Όσον αφορά την προετοιμασία του μεσημεριανού γεύματος για τα παιδιά σας, έχετε μια ρουτίνα κάτω - ίσως ακόμη και κάτι παρόμοιο με μια γραμμή συναρμολόγησης στο σπίτι. Για όσους από εσάς πηγαίνετε στο γραφείο, μπορεί να μην έχετε την ευκολία να φάτε τα υπολείμματα της χθεσινής νύχτας ή να κάνετε ένα σωστό διάλειμμα για σνακ. Ενώ η ιδέα της προετοιμασίας μιας σαλάτας ή γεύματος σε α βάζο κτιστών ακούγεται ελκυστικό, έχετε συνειδητοποιήσει ότι προτιμάτε να θαυμάζετε τη δημιουργικότητα κάποιου άλλου στο Pinterest ή στο Instagram.
Αντί λοιπόν να περιμένετε στην ουρά στο αγαπημένο σας εστιατόριο ή τροφή φορτηγό παρακολουθώντας τα λεπτά που κόβονται στο μεσημεριανό σας διάλειμμα ή κατευθύνεται προς την κουζίνα της εργασίας όπου τα ίδια παλιά σνακ σας κοιτάζουν στο αντιμετωπίζετε κάθε μέρα, σας ενθαρρύνω να γίνετε δημιουργικοί και να δείτε αυτές τις ιδέες για γεύματα και σνακ για να κάνετε το μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά συναρπαστικό πάλι!
Περισσότερο: Η κρεμώδης, αμβροσιακή παγωμένη σούπα που κανείς δεν θα πιστέψει ποτέ ότι είναι vegan
Βουτήξτε στο νόστιμο
Οι γευστικοί σας κάλυκες θα σας ευχαριστήσουν μόλις πιείτε την πρώτη σας μπουκιά από αυτό το νόστιμο Σολομός τζίντζερ σουσάμι με μπολ με λευκό ρύζι κατασκευασμένο από την Saffron Road. Η σάλτσα τζίντζερ με σουσάμι είναι ο τέλειος συνδυασμός γλυκού και αλμυρού. Φτιαγμένα με άγριο σολομό και τραγανά λαχανικά, αυτά τα λαχταριστά μπολ ρυζιού έχουν λιγότερο από 300 θερμίδες και προσφέρουν 17 γραμμάρια πρωτεΐνης που συνιστούν ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα!
Μεσημεριανή ύφεση
Εάν είστε λάτρης, οι θερμίδες και το μέγεθος των μερίδων τείνουν να είναι ένα πρόβλημα. Αλλά όταν τα υλικά είναι τόσο χορταστικά και χορταστικά, μια μερίδα θα κάνει το κόλπο. Μία μερίδα του Η καρύδα Chia Granola από το Nature’s Path μπορεί να υπερηφανεύεται για έξι γραμμάρια φυτικών ινών και αποτελεί ένα σνακ που ικανοποιεί τις επιθυμίες αργά το απόγευμα με ένα τραγανό. Μπορείτε να κρατήσετε ένα μικρό μπολ στο γραφείο σας για να το πιείτε μεταξύ του μεσημεριανού γεύματος και της προπόνησής σας πριν το δείπνο.
Dip baby dip
Εάν επικεντρώνεστε στην αύξηση της πρόσληψης λαχανικών σας, τα ωμά λαχανικά είναι μια εξαιρετική επιλογή. Όχι μόνο λαμβάνετε τόνους αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, αλλά είναι επίσης πολύ χαμηλές σε θερμίδες. Ένας τρόπος για να κάνετε το σνακ λαχανικών πιο ελκυστικό είναι να τα συνδυάσετε με ένα νόστιμο, υγιεινό ντιπ. Λατρεύω το νέο Chobani Mezé Dips καθώς είναι φτιαγμένα με αληθινά λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά αναμεμειγμένα με κρεμώδες ελληνικό γιαούρτι. Με τέσσερις συναρπαστικές γεύσεις (η αγαπημένη μου είναι το Chili Lime), μπορείτε να νιώσετε καλά γνωρίζοντας ότι απολαμβάνετε μια βουτιά φτιαγμένη με μόνο φυσικά συστατικά – αυτό σημαίνει χωρίς τεχνητά αρώματα ή συντηρητικά – για την τέλεια καθαρή διατροφή επιλογή!
Περισσότερο: Επινόησα ξανά τα κλασικά φασόλια στο τοστ σε μια νόστιμη σαλάτα με φασόλια
Γλυκό σνακ
Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου μου λένε ότι τους αρέσει λίγο κάτι γλυκό το απόγευμα. φλοιός Το τσιμπολόγημα της σοκολάτας είναι ο τέλειος τρόπος για να διασκεδάσετε και να τη φάτε επίσης! Όχι μόνο τα λεπτά κομμάτια της μαύρης σοκολάτας δίκαιου εμπορίου περιέχουν συστατικά μη επαληθευμένα με ΓΤΟ όπως αμύγδαλα, κουλουράκια ή ιδανικό για φθινοπωρινούς σπόρους κολοκύθας, αλλά έρχονται σε μοναδικά κομμάτια και μεγέθη, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τη μερίδα που είναι κατάλληλη για εσείς. Η επανασφραγιζόμενη θήκη είναι ιδανική για να τη διατηρείτε στο γραφείο σας.
Επανάσταση στα noodle
Τα συσκευασμένα noodles έχασαν την ελκυστικότητά τους κάποια στιγμή μεταξύ των τελικών του κολεγίου και της μετακόμισης σε ένα διαμέρισμα με μια πραγματική σόμπα. Αλλά δεν αλλάζει ότι ήταν μια εύκολη επιλογή για ένα γρήγορο γεύμα ή σνακ. Οι μέρες των υπερβολικά επεξεργασμένων, με νάτριο στιγμιαίων ζυμαρικών που είναι η μόνη επιλογή έχουν παρέλθει εδώ και καιρό. Σε ένα Κύπελλο Το made by Revolution Foods είναι ιδανικό για να το διατηρείτε στο ψυγείο του γραφείου όταν κάνετε συνεχείς κλήσεις. Φτιαγμένο με αληθινά λαχανικά, κάθε φλιτζάνι προσφέρει οκτώ έως 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και 12 έως 20 τοις εκατό των ημερήσιων τιμών φυτικών ινών. Κυκλοφορούν σε τρεις υπέροχες γεύσεις που περιλαμβάνουν Σπαγγέτι Μαρινάρα, Σουσάμι Νουντλς και Ταϊλανδέζικο στυλ Satay Rice Noodles που είναι επίσης μια επιλογή χωρίς γλουτένη και χωρίς φιστίκια.
Chia και μετά μερικά
Οι τροπικές γεύσεις δεν είναι μόνο για εξωτικές διακοπές σε νησιά. Πιέζεται από KIND Τα μπαρ είναι μια τέλεια προσθήκη στο γεύμα σας σε πακέτο. Φτιαγμένα με απλά υλικά – μόνο φρούτα, λαχανικά και chia – έρχονται σε μοναδικούς γευστικούς συνδυασμούς όπως Mango Apple Chia και Pineapple Coconut Chia. Αυτές οι μπάρες είναι ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε δύο πλήρεις μερίδες φρούτων. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά και δεν περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα.
Η Rania συνεργάζεται με τα KIND Healthy Snacks για να βοηθήσει τους καταναλωτές να κάνουν υγιεινές επιλογές.
Περισσότερο: Φτιάξτε αυτή την εύκολη βασική λάιμ πίτα όσο μπορείτε ακόμα να τα προμηθευτείτε στο κατάστημα
