Αυτές οι συνταγές για πράσινο Smoothie έχουν τη μαγική δύναμη να σας κάνουν πρωινούς ανθρώπους - SheKnows

Πρωινό: Είναι ευλογία και κατάρα. Τα χαλαρά πρωινά του Σαββατοκύριακου, το μαγείρεμα του πρωινού μοιάζει σαν μια πολυτελής απόλαυση – αλλά τις καθημερινές, το να βρεις κάτι υγιεινό για φαγητό πριν από τη δουλειά μοιάζει περισσότερο με τιμωρία. Εισάγετε τα πράσινα smoothies. Είναι γρήγορα, είναι νόστιμα και είναι επίσης ένας καταπληκτικός τρόπος για να αποτοξινώσετε το σώμα σας.

Σχετική ιστορία. Καταπολεμήστε τις κράμπες και το φούσκωμα με το Smoothie PMS της Weelicious

Τα πράσινα ποτά είναι μια ολοκληρωμένη λύση διατροφής για να πάρετε περισσότερα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά (και φρούτα, ανάλογα στη συνταγή του πράσινου ροφήματος) στη διατροφή σας ενώ σας βοηθά να αποτοξινώσετε το σύστημά σας με τον πιο φυσικό τρόπο τρόπος. Απλώς φροντίστε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και να ενυδατωθείτε - τα πράσινα ποτά δεν θα βοηθήσουν ως εκ θαύματος στην απώλεια βάρους ούτε θα αντισταθμίσουν τις κακές διατροφικές επιλογές.

Περισσότερο: 3 Smoothies με φρούτα που θα θέλουν τα παιδιά σας για πρωινό

Γλυκό, κρεμώδες πράσινο smoothie αβοκάντο συνταγή

Η προσθήκη μπανάνας δίνει σε αυτό το πράσινο smoothie γλυκιά κρεμώδη υφή, ενώ το βουτυρένιο αβοκάντο προσθέτει μια γενναιόδωρη δόση υγιεινών λιπαρών.

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• 1 μεγάλη μπανάνα, κομμένη σε φέτες, παγωμένη
• 1 μεγάλο πορτοκάλι, ξεφλουδισμένο, κομμένο
• 1 αβοκάντο, κομμένο στη μέση, χωρίς κουκούτσι, ξεφλουδισμένο
• 4 φλιτζάνια σχισμένα φύλλα σέσκουλας, αφαιρέθηκαν οι μίσχοι
• 2 φλιτζάνια κρύο νερό

Κατευθύνσεις:

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα κάνουμε πουρέ.

Συνταγή πράσινου ποτού εμπνευσμένη από τον Δρ Οζ

Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, αυτό το πράσινο ρόφημα εμπνευσμένο από τον Δρ. Οζ διαθέτει πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, σέλινο και αγγούρι, φρούτα, φρέσκα βότανα και το τζίντζερ. Όπως λέει η Oprah, το πράσινο ποτό του Dr. Oz είναι «ένα ποτήρι φρέσκο».

Σερβίρει 1

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι σπανάκι
• 3 κοτσάνια σέλινο
• 1/2 φλιτζάνι αγγούρι κομμένο σε κύβους
• 1/4 φλιτζάνι φρέσκος μαϊντανός πλατύφυλλος
• 1 μικρό μήλο, χωρίς πυρήνα
• 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λάιμ
• 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φρέσκο ​​τζίντζερ
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λάιμ

Κατευθύνσεις:

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα κάνουμε πουρέ.
2. Φτιάξτε επιπλέον και κρατήστε το στο χέρι στο ψυγείο.

Συνταγή για κρεμώδη λάχανο καρύδας με πράσινο smoothie

Το κατσαρό λάχανο είναι μια από τις πιο συμπυκνωμένες μορφές θρεπτικών συστατικών, γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Το λινάρι και το γάλα καρύδας είναι πλούσια σε υγιή λιπαρά. Η κατεψυγμένη μπανάνα προσδίδει κρεμώδη υφή, φυσική γλυκύτητα και γευστική ποσότητα καλίου για την καρδιά.

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• 1 μπανάνα, κομμένη σε φέτες, παγωμένη
• 4 φλιτζάνια λάχανο ψιλοκομμένο, αφαιρούνται οι μίσχοι
• 2 κουταλιές της σούπας αλεσμένο λινάρι
• 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας

Κατευθύνσεις:

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα κάνουμε πουρέ.

Συνταγή ωμού πράσινου ποτού

Η διατροφική ομορφιά των πράσινων ποτών είναι ότι τα περισσότερα από αυτά παρασκευάζονται με πρώτες ύλες, καθιστώντας τα ένα δροσιστικό ποτό που φτιάχνεται καθαρά με ολόκληρα τρόφιμα.

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• 1/2 αγγούρι με σπόρους
• 2 φλιτζάνια σχισμένα φύλλα λάχανου, αφαιρούνται οι μίσχοι
• 2 φλιτζάνια σπανάκι
• 1 αβοκάντο, κομμένο στη μέση, χωρίς κουκούτσι, ξεφλουδισμένο
• 2 κουταλάκια του γλυκού ξύσμα λεμονιού
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• 1 κουταλιά της σούπας ωμό λάδι καρύδας

Κατευθύνσεις:

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα κάνουμε πουρέ.

Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2015. Ενημερώθηκε τον Απρίλιο του 2017.