Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, οι περισσότερες γυναίκες είτε δίνουν προτεραιότητα στο να αποκτήσουν φόρμα είτε διατηρούν τη δίαιτα και καταλληλότητα ρουτίνα που τα εμποδίζει να γίνουν ακατάλληλα.
Αλλά η άνοιξη είναι μια ιδιαίτερη εποχή του χρόνου για να κάνεις τη φόρμα πιο εύκολη από οποιαδήποτε άλλη εποχή. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε πώς να αξιοποιήσετε τη μεταβατική και μεταμορφωτική δύναμη αυτής της σεζόν για να πετύχετε τους στόχους σας για την υγεία.
Ξυπνήστε την επίγνωσή σας
Η άνοιξη είναι μια εποχή ανανέωσης - τα φυτά πρασινίζουν, τα λουλούδια ανθίζουν και τα ωδικά πουλιά επιστρέφουν. Με όλη αυτή τη φρεσκάδα και την ενέργεια γύρω σας, είναι εύκολο να βρείτε έμπνευση στον φυσικό κόσμο για να σας βοηθήσει να ανατρέψετε ένα νέο φύλλο. Θυμηθείτε ότι το σώμα μας είναι εναρμονισμένο με αυτό το κυκλικό μοτίβο και κατά τους αδρανείς χειμερινούς μήνες μπορεί να έχετε πάρει λίγο βάρος. Μην αποθαρρύνεστε - επικεντρωθείτε στις παρορμήσεις σας να κινηθείτε ξανά και να αγκαλιάσετε μια ανανέωση των προσπαθειών σας. Το βάρος θα φύγει!
Καιρός για περπάτημα
Μπορεί να είναι δύσκολο τους πολύ κρύους μήνες να άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, αλλά η άνοιξη είναι η τέλεια εποχή για να επαναλάβετε τη συνήθεια της καθημερινής άσκησης. Οι άνθρωποι απολαμβάνουν απλές υπαίθριες ασκήσεις όπως περπάτημα, τζόκινγκ ή ποδηλασία και είναι πιο πιθανό να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες όταν ο καιρός είναι ήπιος και όμορφος. Μόλις δημιουργήσετε μια συνήθεια, θα βρείτε έναν τρόπο να ασκηθείτε ακόμα και όταν ο καιρός είναι λιγότερο από τέλειος.
Φρέσκα τρόφιμα
Η άνοιξη είναι μια εξαιρετική εποχή για να επιστρέψετε στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μήνες αμυλούχων, βαρέων ριζών και χειμωνιάτικων λαχανικών αντικαθίστανται από ελαφριά, πράσινα και πολύχρωμα τρόφιμα όπως μαρούλια, σπανάκι, σπαράγγια, βότανα, φράουλες, καρότα και βερίκοκα. Κατευθυνθείτε στις τοπικές αγροτικές αγορές σας, αναζητήστε τα φρέσκα προϊόντα στο παντοπωλείο σας ή στην αγορά βιολογικών προϊόντων και ψάξτε στον Ιστό για συνταγές που περιέχουν αυτά τα συστατικά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εξοπλίσετε την κουζίνα σας με απαραίτητα για τη μαγειρική λαχανικών, όπως ατμομάγειρα, σουρωτήρι και ένα καλό μαχαίρι σεφ για τεμαχισμό.
Υποστήριξη αγορών
Μετά από όλα τα βαριά πουλόβερ, τα παλτό και τα παντελόνια που έχετε φορέσει αυτόν τον χειμώνα, μια ματιά στην ανοιξιάτικη μόδα ενός καταστήματος μπορεί να σας δώσει όλο το κίνητρο που χρειάζεστε. Θα θέλετε να φορέσετε τα πιο φρέσκα, πιο θηλυκά ανοιξιάτικα ρούχα, που συνήθως σημαίνει ότι θα δείχνετε πολύ περισσότερο δέρμα από ό, τι έχετε σε μήνες! Χρησιμοποιήστε αυτήν την προεπισκόπηση ως εργαλείο παρακίνησης, βρίσκοντας ένα ανοιξιάτικο ρούχο ή στυλ που θέλετε να μπορείτε να φοράτε με αυτοπεποίθηση. Στη συνέχεια, οραματιστείτε τον εαυτό σας με αυτό το ρούχο κάθε φορά που πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή πηγαίνετε για ψώνια. Θα μπορέσεις να ανταμείψεις τον εαυτό σου όχι μόνο με μια νέα ανοιξιάτικη εμφάνιση, αλλά και με μια δυναμική, σε φόρμα!
