Προτού η εποχή της γρίπης σας μετατρέψει σε στατιστική, τρώτε για να νικήσετε την ασθένεια σχεδιάζοντας τα γεύματά σας με τροφές με θρεπτικά συστατικά. Αυτό το smoothie για την καταπολέμηση της γρίπης, ευγενική προσφορά του BetterEats.com, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αντιοξειδωτικά και προβιοτικά.
Προτού η εποχή της γρίπης σας μετατρέψει σε στατιστική, τρώτε για να νικήσετε την ασθένεια σχεδιάζοντας τα γεύματά σας με τροφές με θρεπτικά συστατικά. Αυτό το smoothie για την καταπολέμηση της γρίπης, ευγενική προσφορά του BetterEats.com, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αντιοξειδωτικά και προβιοτικά.
φάlu-Fighting Berry Smoothie
Σερβίρει 1
Συστατικά:
1-1/4 φλιτζάνι μούρα, φρέσκα
3/4 φλιτζανιού γιαούρτι, σκέτο με χαμηλά λιπαρά
1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
2 κουταλιές της σούπας γάλα, χωρίς λιπαρά, σε σκόνη
1 κουταλιά της σούπας φύτρο σιταριού, φρυγανισμένο
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1/2 κουταλάκι του γλυκού καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
Κατευθύνσεις:
-
t
- Τοποθετήστε τα μούρα, το γιαούρτι, το χυμό πορτοκαλιού, το ξηρό γάλα, το φύτρο σιταριού, το μέλι και τη βανίλια σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Περισσότερο χορτοφαγικές συνταγές!
