Γιατί το να έχεις λιγότερους φίλους στο γυμνάσιο έχει σημαντικά οφέλη - Ξέρει

Όπως πολλοί άνθρωποι, δεν άκμασα μέσα Λύκειο. Αλλά αποδεικνύεται ότι το να μην περιτριγυρίζεσαι από λεγεώνες λατρευτών συμμαθητών δεν είναι απαραίτητα κακό. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το να έχετε λίγες στενές φιλίες στο γυμνάσιο είναι καλύτερο για το νοητικό και συναισθηματικό σας υγεία ως ενήλικας από το να τρέχεις με το δροσερό πλήθος.

Σχετική ιστορία. Τι συμβαίνει στο σώμα σας κάθε μέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου

«Οι μαθητές γυμνασίου με καλύτερες φιλίες υψηλότερης ποιότητας έτειναν να βελτιώνονται σε πολλές πτυχές ψυχική υγεία με την πάροδο του χρόνου, ενώ οι έφηβοι που ήταν δημοφιλείς μεταξύ των συνομηλίκων τους κατά τη διάρκεια του γυμνασίου μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε κοινωνικό άγχος αργότερα στη ζωή τους», δήλωσε η Rachel K. Narr, διδάκτωρ. υποψήφιος στην κλινική ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια που ηγήθηκε της μελέτης, είπε σε δελτίο τύπου.

Περισσότερο: Η μεγαλύτερη ψυχική υγεία αποκαλύπτει από τη νέα συνέντευξη της Britney Spears

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό

Παιδική Ανάπτυξη, παρακολούθησε μια ομάδα 169 φυλετικά, εθνοτικά και κοινωνικοοικονομικά διαφορετικών εφήβων σε μια περίοδο 10 ετών, από 15 έως 25 ετών, κάθε χρόνο που έλεγχαν τις φιλίες και την ψυχική τους υγεία. Η μελέτη ασχολήθηκε ιδιαίτερα με αυτό που ονόμασαν «φιλίες υψηλής ποιότητας», οι οποίες προσδιορίστηκαν ως στενές φιλίες με ένα βαθμό προσκόλλησης και υποστήριξης που περιλαμβάνουν επίσης την ανταλλαγή οικείων πληροφορίες.

Αποδεικνύεται ότι οι έφηβοι που επικεντρώνονταν περισσότερο σε μερικές στενές φιλίες στην ηλικία των 15 είχαν χαμηλότερο κοινωνικό άγχος, αυξημένη αίσθηση αυτοεκτίμηση και λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης μέχρι να κλείσουν τα 25 από τους συνομηλίκους τους που δεν ανέφεραν την ίδια υψηλής ποιότητας φιλίες. Στο ίδιο μήκος κύματος, οι έφηβοι που ήταν δημοφιλείς στο γυμνάσιο είχαν υψηλότερα επίπεδα κοινωνικού άγχους ως νεαροί ενήλικες.

Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό; Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι το να έχεις θετικές εμπειρίες με φίλους κατά την εφηβεία μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου καθώς προχωράς στην ενηλικίωση. Αυτές οι στενές φιλίες στο γυμνάσιο μας κάνουν επίσης να νιώθουμε περισσότερη υποστήριξη, κάτι που μπορεί να μας ενθαρρύνει να αναζητήσουμε παρόμοια υποστηρικτικά άτομα καθώς ωριμάζουμε.

Περισσότερο: Η συζήτηση για την ψυχική υγεία είναι καλή — Η επένδυση στην ψυχική υγεία είναι καλύτερη

«Το να είσαι αρεστός σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη δημιουργία βαθιών, υποστηρικτικών φιλιών», δήλωσε ο Joseph Allen, ένας Hugh P. Kelly, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια και συν-συγγραφέας της μελέτης, εξήγησε σε δελτίο τύπου. «Και αυτές οι εμπειρίες μένουν μαζί μας, πέρα ​​από αυτό που θα συμβεί αργότερα».

Μπορώ να επιβεβαιώσω αυτήν την έρευνα με τη δική μου μικρή εμπειρική μελέτη (μέγεθος δείγματος = 1). Δεν ήμουν απαραίτητα αυτό που θα χαρακτηρίζατε ως «δημοφιλής» στο γυμνάσιο, αλλά είχα φίλους — έναν στενό φίλο συγκεκριμένα που με έκανε να νιώθω καλύτερα για τα πάντα. Γρήγορα μπροστά για έναν άγνωστο αριθμό ετών από τότε που αποφοιτήσαμε, και είναι ακόμα πιο σημαντικό μέρος της ζωής μου και υποστηρικτής της ψυχικής μου υγείας από πριν. Η κοινή χρήση προσωπικών λεπτομερειών —ειδικά για τις οικογένειές μας, την ψυχική υγεία και τη συγγραφή— ήταν ένα σημαντικό στοιχείο της σχέσης μας στο γυμνάσιο και εξακολουθεί να έχει εμφανή θέση σήμερα, και ξέρω ότι είμαι καλύτερα λόγω αυτήν.

Ευχαριστώ λοιπόν, υψηλής ποιότητας φίλοι και επιστήμη! Και συγγνώμη, δημοφιλή παιδιά — είχατε τον χρόνο σας να λάμψετε.