Για γονείς μικρών παιδιών, να μιλήσουμε με τα παιδιά μας για φάρμακα και αλκοόλ μπορεί να φαίνεται σαν κάτι που υποτίθεται ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε χρόνια από τώρα — αλλά οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσουμε ανοιχτό και συνεχή διάλογο για αυτά τα θέματα ήδη από την ηλικία των 6 ετών. Αυτό μας επιτρέπει να ενσταλάξουμε αξίες και αναμενόμενες συμπεριφορές στο μυαλό των παιδιών μας πολύ πριν αυτά είναι περίεργα ή πιεστούν να δοκιμάσουν οι ίδιοι αλκοόλ ή ναρκωτικά.
Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία από την Έκθεση του Εθνικού Ινστιτούτου για την Κατάχρηση Ναρκωτικών για την Παρακολούθηση του Μέλλοντος, η χρήση ουσιών από τους εφήβους βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα. Η κατανάλωση αλκοόλ σε ανήλικους έχει μειωθεί σχεδόν κατά 50 τοις εκατό από το 1991, με περίπου το 77 τοις εκατό των μαθητών της όγδοης δημοτικού να αναφέρει ότι δεν έχουν καταναλώσει ποτέ αλκοόλ. Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκε μείωση της χρήσης όλων των ουσιών. Η χρήση μαριχουάνας αυξήθηκε το 2017, η πρώτη σημαντική αύξηση σε επτά χρόνια. (Γνώμες για αυτό, φυσικά,
είναι ανάμεικτα.) Επιπλέον, το ποσοστό των θανάτων εφήβων από υπερβολική δόση που περιλαμβάνουν ηρωίνη και φαιντανύλη αυξάνεται. οι θάνατοι από συνθετικά οπιοειδή μεταξύ των νέων 15 έως 19 ετών αυξήθηκαν σταθερά από το 2002 έως το 2015, όπως αναφέρει το CNN. Και οι θάνατοι από ηρωίνη σε αυτή την ηλικιακή ομάδα; Ένας για κάθε 100.000 έφηβους — τρεις φορές τι ήταν το 1999.
Λοιπόν, πώς μπορούμε να κάνουμε την πιο επικίνδυνη χρήση παράνομων ναρκωτικών στην ίδια κατηφορική κλίση με την κατανάλωση αλκοόλ από ανηλίκους; συνομιλίες. Ναι, ένας λόγος για την επιτυχία στη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ από ανηλίκους και ορισμένων άλλων μορφών χρήσης ουσιών μεταξύ των εφήβων μπορεί κάλλιστα να είναι τόσο απλός: αυξημένες προσπάθειες από τους γονείς να μιλούν στα παιδιά τους. Για παράδειγμα, οι γονείς αναφέρουν αύξηση 73 τοις εκατό στις συζητήσεις σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ από το 2003. Η συνέχιση αυτών των συνομιλιών θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την πρόληψη.Περισσότερο:Είναι ποτέ εντάξει το κάπνισμα μπροστά στα παιδιά σας;
Ο Ραλφ Μπλάκμαν, ο Διευθύνων Σύμβουλος της Foundation for Advancing Alcohol Responsibility, μοιράζεται τις σκέψεις του, ιδιαίτερα για την κατανάλωση αλκοόλ. «Τα καλά νέα είναι ότι οι συζητήσεις μεταξύ γονέων και εφήβων έχουν αυξηθεί και το ποτό ανηλίκων έχει μειωθεί, αλλά η δουλειά μας δεν έχει ολοκληρωθεί. Οι γονείς, οι δάσκαλοι και οι αρχές επιβολής του νόμου πρέπει να συνεχίσουν να συζητούν για το ποτό ανηλίκων. Τα παιδιά ακούν - ακόμα κι αν μερικές φορές δεν το πιστεύουμε - και αυτές οι συζητήσεις κάνουν μεγάλη διαφορά στις αποφάσεις των παιδιών μας να πίνουν ή να μην πίνουν ανήλικοι».
Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει για να έχετε επιτυχημένες συζητήσεις με τα παιδιά σας σχετικά με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
Κάνω ξεκινήστε νωρίς τις συζητήσεις — και εστιάστε στο σώμα και τον εγκέφαλο
Τα νεανικά μυαλά είναι σφουγγάρια, περίεργα να μάθουν πώς λειτουργούν τα πράγματα, ειδικά αν αυτά τα πράγματα είναι το σώμα και το μυαλό τους. Χρησιμοποιήστε αυτό το ενδιαφέρον για να διδάξετε στα παιδιά σας πώς ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά το σώμα τους να λειτουργήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η Δρ Deborah Gilboa, οικογενειακός γιατρός και ειδικός στην ανάπτυξη της νεολαίας, εξηγεί: «Εκτός από τις βραχυπρόθεσμες συνέπειες που το ποτό και η χρήση ναρκωτικών μπορεί να έχει, όπως απώλεια μνήμης ή κακή κρίση, υπάρχουν επίσης μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που έρχονται με πρώιμη έκθεση. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αναπτύσσεται κατά την εφηβεία, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν να διακόψουν βασικές διαδικασίες και μπορούν οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο για επακόλουθες διαταραχές κακοποίησης, γνωστικές δυσλειτουργίες και άλλες νευρολογικές βλάβες.»
Μην το κάνετε απλά κήρυξε? κάντε ερωτήσεις στο παιδί σας
Η συζήτηση για τα ναρκωτικά και το αλκοόλ με τα παιδιά σας θα πρέπει να είναι μια αμφίδρομη συζήτηση. Πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα, ρωτήστε τα παιδιά σας τι πιστεύουν για τις ουσίες, τι έχουν ακούσει για αυτές και τι έχουν παρατηρήσει σχετικά με τη χρήση ουσιών στα μέσα ενημέρωσης ή στην κοινότητά τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να μάθετε τι γνωρίζουν ήδη τα παιδιά σας - και τι όχι. Ακούστε τις απαντήσεις τους και, στη συνέχεια, προσθέστε τις γνώσεις σας.Περισσότερο: 7 Πράγματα που είπα ότι δεν θα έκανα ποτέ ως γονιός - Αυτό που κάνω τώρα
Κάνω συζητήστε τρόπους για να πείτε όχι
«Απλά πες όχι», μπορεί να ήταν το μάντρα των γονέων της δεκαετίας του 1980, αλλά δεν είναι τόσο απλοϊκό όσο αυτό στην πραγματική ζωή. Είτε είστε παιδί, είτε είστε έφηβος είτε ενήλικας, το να λέτε όχι σε κάποιον μπορεί να είναι δύσκολο – ειδικά αν αυτό το άτομο είναι φίλος, συνάδελφος ή αγαπημένος σας. Ο Τσαρλς Κιουρί, ο πρώην διαχειριστής της Διοίκησης Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας, μοιράζεται τρεις συμβουλές για να πείτε όχι. «Πείτε στα παιδιά σας να είναι άμεσοι, να είναι απλοί και να έχουν αυτοπεποίθηση. Εάν ένας φίλος ή συνομήλικος πιέζει το παιδί σας να συμμετάσχει σε παράνομη δραστηριότητα, βεβαιωθείτε ότι είναι έτοιμο να πει όχι με σιγουριά. Επικοινωνήστε με σαφήνεια τις προθέσεις σας, ώστε το παιδί σας να καταλάβει πού βρίσκεστε».
Ακολουθούν ορισμένες πιθανές απαντήσεις που έχω συζητήσει με τα παιδιά μου:
"Οχι ευχαριστώ. Περιμένω λίγο πριν αρχίσω να πίνω».
«Όχι, αν οι γονείς μου μάθαιναν ότι έκανα ναρκωτικά, σίγουρα θα ήμουν προσγειωμένος».
"Οχι ευχαριστώ. Έχω παιχνίδι αύριο. Πρέπει να βάλω τον καλύτερό μου εαυτό για να νικήσω αυτήν την ομάδα».
Κάνω έχετε ένα σχέδιο για να βγείτε από άσχημες καταστάσεις
Προτού τα παιδιά καταλήξουν σε συμβιβαστικές καταστάσεις, μιλήστε τους για υποθετικά σενάρια και δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης με το οποίο νιώθουν άνετα. Συμφωνήστε σε μια κωδική λέξη στην οποία μπορούν να στείλουν γραπτό μήνυμα εάν αισθάνονται ανασφαλείς ή επινοήστε ένα εφεδρικό σχέδιο με την οικογένεια, τους φίλους ή τους γείτονες που μπορούν να καλέσουν για βοήθεια. Ενημερώστε τους ότι θα είστε δίπλα τους ό, τι κι αν γίνει.
Μην το κάνετε κρύψτε τη δική σας χρήση από τα παιδιά σας
Η μοντελοποίηση της υπεύθυνης συμπεριφοράς κατανάλωσης αλκοόλ μπροστά στα παιδιά μπορεί να δημιουργήσει μια πλατφόρμα για συνομιλίες και να διαμορφώσει τη στάση τους απέναντι στο αλκοόλ καθώς μεγαλώνουν. Μπορείτε να δώσετε ένα παράδειγμα υπεύθυνης κατανάλωσης αλκοόλ συζητώντας ανοιχτά ποιος θα είναι ο καθορισμένος οδηγός όταν βγαίνετε έξω ή απορρίπτοντας ένα ποτό σε ένα πάρτι όταν θα οδηγήσετε στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να τους μιλήσετε για το πώς το ποτό ως ενήλικας είναι επιλογή και προνόμιο, όπως η απόκτηση άδειας οδήγησης. είναι κάτι στο οποίο πρέπει να συμμετέχεις προσεκτικά και υπεύθυνα.
Ο Gilboa λέει, «Οι γονείς πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι τα παιδιά δίνουν ακόμη μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που εμείς κάνω από αυτό που λέμε - παρακολουθούν και μαθαίνουν από τη συμπεριφορά των γονιών τους. Αντί να αποφεύγετε το θέμα του αλκοόλ μπροστά στα παιδιά σας, να είστε προσεκτικοί σχετικά με τον τρόπο που πίνετε υπεύθυνα και πώς αυτό συνδέεται με τις οικογενειακές σας αξίες». Όσο για το αν πρέπει να καπνίζετε μαριχουάνα μπροστά τα παιδιά σου, διαβάστε εδώ.Περισσότερο: Ναρκωτικά που γνωρίζουν τα παιδιά σας — και εσείς πρέπει επίσης
Ελέγξτε τους πόρους που δημιουργήθηκαν από το Ask, Listen, Learn, ένα πρόγραμμα του Foundation for Advancing Alcohol Responsibility, για πρόσθετες συμβουλές και πληροφορίες για να ξεκινήσετε αυτές τις συζητήσεις.Εικόνα: Ashley Britton/SheKnows
