Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε αιθέρια έλαια για να ηρεμήσουμε τα νεύρα μας (ένα αφρόλουτρο με έλαιο λεβάντας, κανείς;) ή θα ενεργοποιήσουμε τον διαχύτη μας χρησιμοποιώντας λάδι μέντας για λίγο μάζεμα. Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται από θεραπευτές εδώ και εκατοντάδες χρόνια και δεν φαίνεται να πηγαίνουν πουθενά σύντομα. Αλλά Πόσο ασφαλή είναι τα αιθέρια έλαια, αλήθεια;
«Αρωματοθεραπεία — η επιστήμη της χρήσης αιθέριων ελαίων για την επίτευξη ισορροπίας και αρμονίας στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή κάποιου — είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σωστά», ο Jean Liao, πιστοποιημένος επαγγελματίας υγείας αρωματοθεραπείας και αρωματοθεραπευτής για Τρόπος Θέλησης, λέει η SheKnows. «Γίνεται επικίνδυνο όταν τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται λανθασμένα και ακατάλληλα».
Το μόνο πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με την αρωματοθεραπεία, σύμφωνα με τον Liao, είναι ότι λιγότερο είναι περισσότερο. «Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα βοτανικά εκχυλίσματα, οπότε λίγο πάει πολύ», λέει. «Μερικοί πιστεύουν ότι τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά, οπότε δεν χρειάζεται να είμαστε προσεκτικοί. Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Η δοσολογία, η μέθοδος εφαρμογής, η ακεραιότητα του δέρματος, η ηλικία του πελάτη και η ποιότητα του λαδιού παίζουν σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα των ελαίων».
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την ασφαλή χρήση αιθέριων ελαίων.
Χρησιμοποιείτε ποιοτικά λάδια;
Τα αιθέρια έλαια είναι μεγάλη επιχείρηση. Στην πραγματικότητα, η παγκόσμια αγορά αιθέριων ελαίων αναμένεται να φτάσει τα 11,67 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2022. σύμφωνα με νέα έκθεση από την Grand View Research. Αλλά δεν δημιουργούνται όλα τα αιθέρια έλαια ίσα.
«Το μεγαλύτερο κακό στη χρήση αιθέριων ελαίων είναι η χρήση ελαίων κακής ποιότητας», Δρ Λίντσεϊ Έλμορ, φαρμακοποιός και πιστοποιημένος ειδικός φαρμακοθεραπείας, λέει στο SheKnows. «Η καθαρότητα είναι υψίστης σημασίας όταν πρόκειται για την αγορά οποιουδήποτε φυσικού προϊόντος. Επειδή ο FDA δεν ρυθμίζει τη βιομηχανία [αιθέριων ελαίων], είναι τόσο σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας και να αναζητήσετε μια εταιρεία με καλή φήμη στην οποία μπορείτε να βασιστείτε».
Η Elmore προτείνει να αναζητήσετε απολύτως αγνά αιθέρια έλαια που δεν έχουν νοθευθεί ή αραιωθεί με διαλύτες ή αραιωτικά. «Όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια κακής ποιότητας, μπορεί να περιέχουν πρόσθετα, πληρωτικά ή συνθετικά που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος», λέει.
Σύμφωνα με τον Elmore, τα μικρά μόρια των αιθέριων ελαίων διεισδύουν εύκολα στο δέρμα και εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε άλλος ρύπος μέσα στο μπουκάλι κάνει το ίδιο πράγμα. «Τα αιθέρια έλαια προορίζονται για χρήση σε όλη τους τη μορφή και εάν έχουν αλλοιωθεί χημικά με οποιονδήποτε τρόπο, μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά και μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν βλάβη», εξηγεί.
Κάντε πρώτα ένα patch test
Η Liao προειδοποιεί ότι η εσφαλμένη χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος, όπως κηλίδες στο δέρμα ή ερυθρότητα, ή ακόμη και πρόκληση σοβαρού καύσου ανάλογα με τη δόση που εφαρμόζεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν είναι μόνο σημαντικό να θυμάστε ότι το λιγότερο είναι περισσότερο όταν πρόκειται για αιθέρια έλαια, αλλά και για Διεξάγετε πάντα ένα έμπλαστρο εκ των προτέρων εάν σκοπεύετε να εφαρμόσετε το αιθέριο έλαιο απευθείας στο δικό σας δέρμα.
Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα από το λάδι αραιωμένο στο λάδι μεταφοράς (το οποίο είναι συνήθως λάδι αμυγδάλου, καρύδας, ελιάς ή jojoba) στο μπράτσο και περιμένετε 24 ώρες για να δείτε εάν υπάρχουν ερεθισμοί στο δέρμα. Και ακόμη κι αν δεν αντιμετωπίζετε κανέναν ερεθισμό, θα πρέπει να τηρήσετε χαμηλότερες δόσεις στην αρχή. «Είναι καλύτερο να ξεκινάτε από μικρά όταν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά αιθέρια έλαια ή όταν δοκιμάζετε ένα λάδι για πρώτη φορά», λέει ο Elmore. «Ξεκινήστε με μια ή δύο σταγόνες αραιωμένη σε ένα λάδι μεταφοράς και συνεχίστε μέχρι να χρησιμοποιήσετε περισσότερο». Και προσθέτει, «Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζονται απευθείας μέσα στα αυτιά ή τα μάτια».
Αποφύγετε ορισμένα αιθέρια έλαια
Ο Liao λέει ότι ορισμένα έλαια, όπως τα έλαια εσπεριδοειδών, είναι φωτοτοξικά, γεγονός που προκαλεί κάψιμο ή μελάγχρωση του δέρματος υπό την έκθεση σε ακτίνες UV. Προτείνει την αποφυγή έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία για τουλάχιστον 24 ώρες μετά την εφαρμογή φωτοτοξικών ελαίων.
Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να επιλέξουν να αποφύγουν ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως το μάραθο ή η μέντα, τα οποία είναι και τα δύο γνωστό ότι διεγείρουν την έμμηνο ρύση σύμφωνα με τον Elmore. Επιπλέον, λέει, όποιος παίρνει συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν επαγγελματία πριν προσθέσει αιθέριο έλαιο στο σχήμα του. Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως το χειμωνιάτικο πράσινο και η μέντα, είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρούν με φάρμακα.
Επίσης, το θυμάρι, η ρίγανη, η κανέλα και το γαρύφαλλο είναι γνωστό ότι είναι ερεθιστικά ή καυτά στο δέρμα, λέει ο Elmore. συμβουλεύει να είστε προσεκτικοί και να αραιώνετε το αιθέριο έλαιο σε έλαιο μεταφοράς προτού τα τοποθετήσετε πάνω δέρμα. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά διατρέχουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος, σημειώνει ο Elmore.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, διαβάστε την ετικέτα
Δεν είναι όλα τα αιθέρια έλαια κατασκευασμένα για να χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διαβάζετε την ετικέτα του αιθέριου ελαίου σας πριν το χρησιμοποιήσετε, λέει ο Elmore.
Ενώ ο Liao λέει ότι η κατάποση λαδιού δεν συνιστάται επειδή η λανθασμένη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια οργάνων, υπάρχουν μερικά αιθέρια έλαια που είναι ασφαλές να καταναλωθούν.
«Μόλις επιλεγούν καθαρά αιθέρια έλαια, μπορούν να διαχυθούν με ασφάλεια, να εφαρμοστούν τοπικά ή υπογλώσσια, να προστεθούν σε ένα υπόθετο ή να καταποθούν από το στόμα», εξηγεί ο Elmore. «Απλώς βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το αιθέριο έλαιο σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας για το συγκεκριμένο έλαιο. Δεν είναι κάθε λάδι κατάλληλο για κατάποση…».
Και προσθέτει, «Με κοινή λογική και λίγη εκπαίδευση, τα αιθέρια έλαια είναι απολύτως ασφαλή…. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, εάν ένα αιθέριο έλαιο φέρει ετικέτα για τοπική χρήση, έχει διπλή σήμανση για αρωματική χρήση, οπότε μη διστάσετε να τοποθετήσετε ένα αιθέριο έλαιο στον διαχύτη και στο δέρμα σας.»
Τελικά, το ασφάλεια γύρω από το αφρόλουτρο με εμποτισμό λεβάντας ή τον διαχύτη με άρωμα εσπεριδοειδών καταλήγει στην εκπαίδευση του εαυτού σας. Η Liao συνιστά σε όποιον ενδιαφέρεται για αιθέρια έλαια και αρωματοθεραπεία να το ελέγξει Καναδική Ομοσπονδία Αρωματοθεραπευτών και το Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας ιστοσελίδες για καθοδήγηση σχετικά με την ασφάλεια. Επίσης, σε περίπτωση αμφιβολίας, μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές από γιατρό ή εγγεγραμμένο πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή.
