομο είναι εξαιρετικά νυσταγμένο ή δεν είναι καθαρό ψυχικά ».
Οι ενήλικες με θερμοκρασίες άνω των 40 βαθμών C, καθώς και εκείνοι των οποίων ο πυρετός έχει παραμείνει για περισσότερες από τρεις ημέρες ή αισθάνονται ότι χειροτερεύουν, πρέπει να επισκεφθούν τον γιατρό τους.
Εάν ο πυρετός σας είναι διαχειρίσιμος στο σπίτι, μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αισθανθείτε καλύτερα περιλαμβάνουν:
- Μια δόση παρακεταμόλης ή ιβουπροφαίνης (συμβουλευτείτε πάντα τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς)
- Πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε ποτά που θα προσθέσουν αφυδάτωση, όπως τσάι, καφέ και αλκοόλ
- Βρέξτε το δέρμα σας με υγρές πετσέτες ή σφουγγάρια - χρησιμοποιήστε νερό που είναι σε θερμοκρασία δωματίου και όχι κρύο και αποφύγετε τα κρύα ντους/λουτρά (βάζοντας κρύο το νερό στο δέρμα σας θα προκαλέσει μόνο το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία σας να αντιδράσουν γρήγορα στη μεταβολή της θερμοκρασίας που μπορεί να παγιδεύσει ακόμη και τη θερμότητα περαιτέρω)
- Ξεκούραση, ξεκούραση, ξεκούραση!
Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι ότι αν αισθάνεστε καλά, αλλά έχετε πυρετό, απλά χαλαρώστε. Η υψηλή θερμοκρασία δεν είναι πάντα δείκτης του πόσο άρρωστος είστε. αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι πώς αισθάνεσαι. Ακούστε λοιπόν το σώμα σας και κάντε αυτό που σας φαίνεται σωστό.
Αυτό το άρθρο πρέπει να θεωρείται μόνο ότι περιέχει χρήσιμες συμβουλές και δεν αντικαθιστά τις συμβουλές ενός ιατρού. Εάν ανησυχείτε για την υγεία σας, ζητήστε ιατρική συμβουλή από ειδικό.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία
Βότανα διπλής χρήσης
Μείνετε υγιείς στη δουλειά
6 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα
