Στον σημερινό κόσμο χωρίς στάση, μπορεί να είναι δύσκολο να φτιάξεις τον εαυτό σου ύπνος όταν το σώμα σας το χρειάζεται περισσότερο. Ως εκ τούτου, η αϋπνία γίνεται όλο και πιο διαδεδομένο πρόβλημα, επηρεάζει περίπου 50 με 70 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Εάν είστε ένας από τους πολλούς που υποφέρουν από αυτό, μπορεί να έχετε ήδη δοκιμάσει μια σειρά από πιθανές θεραπείες, από μηχανήματα ήχου έως συνταγογραφούμενα βοηθήματα ύπνου. Ωστόσο, πολλοί αϋπνίες βρίσκουν τις μη φαρμακευτικές οδούς άχρηστες και έτσι στρέφονται όλο και περισσότερο στη φαρμακευτική αγωγή. Αυτό είναι δεν είναι ακριβώς μια υγιεινή συνήθεια να υιοθετήσει. Όχι μόνο μπορεί να μετατραπεί σε εθισμό, αλλά τέτοια φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την καθημερινότητά σας, εξαντλώντας ενέργεια, προκαλώντας σας υπερβολική υπνηλία και ακόμη και αμνησία.
Ωστόσο, χάρη στον Μάικλ Λάρσον, έναν λαμπρό μηχανολόγο μηχανικό, η ανάγκη για τέτοια επικίνδυνα βοηθήματα ύπνου μπορεί σύντομα να είναι πίσω μας. Δημιούργησε ένα απίστευτο
κεφαλόδεσμος που χρησιμοποιεί ήχους «εκπαίδευσης εγκεφάλου». για να σε βοηθήσει να πέσεις σε βαθύ ύπνο και να μείνεις εκεί.
Περισσότερο:7 απλά βήματα για να στρατολογήσετε τα παιδιά σας στη μάχη κατά της γρίπης
Το Sleep Shepherd Blue είναι ένα άνετο κεφαλόδεσμο που παίζει "δυαδικούς ρυθμούς", οι οποίοι είναι απαλοί ήχοι βουητού που υποτίθεται ότι νανουρίζουν τον εγκέφαλό σας σε βαθύ ύπνο. Σκεφτείτε το σαν κάποιος που κάνει επανειλημμένα το διαλογισμό «om» να ακούγεται στο αυτί σας για να ηρεμήσει αυτές τις πολυάσχολες σκέψεις (αλλά λιγότερο επεμβατικές). Υπήρξαν σπουδές σε αυτούς τους ρυθμούς που υποδηλώνουν ότι στην πραγματικότητα βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Αλλά αυτό απέχει πολύ από το μόνο πράγμα που μπορεί να κάνει αυτό το κεφαλόδεσμο.
Διαθέτει επίσης πολλούς αισθητήρες που παρακολουθούν τα κύματα του εγκεφάλου σας και στέλνουν δεδομένα στο smartphone ή το tablet σας, παρόμοια με ένα Fitbit. Ωστόσο, οι αισθητήρες είναι κάπως πιο εξελιγμένοι, γιατί αν αισθάνονται ξύπνια εγκεφαλικά κύματα, ειδοποιούν τα ηχεία, τα οποία με τη σειρά τους παίζουν περισσότερους binaural beats για να σας στείλουν πίσω στη χώρα των ονείρων.
«[Τα beats] είναι σαν μια αιώρα για τον εγκέφαλό σου», είπε ο Λάρσον Huffington Post. «Βοηθούν τον εγκέφαλό σας να επιβραδύνει, που είναι ο ίδιος ο ορισμός του ύπνου».
Οι αισθητήρες θα σας δείξουν ακόμη και ποιες θέσεις κεφαλιού προτιμάτε όταν κοιμάστε, οπότε αν η εφαρμογή λέει ότι κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα στη δεξιά σας πλευρά, θα ξέρετε να επιλέγετε αυτή την πλευρά πιο συχνά. Το σετ μικροφώνου-ακουστικού διαθέτει επίσης ενσωματωμένο έξυπνο συναγερμό που φέρνει τον εγκέφαλό σας από την κατάσταση ύπνου σε εγρήγορση. Δεν θα χρειαστεί ποτέ ξανά να χρησιμοποιήσετε το κουμπί αναβολής.
Περισσότερο:Γιατί ο ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό
Ο Larson είχε την ιδέα για το Sleep Shepherd (τον πρόδρομο της Blue έκδοσης) το 2012, όταν η κόρη του αντιμετώπιζε μια απογοητευτική διαταραχή ύπνου. Μισούσε να την βλέπει να αντιμετωπίζει τις δυσάρεστες παρενέργειες των φαρμάκων, γι' αυτό αποφάσισε να αξιοποιήσει σωστά τις δεξιότητές του στον μηχανικό και να της δημιουργήσει μια καλύτερη επιλογή χωρίς φάρμακα.
Αν και δεν υπάρχουν γιατροί που να ασχολούνται με την ανάπτυξη του Sleep Shepherd, ο Larson αναφέρει ένα αριθμός επιστημονικών μελετών που δείχνουν την αποτελεσματικότητα των διφωνικών παλμών σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Λέει ότι οι αισθητήρες EEG που παρακολουθούν τις εγκεφαλικές δραστηριότητες είναι οι ίδιοι που χρησιμοποιούν οι γιατροί εδώ και δεκαετίες, επομένως είναι απολύτως ασφαλείς. Για να μην αναφέρουμε την πρώτη γενιά του Sleep Shepherd έχει ήδη πωληθεί στα καταστήματα εδώ και μερικά χρόνια, και μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν μεγάλα παράπονα.
Περισσότερο:Γυναίκα φωνάζει τον ρεπόρτερ επειδή υπονοεί ότι οι εργαζόμενοι «προσποιούνται» ψυχικές ασθένειες
Εάν η ιδέα του ξεκούραστου, βαθύ ύπνου σας φαίνεται καταπληκτική, μπορείτε να αγοράσετε το Sleep Shepherd Blue στο σελίδα Kickstarter του προϊόντος για $159 έως $199, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα. Και σε αντίθεση με άλλες προσφορές Kickstarter που συχνά χρειάζονται μήνες για να φτάσουν σε εσάς, αυτό φαίνεται να αποστέλλεται σχετικά γρήγορα. Θα μπορούσατε να είστε στο δρόμο για έναν πολύ καλύτερο ύπνο μέχρι τις αρχές της άνοιξης.
