Είτε μας αρέσει είτε όχι, το εποχή της επιστροφής στο σχολείο είναι μπροστά μας και αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός οι γονείς να αρχίσουν να το σκέφτονται σνακ μετά το σχολείο πολύ. Ανάλογα με το πρόγραμμά σας, τα παιδιά μπορεί να επιστρέψουν στο σπίτι πριν το κάνετε ή μπορεί να έχετε πάρα πολλά στο πιάτο σας για να ασχοληθείτε με το να τους πάρετε σνακ. Τις πολυάσχολες μέρες, θα είστε χαρούμενοι που μπορείτε να βασιστείτε σε αυτά τα απλά σνακ μετά το σχολείο που τα παιδιά μπορούν εύκολα να φτιάξουν μόνα τους.
Όπως είναι λογικό, γνωρίζετε καλύτερα τα παιδιά σας. Επομένως, ο σχεδιασμός σνακ μετά το σχολείο που μπορούν να φτιάξουν μόνες τους με ασφάλεια απαιτεί την κρίση σας. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε μαζί τους, ώστε να γνωρίζουν όλους τους κινδύνους που κρύβονται στην κουζίνα και πώς πρέπει να συμπεριφέρονται για να φτιάχνουν τα σνακ τους με ασφάλεια. Μόλις εξοικειωθούν με τους κανόνες, μπορούν να αρχίσουν να δουλεύουν φτιάχνοντας μερικές από αυτές τις νόστιμες και υγιεινές λιχουδιές μετά το σχολείο.
Φυστικοβούτυρο και μπανάνα στο τοστ
Αυτό είναι ένα υπέροχα απλό σνακ για να το ετοιμάσετε, καθώς το μόνο που έχει να κάνει το παιδί σας είναι να τοποθετήσει ένα κομμάτι ψωμί πολύσπορων στην τοστιέρα, να το αλείψετε σε μια κουταλιά φυστικοβούτυρο και να προσθέσετε μερικές φέτες μπανάνας. Βεβαιωθείτε ότι ξέρουν να μην τοποθετούν ποτέ τίποτα μεταλλικό στη φρυγανιέρα και για να είναι ασφαλές, δώστε στο παιδί σας ένα θαμπό μαχαίρι για να κόψει την μπανάνα.
Μυρμήγκια σε ένα κούτσουρο
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Σνακ ζωή δυνατή. Ο @cacaoforcoconuts_ ξέρει πώς να μας κάνει να λιποθυμούμε. Μπαστούνια σέλινου με βούτυρο ξηρών καρπών και από πάνω το trail mix μας. Το τέλειο μεσημέρι πάρε με. Τι τσιμπολογάτε σήμερα!
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Φάρμα Lark Ellen (@larkellenfarm) στο
Κρατήστε μερικά ραβδιά σέλινου τριών έως τεσσάρων ιντσών στο ψυγείο ανά πάσα στιγμή. Το μόνο που έχουν να κάνουν τα μικρά σας είναι να αλείψουν λίγο φυστικοβούτυρο σε κάθε ραβδί και να πασπαλίσουν με λίγες σταφίδες και θα έχουν μυρμήγκια σε ένα κούτσουρο σε χρόνο μηδέν. Μπορείτε επίσης να τα ενθαρρύνετε να δοκιμάσουν να αλλάξουν τη γεύση προσθέτοντας μερικούς ξηρούς καρπούς, βατόμουρα, βατόμουρα, σμέουρα ή ηλιόσπορους.
Ποπ κορν μικροκυμάτων
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Έφτιαξα ποπ κορν ως σνακ με λίγες θερμίδες ενώ διάβαζα το βιβλίο μου χθες το βράδυ. Λατρεύω τον τρόπο που μυρίζει το σπίτι! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #popcorn μικροκυμάτων #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #snacks #weightlossaccount #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #tasty #food #foodie #instafood #instagram #instadiet #χάνω βάρος
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εκτός κιλών – Απώλεια βάρους ❤️ (@out_of_pounds) στις
Το να κρατάτε ένα κουτί ποπ κορν στο φούρνο μικροκυμάτων στο ντουλάπι είναι ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας έχουν πάντα ένα γρήγορο σνακ στο χέρι. Υπενθυμίστε τους να απομακρύνουν τη σακούλα από το πρόσωπό τους όταν την ανοίγουν σε περίπτωση που βγουν οι αργά ανθισμένοι πυρήνες.
Γιαούρτι και μούρα
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Καλή, με υγεία 4 Ιουλίου! 🇺🇸 Εκτός από το να τρώμε και να πίνουμε όλα τα πατριωτικά χρώματα, φέτος κολυμπάμε και τηρούμε κοινωνική απόσταση. Τι σκαρώνεις? #happy4th #redwhiteand blue #independenceday #socially distancing #celebratingathome #everythingwithstyle #thingslookdifferentthisyear #givemealltheyummyfood #yogurtandberries
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Πέιτζ Κίλιαν (@everythingwithstylemom) στο
Αυτό είναι ένα υπέροχο σνακ, καθώς τα παιδιά μπορούν να το προσαρμόσουν όπως θέλουν. Το μόνο που έχουν να κάνουν είναι να βάλουν μερικές κουταλιές από το αγαπημένο τους γιαούρτι σε μπολ και να προσθέσουν μούρα της αρεσκείας τους. Μπορούν επίσης να πασπαλίσουν με μια χούφτα δημητριακά, granola ή ξηρούς καρπούς για πρόσθετο τραγανό.
Λαχανικά και ντιπ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Το κόψιμο των θερμίδων γίνεται εύκολα! Τα λαχανικά και το χούμους μπορεί να είναι ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα, βραδινό με λίγες θερμίδες ή ένα σνακ που μπορείτε να μοιραστείτε με φίλους 🥦🥒🥕... #υγιεινές συνταγές #χαμηλές θερμίδες #κόψιμο θερμίδων #απώλεια βάρους #loseweightfast #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathealthybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdiet #υγιή κίνητρα
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Kash (@getfitwith_kash) στο
Τα παιδιά λατρεύουν να κάνουν επιλογές για τον εαυτό τους και αυτό είναι εύκολο να το κάνουν όταν πρόκειται για λαχανικά και ντιπ. Κρατήστε ένα σακουλάκι με ψιλοκομμένο σέλινο, καρότα, κουνουπίδι και μπρόκολο στο ψυγείο μαζί με δύο ντιπ, όπως χούμους ή τζατζίκι. Μπορούν να διαλέξουν όποια ντιπ θέλουν καθώς και για ποια λαχανικά έχουν διάθεση. Ενημερώστε τους ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν τον εαυτό τους να φτιάξει πίτα ή κράκερ με πολλούς κόκκους εάν χρειάζονται περισσότερες επιλογές γέμισης.
Τοστ αβοκάντο
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Σίγουρα, μπορεί να έχει γίνει δημοφιλές ως μοντέρνο φαγητό της χιλιετίας, αλλά είναι επίσης ένα υπέροχο σνακ μετά το σχολείο. Απλώς ρίξτε λίγο τοστ και προσθέστε λίγο πουρέ αβοκάντο, αλάτι και ό, τι άλλο γαρνιτούρα αρέσει στα μικρά σας. Αν δεν θέλετε τα παιδιά σας να χρησιμοποιήσουν ένα κοφτερό μαχαίρι για να κόψουν το αβοκάντο, τα περισσότερα παντοπωλεία πωλούν μεμονωμένες συσκευασίες προπολτοποιημένου αβοκάντο στο τμήμα προϊόντων.
Καρπός
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Καλή Παρασκευή γλυκά μου! Πλοηγούσα στο Pinterest και είδα αυτή την ιδέα και φυσικά έπρεπε να τα φτιάξω για το Fun Friday Cooking Class μας. Ξέρω ότι δεν είναι το ίδιο να διδάσκω ένα μάθημα μαγειρικής μέσω ενός βίντεο, αλλά τα νηπιαγωγεία μας λατρεύουν τα σεμινάρια μου και αυτό με κάνει τόσο χαρούμενο 😁 ειδικά όταν βλέπω τις δημιουργίες τους. Εδώ είναι η εικόνα για αυτά τα κεμπάπ PBJ Fruity Caterpillars 🐛🍌🍓 Για τη λίστα των συστατικών και ένα διασκεδαστικό βίντεο, ρίξτε μια ματιά στο ιστολόγιό μου, κάντε κλικ στον σύνδεσμο στο βιογραφικό μου ή google "The Hungry Dragonfly". Επίσης, αν δεν ξέρατε ότι έχω ένα κανάλι στο YouTube, θα ήθελα να το δείτε και να εγγραφείτε 💓Στέλνοντας αγάπη και ευλογίες, να έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο.... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanutbutterandjelly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Μαριέλα 🇵🇷The Hungry Dragonfly (@thehungrydragonfly) στο
Φρούτα όλων των ειδών είναι εύκολο να τα τσιμπολογήσουν τα παιδιά — και είναι απίστευτα υγιεινά, για να τα τσιμπολογήσουν! Εφοδιάστε την κουζίνα σας με μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες, ροδάκινα, δαμάσκηνα, σταφύλια και μούρα. Κάντε το μια επιπλέον ξεχωριστή απόλαυση διδάσκοντάς τους πώς να φτιάχνουν κεμπάπ φρούτων και αφήνοντάς τους να παίξουν με τους διάφορους συνδυασμούς γεύσεων.
Μια έκδοση αυτού του άρθρου δημοσιεύθηκε αρχικά τον Ιούλιο του 2012.
