Τελικά συνέβη. Βρήκες το τέλειο ζευγάρι γόβες και ανυπομονείς να τις φορέσεις. Or ίσως φοράτε τακτικά ψηλοτάκουνα γιατί νιώθεις ότι ολοκληρώνουν το ντύσιμο σου, αλλά ανυπομονείς να τα βγάλεις στο τέλος της ημέρας. Φυσικά, φαίνονται υπέροχα, αλλά πρέπει να αναρωτηθούμε-είναι τα τακούνια πραγματικά εντάξει για να φορεθούν; Σας μπερδεύουν τα πόδια; Ενώ πιστεύουμε ότι ένα υπέροχο ζευγάρι παπούτσια μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας εμφάνιση, ο τύπος υποδημάτων που επιλέγετε μπορεί να επηρεάσει τα πόδια σας και όχι με καλό τρόπο.
Το πόδι σου σε ψηλό τακούνι
Τα ψηλά τακούνια μπορεί να αισθάνονται και να μοιάζουν με μια υπέροχη ιδέα, αλλά μπορούν στην πραγματικότητα να βλάψουν τις δομές των ποδιών σας - και άλλα μέρη του σώματος επίσης. «Τα ψηλοτάκουνα τακούνια προκαλούν μυριάδες προβλήματα στον χρήστη, όχι μόνο στα πόδια, αλλά και στους αστραγάλους, τα γόνατα και ακόμη και την πλάτη», λέει ο ποδίατρος. Δρ Julie Schottenstein λέει ο SheKnows. «Οι φτέρνες προκαλούν τη μεταφορά του σωματικού βάρους στη σφαίρα του ποδιού, οδηγώντας σε αυξημένο πόνο στην περιοχή αυτή, που ονομάζεται μεταταρσαλγία».
Και τα άσχημα νέα δεν τελειώνουν εκεί. Εξηγεί ότι η ανύψωση του σωματικού σας βάρους στην μπάλα του ποδιού σας μπορεί να προκαλέσει τσίμπημα νεύρων (νευρώματα) και κατάγματα στρες. Προκαλεί επίσης τα γόνατα και τους γοφούς σας να μετακινούνται προς τα εμπρός, πράγμα που σημαίνει ότι η πλάτη σας πρέπει να προσπαθήσει να προσαρμοστεί εκτείνοντας προς τα πίσω, πράγμα που μπορεί πραγματικά να το ανασηκώσει. Τα τακούνια μπορούν επίσης να συμπιέσουν τα δάχτυλα των ποδιών σας, λέει, και μπορεί να οδηγήσουν σε σφυριά, καθώς και στα νύχια.
Μπορεί ακόμη και χειρότερα για όσους φορούν τακούνια στο κανονικό. "Η μακροχρόνια χρήση ψηλών τακουνιών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συντόμευση του αχίλλειου τένοντα και των μυών που οδηγούν σε μυϊκό πόνο, σπασμούς και κράμπες στα πόδια μετά τη χρήση παπουτσιών", εξηγεί ο Schottenstein. Αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι έχετε μεγαλύτερη πιθανότητα τραυματισμού όταν φοράτε επίπεδα παπούτσια, όπως όταν ασκείστε ή απλά περπατάτε.
Περισσότερο:Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από (και να αποτρέψετε) τις φουσκάλες
Είναι μερικές γόβες καλύτερες από άλλες;
Ναι, λέει ο Schottenstein, υπάρχουν παπούτσια με τακούνια που είναι πολύ καλύτερα για το ανθρώπινο πόδι από άλλα. «Όταν επιλέγετε ένα ψηλό τακούνι για να φορέσετε, είναι καλύτερο να αναζητήσετε μια φτέρνα ή μια σφήνα 2 ίντσες ή λιγότερο με αρκετό χώρο στην περιοχή των δακτύλων του παπουτσιού, έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών να μην είναι στριμωγμένα », είπε. εξηγεί. "Το μαξιλάρι στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού, κάτω από την μπάλα του ποδιού, είναι επίσης σημαντικό για να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε τον πόνο."
Αλλά αν δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε καθόλου τα πόδια σας, Δρ Barbara Bergin, ορθοπεδικός χειρουργός στο Texas Orthopedics, Sports and Rehabilitation Associates, λέει στη SheKnows ότι τα καλύτερα παπούτσια με φαρδύ κουτί είναι καλύτερα. Τα επίπεδα παπούτσια δεν θα αναγκάσουν τα δάχτυλα των ποδιών σας σε έναν μικρό χώρο και δεν θα σας βοηθήσουν να ευθυγραμμίσετε το σώμα σας, έτσι αυτά είναι το καλύτερο στοίχημά σας, εξηγεί.
Οπότε χωρίς τακούνια... ποτέ ;!
Αν σας αρέσουν τα τακούνια, όμως, δεν είναι όλα άσχημα νέα και είναι πιθανό να έχετε ιατρικό λόγο να αποφύγετε τα επίπεδα παπούτσια, λέει ο Schottenstein. «Για ορισμένες παθήσεις των ποδιών, όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα, το να φοράτε μια μικρή φτέρνα είναι πραγματικά χρήσιμο και το να φοράτε πολύ επίπεδα παπούτσια αποθαρρύνεται», εξηγεί. "Φορώντας ένα μικρό τακούνι, κάτω από 2 ίντσες, μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνει την αψίδα να σηκωθεί, ανακουφίζοντας κάποια δυσφορία και βοηθώντας στο τέντωμα της περιτονίας." (Ρωτήστε το γιατρό σας.)
Περισσότερο: Κομψά διαμερίσματα που είναι πραγματικά καλά για τα πόδια σας
Επίσης, αν έχετε το τέλειο σετ γόβες για να πάτε με αυτό το εκπληκτικό ντύσιμο, όλα δεν χάνονται. Όπως συμβαίνει με πολλά διασκεδαστικά πράγματα στη ζωή, το μέτρο είναι ζωτικής σημασίας. "Το κλειδί για να φοράτε τακούνια γενικά είναι να το κάνετε με μέτρο - τόσο στο χρόνο (τρεις ώρες ή λιγότερο) όσο και στη συχνότητα, εναλλάξ φορώντας τα με πιο υποστηρικτικά παπούτσια", εξηγεί ο Schottenstein.
Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ζευγάρι πιο άνετα παπούτσια για να γλιστρήσετε αν περιμένετε να συνεχίσει το βράδυ σας αλλά τα πόδια σας πονάνε. Αλλά τις περισσότερες φορές, επιλέξτε ένα επίπεδο παπούτσι με άφθονο χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών σας για να είναι - και να παραμένετε - ευτυχισμένα.
