ΕΝΤΑΞΕΙ λοιπον Καμίλα Άλβες Ο McConaughey δεν είναι ακριβώς όπως οι υπόλοιποι από εμάς, επειδή οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε ένα απίστευτα επιτυχημένο μοντέλο και επίσης επιχειρηματίας (Ο Alves McConaughey είναι ο συνιδρυτής της εταιρείας παιδικών τροφών Νόστιμες κουταλιές) και επίσης φιλάνθρωπος και επίσης μαμά και — ω ναι, επίσης παντρεμένος με τον κ. Εντάξει, εντάξει ο ίδιος, ο Μάθιου ΜακΚόναχι. Αλλά με άλλους τρόπους, η πολυάσχολη, ταλαντούχα μαμά με πολλά παύλα είναι ω τόσο συγγενής - μια οικιακή εκπαίδευση στο σπίτι μαμά τριών παιδιών απλώς προσπαθεί να κρατήσει την οικογένειά της υγιή κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας και να πιάσει μια ή δύο στιγμές εαυτήν. Αυτό το κομμάτι, τουλάχιστον, ακούγεται γνωστό, σωστά;
Η SheKnows συνομίλησε με τον Alves McConaughey για να μιλήσει για την αυτοφροντίδα, την πανδημική ανατροφή των παιδιών και πώς δίνει προτεραιότητα ευεξία από μέσα προς τα έξω για την ίδια και την οικογένειά της με τη βοήθεια της Clorox Wellness Brands — δεν είναι εύκολο κατόρθωμα καθώς ένα
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώνουμε και να εμπνέουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αγαπήσετε όσο κι εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια από την πώληση.
SheKnows: Πώς βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της παράλογης πρόκλησης;
Καμίλα Άλβες: Είναι πραγματικά τρελό, σωστά; Αν έχετε παιδιά, περνάτε μια πολύ δύσκολη περίοδο. Για εμάς, πρέπει ακόμα να μείνουμε σπίτι. Όλοι βρισκόμαστε στον ίδιο χώρο και περιβάλλον και είναι δύσκολο να αφιερώσεις χρόνο για τον εαυτό σου και να βρεις τρόπους επαναφόρτισης. Έχω βρει μικρούς τρόπους, όπως να κάνω έναν περίπατο μόνος μου, είτε είναι 15 λεπτά, 30 λεπτά ή μία ώρα - μερικές μέρες είμαι πραγματικά τυχερός! Προσπαθώ να κάνω ασκήσεις αναπνοής κάθε μέρα. Μερικές φορές απλά κάθομαι και μου αρέσει, τα παιδιά μιλούν και εγώ απλώς βγαίνω και κάνω ασκήσεις αναπνοής για μερικά λεπτά. Αυτό με βοηθάει να κάνω επανεκκίνηση.
Το να βρίσκουμε χρόνο για να φροντίζουμε τον εαυτό μας είναι τόσο σημαντικό γιατί έχουμε συνηθίσει να φροντίζουμε τις ανάγκες όλων των άλλων. Έχω παρατηρήσει ότι αν δεν το κάνω - ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό για μένα - δεν είμαι τόσο η «διασκεδαστική» μαμά. όπως, γίνομαι λίγο οξύς και ανυπόμονος. Έτσι, προσπαθώ να εξασκώ [αυτοφροντίδα] ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της καραντίνας από πριν. Μικρά πράγματα — αν έχω χρόνο να στεγνώσω βουρτσίστε πριν κάνω ντους. Έχω αυτό το λεμφικό μασάζ προσώπου που κάνω αφού πλύνω το πρόσωπό μου.
Και μετά, ξέρετε, έχω το σταθμό τσαγιού μου, και αυτό είναι πραγματικά δικος μου. Έχει όλα τα πράγματα που αγαπώ - την κανέλα μου, τα γαρίφαλά μου, τον αστεροειδή γλυκάνισό μου, το μάραθο - αλλά αυτό που έκανα ήταν, πρόσθεσα μερικά πράγματα σε αυτό. πρόσθεσα κολλαγόνο γιατί αυτό φροντίζει την ομορφιά από μέσα προς τα έξω. Γερνάω, οπότε πρέπει να το βάλω εκεί μέσα! Το κάνω μόνο το πρωί στο τσάι μου. Και μετά το βράδυ, χρησιμοποιώ Ηρεμία. Το χρησιμοποιώ για πολλά, πολλά χρόνια και μπορεί να είναι η σωτήρια χάρη μου σε όλη την πανδημία. Το παίρνω το βράδυ στο τσάι μου, και απλά καθαρίζει το μυαλό σου και σε χαλαρώνει. Νιώθω ότι κοιμάμαι βαθύτερος και ξυπνάω το επόμενο πρωί και είμαι ανανεωμένος.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
Σ.Κ.: Έχει αλλάξει η ευεξία και τι σημαίνει για σένα τον τελευταίο χρόνο;
ΕΚΚΕΝΤΡΟ: Η ευεξία άλλαξε για μένα για πρώτη φορά όταν έμεινα έγκυος και έκανα μωρά, γιατί ήμουν εντάξει, πρέπει πραγματικά να μάθω για την ευεξία και να καταλάβω τι είναι. Τότε ήταν ένα διαφορετικό επίπεδο ευεξίας όταν είχα πραγματικά προβλήματα υγείας και έπρεπε να επικεντρωθώ και να καταλάβω γιατί συνέβαιναν αυτά τα πράγματα. Και άλλαξε για μένα πριν από μερικά χρόνια, όταν άρχισε να είναι, εντάξει, σταματήστε να ανησυχείτε μόνο για το εξωτερικό, πώς θα γίνετε υγιείς εσωτερικά; Κατανοώντας τη σημασία της ομορφιάς από μέσα προς τα έξω, να είμαι υγιής, να νιώθω πιο δυνατός… Όταν αισθάνομαι καλά, είμαι δυνατός. Μπορώ να φροντίσω τα παιδιά. Τότε μπορώ να χειριστώ όλο το άγχος που έρχεται. Το σώμα μου φαίνεται καλύτερο, το δέρμα μου φαίνεται καλύτερο, τα μαλλιά μου… Είναι ένα αποτέλεσμα ντόμινο.
Αλλά καθ' όλη τη διάρκεια της πανδημίας, έπρεπε να πάω σε διαφορετικό επίπεδο - όπως τώρα πρέπει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Τώρα τα παιδιά μου πρέπει να πάρουν βιταμίνες, ο άντρας μου, εγώ, η πεθερά μου. Κατανόησα περισσότερο τα συμπληρώματα [που έπαιρνα] και από πού προέρχονται και έκανα επιλογές που ήταν καλύτερες για εμένα και την οικογένειά μου.
Σ.Κ.: Ως γονείς, ανησυχούμε για τα παιδιά μας και τον αντίκτυπο που έχει αυτό σε αυτά. Πώς φαίνονται η ευεξία και η αυτοφροντίδα για τα tweens σας αυτή τη στιγμή;
ΕΚΚΕΝΤΡΟ: Ξέρεις, κοίτα, έχω ένα 8χρονο, ένα 11χρονο και ένα 12χρονο. Έτσι, η πραγματικότητα είναι ότι αλλάζει καθημερινά. Για το 8χρονο παιδί μου, πρέπει να το κάνω διασκεδαστικό. Θέλω να πω, και για τους τρεις τους, πρέπει να είναι διασκεδαστικό. Προσπαθώ να τους κάνω να εμπλακούν πραγματικά στο να ανταποδώσουν. Έχω κάνει πολλά πράγματα με την κοινότητα όλο αυτό το διάστημα, και ό, τι κάνουμε, εξηγήστε τους, τους εμπλέκουμε ώστε να καταλάβουν τι συμβαίνει και πόσοι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια σωστά τώρα. Αυτό τους βοήθησε επίσης να ξεπεράσουν αυτή τη φορά.
Και δίνοντάς τους συγκεκριμένες εργασίες, για να μην χαθούν. Όταν τελειώνουν το σχολείο, δεν κυκλοφορούν και λένε «Τι να κάνω τώρα;» Μαμά? Μαμά;’ Φτιάξαμε μια λίστα και κάθε παιδί έχει τη λίστα του στο ψυγείο. Έχουν ευθύνες. Έτσι έχουν αυτόν τον σκοπό κάθε μέρα.
Σ.Κ.: Ποιες τροφές και συνταγές βοηθούν την οικογένειά σας να αισθάνεται υγιής και να τη φροντίζουν αυτές τις μέρες;
ΕΚΚΕΝΤΡΟ: Λοιπόν, το πρώτο πράγμα είναι ότι δεν αγοράζω τα χάλια πράγματα. Απλώς δεν το αγοράζω, ξέρεις; Και να το ξεκαθαρίσω: Έχουμε μια ισορροπία. Αλλά αν πρόκειται να έχουμε επιδόρπιο, δεν πρόκειται να αγοράσω καραμέλα. Θα πάρω ένα πραγματικό επιδόρπιο.
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο τους έδωσα να καταλάβουν τη σχέση μεταξύ υγείας και φαγητού και πώς νιώθουν είναι να τους βάλω να μαγειρέψουν. Είναι υπεύθυνοι για το πρωινό και βοηθούν στο μεσημεριανό γεύμα. Και μερικές φορές, αν είμαι απασχολημένος, γευματίζουν μόνοι τους. Και το συζητάμε. Δεν τους λέω, «Πρέπει να το κάνετε αυτό για πρωινό, πρέπει να το κάνετε αυτό για μεσημεριανό.» Αλλά έχουμε μια συζήτηση για το, «Λοιπόν, χρειάζεστε ένα καλή πηγή πρωτεΐνης, χρειάζεστε μια καλή πηγή λίπους.» Και μερικές μέρες θα τους ρωτήσω απλώς, «Πώς αισθάνεστε;» [Αν πουν] «Νιώθω κουρασμένος. Δεν έχω ενέργεια.» Θα πω, «Λοιπόν, πότε έφαγες;» Ξέρετε, φυσικά, τους διδάσκω έτσι και τους παίρνω Η κατανόηση αυτών των πραγμάτων διευκολύνει τη διαδικασία της ανάπτυξής τους σε αυτά τα προεφηβικά χρόνια να τα καταφέρουν καλύτερα τους εαυτούς τους.
Σ.Κ.: Υπάρχει κάτι που θα ξάφνιαζε τους ανθρώπους να μάθουν για τη φιλοσοφία της αυτοφροντίδας και της ευεξίας σας;
ΕΚΚΕΝΤΡΟ:Πιστεύω πολύ στην ομορφιά από μέσα. Δεν πιστεύω στις δίαιτες μόδας, πιστεύω πολύ στο να ακούω το σώμα σου. Πιστεύω πραγματικά ότι όλοι έχουμε φτιαχτεί διαφορετικά και πρέπει να ακούμε το σώμα μας. Δεν είμαστε όλοι ίσοι, και επίσης δεν είναι όλα ίσα. Ως γυναίκες, έχουμε διαφορετικές ανάγκες από τους άνδρες. Έχοντας λοιπόν συμπληρώματα και βιταμίνες που καλύπτονται πραγματικά για αυτό που χρειαζόμαστε - έχω δει μεγάλη διαφορά.
Αυτή η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί και συμπυκνωθεί για μεγαλύτερη έκταση και σαφήνεια.
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στη συλλογή μας προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλύτερο ύπνο:
