Top 10 καλύτερα τρόφιμα αποτοξίνωσης - SheKnows

Αυτό το φρούτο είναι γεμάτο μαρμελάδα με αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, που είναι εξαιρετικά για την καταπολέμηση ασθενειών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Επιπλέον, αυτό το λαχταριστό φρούτο έχει αλκαλική επίδραση στο σώμα, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας του pH του σώματός σας και στην απομάκρυνση των τοξινών. Μετά από μια δύσκολη νύχτα, ξεκινήστε το πρωί σας με ζεστό νερό και λεμόνι για να ξεπλύνετε τα άσχημα πράγματα.

Τα παντζάρια και τα παντζάρια είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και ισχυρά μέταλλα, όπως μαγνήσιο, σίδηρο και βιταμίνη C, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε το σώμα σας με καλά θρεπτικά συστατικά. Ο λόγος που τα παντζάρια είναι τόσο καλά για όσους παλεύουν με το hangover είναι ότι έχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην υποστήριξη της αποτοξίνωσης του ήπατος. Όχι μόνο αυτό, το παντζάρι είναι καλό για τα μαλλιά, τα επίπεδα χοληστερόλης και το δέρμα σας. Εάν δεν μπορείτε να το φάτε ωμό, δοκιμάστε αυτό το όμορφο ζυμαρικό τεύτλων!

Αυτό το φυλλώδες βότανο θα κάνει περισσότερα για εσάς από το να προσθέσετε γεύση στα ζυμαρικά ή την πίτσα σας. Τα θρεπτικά συστατικά του βασιλικού βοηθούν στην αποτοξίνωση των νεφρών και του ήπατος καθώς και προωθούν περισσότερο σάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αφομοιώσει τα τρόφιμα πιο εύκολα. Μια μελέτη που έγινε από την Journal of Medicinal Foods διαπίστωσε επίσης ότι τα συκώτια σε αρουραίους που έλαβαν δίαιτα με γλυκό βασιλικό πέντε ημέρες πριν από τη λήψη τοξινών ήταν πιο προστατευμένα από τις επιδράσεις των τοξινών σε σχέση με εκείνα που δεν έτρωγαν βασιλικό.

Μήπως η υπερβολική βραδινή σας υπερβολική αίσθηση είναι λίγο ναυτία; Προσθέστε λίγο τζίντζερ στο πρωινό σας! Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες στο τζίντζερ βοηθούν στη μείωση των αισθήσεων ναυτίας, στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση του φουσκώματος και των αερίων που σχετίζονται με το αλκοόλ. Το τζίντζερ είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στην καταπολέμηση ασθενειών.

Το σκόρδο δεν κρατά απλώς τους βρικόλακες μακριά. κάνει το ίδιο και για το hangover σας! Το σκόρδο είναι αντιικό, αντιβακτηριακό και αντιβιοτικό, το οποίο λειτουργεί για να διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και το πεπτικό σύστημα υπό έλεγχο. Επιπλέον, το σκόρδο περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται αλλισίνη, η οποία παράγει λευκά αιμοσφαίρια που βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών που προκαλούνται από το αλκοόλ και τα λιπαρά τρόφιμα.

Αυτά τα υπέροχα υγιή λαχανικά είναι γεμάτα φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη διευκόλυνση του πεπτικού σας συστήματος και λειτουργούν στην απομάκρυνση των τοξινών. Πολυάριθμες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι αγκινάρες είναι επίσης γεμάτες αποτοξινωτικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως η κυναρίνη διεγείρει τις λειτουργίες του ήπατος, ώστε να είναι σε θέση να επεξεργάζεται και να απορρίπτει το αλκοόλ και τη ζάχαρη πιο γρήγορα και να αυξάνει τη χολή παραγωγή.

Τα φρούτα είναι η συνολική υπερτροφή όταν πρόκειται για αποτοξίνωση. Τα φρέσκα φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, όπως βιταμίνες Α, Β και C, καθώς και άλλα υγιή ενισχυτικά, όπως φυτικές ίνες, άμυλα και τόνοι αντιοξειδωτικών. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στα φρούτα θα βοηθήσουν στην επιδιόρθωση των ξηρών και κατεστραμμένων μαλλιών και του δέρματος από μια μεγάλη νύχτα, καθώς και στη διευκόλυνση του πεπτικού σωλήνα.

Αναμφίβολα θα χρειαστείτε την μέντα για να φρεσκάρει την αναπνοή σας μετά από μια άγρια ​​νύχτα, αλλά στην πραγματικότητα κάνει περισσότερα για το σώμα σας από ό, τι νομίζετε. Η μέντα λειτουργεί για να βοηθήσει να φέρει οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματός σας, καθώς και να καταπρανει το στομάχι, ενώ καθαρίζει.

Τα σκούρα φυλλώδη χόρτα, όπως το σπανάκι, το λάχανο, το ελαιοπράσινο και η ρόκα αυξάνουν τα επίπεδα χλωροφύλλης, τα οποία βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τις περιβαλλοντικές και αυτοπροκληθείσες τοξίνες γρήγορα. Αυτά τα πλούσια χόρτα περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν να αποτοξίνωση την πεπτική οδό και βελτιώνουν τις λειτουργίες του ήπατος. Επιπλέον, αυτοί επίσης αλκαλοποιώ το σώμα και βοηθούν στη δημιουργία ισχυρότερων οστών.

Αν και αυτό δεν είναι τεχνικά ένα φαγητό, η διαδικασία αποτοξίνωσης δεν μπορεί να ολοκληρωθεί χωρίς να προσθέσετε υγιή υγρά πίσω στο σώμα σας. Τα υγρά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση και λειτουργία των οργάνων μας καθώς και για την αποβολή των τοξινών από το σώμα. Το πράσινο τσάι, εκτός από την ενίσχυση του μεταβολισμού και την πέψη, είναι επίσης υψηλό σε κατεχίνες, ένα φλαβονοειδές που είναι γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή ενζύμων αποτοξίνωσης.