Η αλλαγή της ώρας σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερο φως της ημέρας για να σας δώσει δύναμη το απόγευμα. Εάν ασκείστε τακτικά μετά τη δουλειά, το σκοτάδι μπορεί να επηρεάσει το κίνητρο της φυσικής σας κατάστασης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τις προπονήσεις σας.
Η αλλαγή της ώρας σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερο φως της ημέρας για να σας δώσει δύναμη το απόγευμα. Εάν ασκείστε τακτικά μετά τη δουλειά, το σκοτάδι μπορεί να επηρεάσει το κίνητρο της φυσικής σας κατάστασης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τις προπονήσεις σας.
1. Γυμναστείτε το πρωί
Η άσκηση όταν ο ήλιος έχει ανατείλει μπορεί να ενισχύσει το κίνητρό σας για κίνηση καθώς και να σας δώσει περισσότερη ενέργεια ενώ ασκείστε. Εάν το γυμναστήριο με την ανατολή δεν συγχρονίζεται με το πρόγραμμά σας, τότε κάντε μια προπόνηση στο μεσημεριανό σας διάλειμμα.
2. Αλλάξτε τις προπονήσεις σας
Εάν η ρουτίνα γυμναστικής σας περιλαμβάνει τρέξιμο ή ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους, πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να ασκηθείτε. Όχι μόνο θα ασκηθείτε σε ένα καλά φωτισμένο περιβάλλον, μπορείτε να επωφεληθείτε από τα μαθήματα γυμναστικής και τον διάφορο εξοπλισμό καρδιο και βάρους για να διασχίσετε το τρένο. Μια αλλαγή στη ρουτίνα προπόνησης μπορεί να αυξήσει το κίνητρό σας για άσκηση.
3. Στρατολογήστε έναν συνεργάτη προπόνησης
Βρείτε έναν φίλο γυμναστικής για να είστε υπεύθυνοι για τις προπονήσεις σας. Η άσκηση με έναν σύντροφο μπορεί να δώσει νέα πνοή στη ρουτίνα γυμναστικής σας, να σας δώσει κίνητρο να δοκιμάσετε νέες προπονήσεις και να κάνετε την προπόνηση πιο ευχάριστη.
4. Γυμναστείτε στο σπίτι
Έχετε κουραστεί από τη σκηνή του γυμναστηρίου; Δεν θέλετε να κάνετε το κρύο, τη βροχή ή το χιόνι για να ασκηθείτε; Στη συνέχεια, ασκηθείτε στο σπίτι. Αγοράστε μερικά gagets γυμναστικής (μπάλα γυμναστικής, μπάντες αντίστασης, kettlebells, χαλάκι γιόγκα, χούλα χουπ κ.λπ.), αναδείξτε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής και ιδρώστε στην άνεση του σπιτιού σας. Αποθέστε DVD γυμναστικής, ώστε να έχετε πάντα έτοιμη μια νέα προπόνηση.
5. Προγραμματίστε από πριν
Κάντε την προπόνηση όσο πιο βολική γίνεται. Βάλτε τις προπονήσεις σας στο καθημερινό σας πρόγραμμα - αντιμετωπίστε τις όπως κάθε άλλο ραντεβού που γνωρίζετε ότι θα κρατήσετε. Συσκευάστε την τσάντα γυμναστικής σας κάθε βράδυ, ώστε να είναι έτοιμη. Κρατήστε τα προπονητικά σας εργαλεία στη δουλειά ή στο αυτοκίνητό σας, ώστε να μην έχετε δικαιολογίες.
Περισσότερο vegan fitness συμβουλές!
