Πόσο νερό έχουμε πράγματι Η ανάγκη να πιείτε δεν είναι τόσο κομμένη όσο νομίζετε. Παίρνουμε ενυδάτωση από μια ποικιλία πηγών, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων και ποτών χωρίς νερό, όπως χυμός και γάλα. Η ποσότητα νερού που χρειάζεται κάθε άτομο βασίζεται σε μια μεγάλη ποικιλία παραγόντων, όπως η διατροφή, το βάρος και η άσκηση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι αισθάνονται αρκετά ενυδατωμένοι χωρίς να χρειάζεται να παρακολουθούν ή να σκέφτονται την πρόσληψη νερού.
Υπάρχουν όμως και πολλοί άνθρωποι που βρίσκουν το αντίθετο: Αν ξεκινάς τη μέρα σου με έναν καφέ, πίε μια σόδα στο μεσημεριανό γεύμα και να πιείτε ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο, θα μπορούσατε εύκολα (και ίσως κατά λάθος) να περάσετε όλη την ημέρα χωρίς να πιείτε νερό. Και ενώ αυτό είναι απίθανο να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας βραχυπρόθεσμα, Η μη σωστή ενυδάτωση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην καθημερινότητά σας. Η ενυδάτωση μπορεί
ανακουφίζουν από πονοκεφάλους, τονώστε τη διάθεσή σας και ενεργειακά επίπεδα, και ακόμα μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας.Εάν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού αλλά δυσκολεύεστε να θυμηθείτε να κρατήσετε ένα ποτήρι γεμάτο, μια εύκολη μέθοδος είναι να πάρετε ένα πραγματικά μεγάλο μπουκάλι νερό. Γεμίστε το μία (ή δύο φορές_ και πιείτε γουλιά όλη την ημέρα. Πολύ μεγάλο μπουκάλια νερού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο οπουδήποτε το πόσιμο νερό μπορεί να είναι πιο δύσκολο - όπως σε ένα πικνίκ ή στην παραλία - και πολλοί φαίνονται αρκετά δροσεροί που θα είστε πραγματικά θέλω να τους τραβάει. Όποιος κι αν είναι ο λόγος που θέλετε να έχετε πολλά H2O, σας έχουμε καλύψει με τις κορυφαίες επιλογές μας για μεγάλα μπουκάλια νερού.
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώνουμε και να εμπνέουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αγαπήσετε όσο κι εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο εντός αυτής της ιστορίας, ενδέχεται να λάβουμε α μικρή προμήθεια της πώλησης και ο λιανοπωλητής μπορεί να λάβει ορισμένα ελεγχόμενα δεδομένα για λογιστική σκοποί.
1. Απλό μοντέρνο μπουκάλι νερού 64 ουγγιών Summit
Εάν θέλετε να πίνετε περισσότερο νερό, ένα μεγάλο μπουκάλι νερό μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά θα θέλετε επίσης ένα που δεν θα σας πειράζει να παρασύρετε. Το μπουκάλι 64 ουγγιών της Simple Modern έχει 30+ χρώματα και σχέδια, που κυμαίνονται από βασικό μαύρο έως όμορφα τολμηρά χρώματα ombre. Το φαρδύ στόμιο διευκολύνει το γέμισμα και το περιλαμβανόμενο καπάκι με λαβή το καθιστά εύκολο να το πάρετε μαζί σας. Ο σχεδιασμός με μόνωση κενού διατηρεί το νερό σας κρύο όλη μέρα, αλλά αν θέλετε να το γεμίσετε με ζεστό νερό ή καφέ, θα κρατήσει και αυτό ζεστό! Το καλύτερο από όλα: Είναι ένα κλάσμα της τιμής πολλών μοντέρνων, μονωμένων μπουκαλιών νερού.
2. Μπουκάλι νερού ArtLife Sport Half Gallon
Ενώ τα μονωμένα μπουκάλια προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα, είναι επίσης στη βαρύτερη πλευρά για ένα μπουκάλι νερό. Οι πλαστικές εκδόσεις χωρίς BPA δεν θα κρατήσουν τα πράγματα δροσερά (και θα ιδρώσουν αν έχετε πάγο), αλλά είναι πιο εύκολο να τα μεταφέρετε ή να τα πετάτε σε μια τσάντα γυμναστηρίου. Αυτό το μπουκάλι 64 ουγγιών διαθέτει λουράκι καρπού και πλευρική λαβή που πιάνεται εύκολα, καθιστώντας το εύκολο να το πάρετε εν κινήσει. Το καπάκι μπορεί να αναστραφεί καθώς και να ξεβιδωθεί για εύκολη κατανάλωση. Και παρόλο που το στόμιο δεν είναι πολύ ευρύ, εξακολουθεί να είναι αρκετά μεγάλο για να προσθέσει παγάκια για εξαιρετικά παγωμένο H2O.
3. Μπουκάλι νερού Venture Pal Motivational
Εμπνευσμένο από μπουκάλια νερού DIY όπου ένα γαλόνι μιας χρήσης αγορασμένου νερού επαναχρησιμοποιείται και σημειώνεται με χρόνους την ημέρα, αυτό το πλαστικό μπουκάλι νερού έχει οκτώ ίσες αυξήσεις που σημειώνονται με οκτώ φορές την ημέρα για να σας κρατούν σε καλό δρόμο. Ένα γαλόνι νερού είναι σίγουρα στα άκρα της ενυδάτωσης, αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται στην πρακτική - και χρησιμοποιούν ένα μπουκάλι νερό όπως αυτό για να το κάνουν. Μια λαβή σάς βοηθά να το μεταφέρετε μαζί σας και ένα αναδιπλούμενο καπάκι με άχυρο κάνει αυτό το πολύ μεγάλο μπουκάλι εύκολο να το πιείτε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
4. Μπουκάλι νερού Nalgene 48 ουγγιών Silo Wide Mouth
Τα μπουκάλια νερού της Nalgene είναι περισσότερο γνωστά ως εξαιρετικά ανθεκτικά - η εταιρεία θα αντικαταστήσει ακόμη και το μπουκάλι σας εάν ραγίσει ή σπάσει. Το μεγαλύτερο μπουκάλι τους, το μοντέλο με πλατύ στόμιο 48 ουγγιών, έχει το σχήμα ακριβώς όπως το τυπικό τους 32 ουγγιές, πολύ ψηλό. Οι μετρήσεις (σημειωμένες τόσο σε χιλιοστόλιτρα όσο και σε ουγγιές) διευκολύνουν την παρακολούθηση της πρόσληψης νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι κατάλληλο τόσο για κρύα όσο και για ζεστά ροφήματα. Επιπλέον, είναι χωρίς BPA και πλένεται στο πλυντήριο πιάτων στην επάνω σχάρα.
5. Hydro Flask Μπουκάλι νερού 64 ουγγιών
Το μπουκάλι νερού 64 ουγγιών της Hydro Flask έγινε ένα απίθανο σύμβολο κατάστασης μετά τον Johan Hill επανειλημμένα έσπασε κουβαλώντας ένα. Η επωνυμία έχει ήδη λεγεώνες θαυμαστών που ορκίζονται ότι τα μπουκάλια αξίζουν την υπερβολή: έως και 24 ώρες μόνωση, ανθεκτική κατασκευή και εναλλάξιμη κεφαλή που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε καλαμάκι ή με πλατύ στόμα μπουκάλι για γουλιά. Επιπλέον, το πολύ μεγάλο άνοιγμα σάς επιτρέπει να προσθέσετε πάγο, φρούτα ή άλλα αρώματα. Ο ανοξείδωτος χάλυβας δεν απορροφά γεύσεις ή οσμές ανεξάρτητα από το με τι το γεμίζετε.
