Μαζί με τις ζεστές πυρκαγιές και τις κρύες μέρες, ο χειμώνας συχνά φέρνει ένα κύμα ασθενειών. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε πώς να νικήσετε πέντε από τις πιο συχνές ασθένειες - συμπεριλαμβανομένου ενός πράγματος που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς απέναντι στις πιο κοινές ασθένειες.
Η πιο κοινή ασθένεια #1
Κοινό κρυολόγημα
Περισσότεροι από 200 ιοί μπορούν να προκαλέσουν το κοινό κρύο, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων και Πρόληψη (CDC). Για να αποφύγετε ένα κρυολόγημα, εφαρμόστε την υγιεινή των χεριών-σχολαστικό και συχνό πλύσιμο των χεριών, ειδικά μετά από βήχα ή φτέρνισμα και πριν από την προετοιμασία φαγητού ή φαγητού. Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που έχουν κρυολογήματα.
Μείνετε υγιείς με αυτά τα απαραίτητα gadgets υγείας>>
Η πιο κοινή ασθένεια #2
Γρίπη (Γρίπη)
Γρίπη Τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά ξαφνικά και περιλαμβάνουν πυρετό, ρίγη, πονοκέφαλο, μυϊκούς πόνους, υπερβολική κόπωση, βήχα και μερικές φορές καταρροή. Το CDC συνιστά σε όλους άνω των έξι μηνών να κάνουν εμβόλιο ετησίως γρίπης. Όπως και με το κρυολόγημα, αποφύγετε τη στενή επαφή με άρρωστα άτομα και πλένετε συχνά τα χέρια σας. Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, επειδή τα μικρόβια εξαπλώνονται με αυτόν τον τρόπο. Απολυμάνετε αντικείμενα που αγγίζετε συχνά, όπως πληκτρολόγια, τηλέφωνα, τηλεχειριστήρια και πόμολα πόρτας.
Δοκιμάστε το δικό σας πρόληψη της γρίπης έξυπνα>>
Η πιο κοινή ασθένεια #3
Αναπνευστικός Συγκυτιακός Ιός (RSV)
Το RSV είναι ένα ιικό, παρόμοιο με το κρύο ασθένεια που επηρεάζει τους πνεύμονες και τις αναπνευστικές οδούς. Είναι τόσο κοινό που στην ηλικία των 2 ετών, σχεδόν όλα τα παιδιά θα έχουν μολυνθεί. Ο RSV μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια σε ένα μικρό ποσοστό παιδιών, ιδιαίτερα σε πρόωρα ή πολύ μικρά μωρά, καθώς και σε εκείνα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο RSV μεταδίδεται όταν ένα μολυσμένο άτομο φτερνίζεται ή βήχει, στέλνοντας σταγονίδια που περιέχουν ιό στον αέρα. Για άλλη μια φορά, το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι η πρώτη γραμμή άμυνας έναντι του RSV. Πλύνετε και απολυμάνετε επίσης σκληρές επιφάνειες.
6 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας >>
Η πιο κοινή ασθένεια #4
Τροφική δηλητηρίαση
Σύμφωνα με το CDC, οι τροφιμογενείς ασθένειες όπως ο νοροϊός και η σαλμονέλα νοσούν 48 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία, έμετο και μερικές φορές πυρετό. Οι ωμές ζωικές τροφές είναι πιο πιθανό να μολυνθούν, αλλά τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν πλυθεί και διατηρηθεί σε μολυσμένο νερό μπορούν επίσης να σας αρρωστήσουν. «Τα τρόφιμα που αναμειγνύουν τα προϊόντα πολλών μεμονωμένων ζώων, όπως χύμα νωπό γάλα, συγκεντρωμένα ωμά αυγά ή κιμάς, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο επειδή ένα παθογόνο που υπάρχει σε οποιοδήποτε από τα ζώα μπορεί να μολύνει ολόκληρη τη παρτίδα », σύμφωνα με το CDC.
5 ασφάλεια τροφίμων οι μύθοι καταρρίφθηκαν>>
Η πιο κοινή ασθένεια #5
Στρεπτόκοκκος στο λαιμό
Ο στρεπτόκοκκος της ομάδας Α, που προκαλεί στρεπτόκοκκο λαιμό, είναι ένα βακτήριο που βρίσκεται συχνά στο δέρμα και στο λαιμό. Ο στρεπτόκοκκος του λαιμού εξαπλώνεται μέσω άμεσης επαφής με βλέννα από τη μύτη ή το λαιμό ενός μολυσμένου ατόμου. Το καλό πλύσιμο των χεριών είναι η καλύτερη άμυνα κατά της στρεπτοκοκκίας.
Πώς να αποστειρώσετε το σπίτι σας μετά από στρεπτόκοκκο >>
Η κατώτατη γραμμή για να παραμείνετε καλά
Μέχρι τώρα, έχετε υποθέσει ότι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε όλες αυτές τις κοινές ασθένειες είναι να πλένετε τα χέρια σας σωστά. Ακολουθούν οι συστάσεις του CDC για το πώς να το κάνετε αυτό: Βρέξτε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό και εφαρμόστε σαπούνι. Αλείψτε και τρίψτε καλά, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας, για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα (βουήστε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές). Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα ή στεγνωτήρα αέρα. Εάν δεν υπάρχουν σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
Μπορούν τα εμβόλια να σας προστατεύσουν πραγματικά; Μάθετε εδώ!>>
Περισσότεροι τρόποι πρόληψης κοινών ασθενειών
- Σταματήστε τη διάδοση του κρυολογήματος και της γρίπης στην οικογένειά σας
- Προετοιμασία για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης
- 7 συμβουλές για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης
