Είναι δύσκολο να κρατάς το χέρι κάποιου αν το δικό σου ιδρώνει — για να μην αναφέρουμε πόσο άβολο είναι αν είσαι σε μια συνέντευξη ή γνωρίζεις νέους ανθρώπους (σε κανέναν δεν αρέσει μια ολισθηρή χειραψία). Αλλά για όσους υποφέρουν από ιδρωμένα χέρια, δεν είναι για γέλια.
«Τεχνικά αποκαλούμενη υπεριδρωσία, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα», λέει Δρ Leslie Baumann, διεθνώς πιστοποιημένος δερματολόγος στο Μαϊάμι της Φλόριντα. «Εκτός και αν υποφέρετε, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τι αντίκτυπο έχει στη ζωή ενός ατόμου… φανταστείτε να αποφεύγετε τη χειραψία κατά τη διάρκεια της ημέρας».
Ευτυχώς, υπάρχουν οριστικά βήματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο με πολύ ιδρωμένες παλάμες για να περιορίσει τη λάμψη. Αν συγκαταλέγεστε σε όσους αμφισβητούν το κούμπωμα, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας.
Περισσότερο: Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα όταν χρησιμοποιείτε στεγνωτήρια χεριών σε δημόσιες τουαλέτες
1. Περιορίστε το άγχος σας
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ένα από τα κύρια ερεθίσματα για ιδρωμένες παλάμες είναι να ανησυχείτε ότι θα έχετε ιδρωμένες παλάμες. «Εκτός από ιατρικά αίτια, που πιστεύω ότι δεν είναι τόσο κοινά, μπορούμε να υποθέσουμε ότι σχεδόν όλες οι ιδρωμένες παλάμες μπορούν να αποδοθούν σε μια μορφή απόδοσης ανησυχία», λέει ο James I. Millhouse, Ph. D., αδειούχος ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Το Εγχειρίδιο Γονέων Αθλητικής Ψυχολογίας. “Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτή την πάθηση τείνουν να βιώνουν πολύ άγχος σε σχέση με φανταστικά μελλοντικά γεγονότα. Ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι η αντίληψη δεν είναι απαραίτητα πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά ανάμεσα στο να θέλεις κάτι να είναι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, όπως σε ένα άτομο να το αρέσει, και είναι κρίσιμο να συμβεί αυτό».
Όταν ένα άτομο που ιδρώνει υπερβολικά σκοντάψει το μετρητή άγχους του, οι εκκρινείς αδένες του θα υπερδράσουν και θα παράγουν έναν κολλώδη, μη μυρωδάτο ιδρώτα στα χέρια και τα πόδια του. Από μια πρωταρχική σκοπιά, αυτό προέρχεται από την απόκριση πάλης ή φυγής (ή την ανάγκη να πιάσετε κάτι πιο σκληρό… όπως ένα κλαδί δέντρου).
Ο τρόπος για να καταπολεμηθεί αυτή η απάντηση; Μαθαίνοντας να παίρνετε ένα χάπι για ψύξη. «Η υπερβολική εφίδρωση συνοδεύεται από υψηλότερη ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, επομένως διαδικασίες χαλάρωσης που μειώνουν το συμπαθητικό η ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος (SNS) και αντιστρόφως η αύξηση της ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (PNS) μπορεί να δράσει για να μειώσει την εφίδρωση», λέει Millhouse.
Η βιοανάδραση, ο διαλογισμός, η ψυχοθεραπεία και η αυτο-ύπνωση μπορούν όλα να έχουν θετική επίδραση σε όσους υποφέρουν από εξαιρετικά ιδρωμένα χέρια, που προκαλούνται από το στρες. «Η ψυχοφυσιολογική αντιμετώπιση αυτής της πάθησης, όπως περιγράφεται παραπάνω, είναι η πρώτη επιλογή για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος στην πηγή και έχει παραγάγει δραματικά αποτελέσματα», λέει ο Millhouse.
2. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό για τα χέρια
Με τον ίδιο τρόπο που ελέγχετε τον ιδρώτα στις μασχάλες με ένα roll-on, αυτά τα συστατικά θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε τα γλοιώδη χέρια επί τόπου. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα κανονικά αντιιδρωτικά φαρμακεία μπορεί να αφήσουν μια μεμβράνη στα χέρια σας ή να σας ερεθίσουν. Ευτυχώς, άλλοι πάσχοντες από ιδρωμένα χέρια έχουν αρχίσει να αναπτύσσουν προϊόντα που μπορούν να σταματήσουν τον ιδρώτα χωρίς την ερυθρότητα ή την εμφανή επίστρωση. Ένα για να ελέγξετε έξω; Carpe Lotion — μια αντιιδρωτική λοσιόν χεριών που χρησιμοποιεί ένα πολύ ισχυρότερο και πιο αποτελεσματικό αλάτι αλουμινίου σύνθεση μαζί με έλαιο ευκαλύπτου (για την αποφυγή ερεθισμών) που θα κρατήσει τα χέρια χωρίς τον ιδρώτα για τέσσερις ώρες ή περισσότερο. Για να το χρησιμοποιήσετε, απλώς τρίψτε μια ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού στις παλάμες για 10 έως 15 δευτερόλεπτα και περιμένετε 10 λεπτά πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα χειρολαβής θέλετε να πραγματοποιήσετε.
Ένα άλλο προϊόν που πρέπει να δοκιμάσετε είναι το grip spray Φοβερή κιμωλία. Παρόλο που διατίθεται στο εμπόριο κυρίως ως σπρέι που στεγνώνει γρήγορα για χρήση κατά την άσκηση, τόσο για να κρατάτε καλύτερα το βάρος όσο και για να αποτρέψετε τις φουσκάλες, μπορώ χρησιμοποιήστε το έξω από το γυμναστήριο. Το μόνο που κάνετε είναι να ανακινείτε καλά το δοχείο, να το κρατάτε περίπου 6 έως 8 ίντσες από το δέρμα σας και να ψεκάζετε (για περίπου δύο έως τρία δευτερόλεπτα) μέχρι να επικαλυφθούν τα χέρια σας.
Περισσότερο:Πώς να απαλλαγείτε από τον μύκητα της μασχάλης: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
3. Σκεφτείτε μια συνταγή
Αν και δεν υπάρχουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορεί να πάρει ένα άτομο για να σταματήσει τα ιδρωμένα χέρια, υπάρχουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν. «Ένα εύκολο κόλπο για να σταματήσετε τις ιδρωμένες παλάμες, τουλάχιστον προσωρινά, είναι με μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται αντιχολινεργικά, δύο αξιοσημείωτα παραδείγματα των οποίων είναι η ατροπίνη και η δικυκλομίνη», λέει. Μόρτον Τάβελ, M.D., ομότιμος καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα και συγγραφέας του Συμβουλές, μύθοι και κόλπα για την υγεία: Συμβουλές γιατρού. «Γενικά χρησιμοποιούνται για γαστρεντερικές διαταραχές όπως έλκη και ευερέθιστο κόλον, αλλά ένα από τα τακτικά τους «παρενέργειες» είναι ξηροστομία που συνήθως σχετίζεται με ξήρανση ιδρωμένων παλάμων (δεν αναφέρεται συνήθως στο φάρμακο λογοτεχνία). Η διακοπή της εφίδρωσης είναι αποτέλεσμα απόφραξης του τμήματος του νευρικού συστήματος που ενισχύει την παραγωγή ιδρώτα».
Αν και δεν είναι κατάλληλο για άτομα με γλαύκωμα, αυτή η κατηγορία φαρμάκων μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε πολλούς με υπερδραστήρια ιδρώτα. Όπως πάντα, ελέγξτε με έναν γιατρό για να δείτε εάν αυτή είναι μια επιλογή για εσάς και λάβετε υπόψη τυχόν προειδοποιήσεις αντένδειξης. Αλλά, για όσους προτιμούν να πάρουν ένα χάπι και να το ξεχάσουν, αυτό είναι ένα πιθανό popper που μειώνει τον ιδρώτα.
4. Σκεφτείτε το μπότοξ
Το Botox, το δημοφιλές τσακωμό των ρυτίδων, έχει μια άλλη χρήση που πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν: Μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την υπεριδρωσία. Αν και δεν είναι φθηνό (μια τυπική θεραπεία απαιτεί 50-100 μονάδες με 10-15 $ ανά μονάδα), μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στον περιορισμό των ιδρωμένων παλάμων.
«Το Botox δρα απενεργοποιώντας προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες στις περιοχές που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία για δραστική μείωση της εφίδρωσης για έως και έξι μήνες», λέει ο Δρ Baumann. «Μια μικροσκοπική βελόνα χρησιμοποιείται για την έγχυση του Botox ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος για να απενεργοποιηθεί προσωρινά η Οι ιδρωτοποιοί αδένες και μια κρέμα που μουδιάζει συχνά χρησιμοποιούνται για να περιορίσουν την ενόχληση στο ελάχιστο, ώστε να μην υπάρχει χρόνος αργίας."
Αν και το Botox είναι μόνο εγκεκριμένο από τον FDA για χρήση στις μασχάλες, γνωστό και ως μασχάλη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκτός ετικέτας για τις παλάμες, τα πόδια, το τριχωτό της κεφαλής και όχι μόνο. Παρόμοια με τις τοπικές κρέμες, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο με τις επόμενες θεραπείες. Αν και αυτή δεν είναι μια επιλογή χωρίς πόνο, είναι συχνά αποτελεσματική.
5. Κρατήστε πρόχειρο ένα βραχυπρόθεσμο οπλοστάσιο
Ας το παραδεχτούμε: Δεν είναι πάντα βολικό να αντιμετωπίζετε ιδρωμένα χέρια στη στιγμή. Μερικές μέρες, μπορεί να μην υπάρχει χρόνος για βολές στο γιατρό ή μια συνεδρία διαλογισμού. Όταν συμβεί αυτό, είναι καλό να γνωρίζετε μερικές λύσεις.
Μια σούπερ γρήγορη λύση; Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών, λέει Gillian Palette, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο επαγγελματίας νοσηλευτής ενηλίκων, ο οποίος συνιστά επίσης στους ανθρώπους να φέρουν χαρτοπετσέτες, να φορούν βαμβακερά ρούχα (πάνω στα οποία ένα άτομο θα μπορούσε σκουπίστε γρήγορα τα χέρια τους) ή φορέστε γάντια με φυσικές ίνες (μείνετε μακριά από συνθετικά υφάσματα καθώς θα αυξήσουν την εφίδρωση και ερεθισμός).
Το συμπέρασμα είναι: Υπάρχουν επιλογές — γιατί κανείς δεν θα πρέπει να συγκρατείται από το να συμπλέκονται ρομαντικά τα δάχτυλά τους με έναν έρωτα λόγω μερικών ψηφίων που στάζουν.
Μια έκδοση αυτού του άρθρου δημοσιεύθηκε αρχικά τον Οκτώβριο του 2015.
