Συνεχίζετε να προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά στη συνέχεια να πιαστείτε σε μια κατηφορική σπείρα εξαπάτησης και να τα παρατήσετε εντελώς; Δεν είσαι μόνος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εμφανίστηκε μια νέα δίαιτα που σας βοηθά να είστε υπεύθυνοι και φιλικοί. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα τηλέφωνο και ένας καλός φίλος που θέλει να κάνει το ταξίδι μαζί σας και είστε στο δρόμο!
Ποιες είναι μερικές από τις προκλήσεις σας όταν πρόκειται για δίαιτα; Ο πειρασμός των αλμυρών ή ζαχαρούχων σνακ; Βγαίνετε με φίλους και δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε αυτό το τεράστιο πιάτο του νάτσο; Δεν είσαι ο μόνος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δίαιτα γραπτών μηνυμάτων είναι ιδανική για τόσους πολλούς ανθρώπους. Σας βοηθά να είστε υπεύθυνοι για αυτό που τρώτε, το οποίο με τη σειρά του σας ενθαρρύνει να τηρήσετε τη διατροφή. Έτσι, χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, εδώ είναι το 411 σχετικά με τη διατροφή γραπτών μηνυμάτων.
Τι είναι η δίαιτα για γραπτά μηνύματα;
Η δίαιτα γραπτών μηνυμάτων περιλαμβάνει την εύρεση κάποιου με παρόμοια υγεία ή απώλεια βάρους στόχους και την ένωση με αυτό το άτομο. Μέσω της επικοινωνίας μέσω κειμένου, ο καθένας εργάζεστε προς τους στόχους σας με το πλεονέκτημα να έχετε πάντα κάποιον που θα σας λογοδοτεί.
Πώς λειτουργεί η δίαιτα με γραπτά μηνύματα;
Κάθε φορά που συμβαίνει κάτι σχετικό με την πρόοδο της διατροφής και του προγράμματος φυσικής κατάστασης, ενημερώνετε αυτό το άλλο άτομο. Λαχταράτε ένα τεράστιο μπράουνι στην προθήκη στην τοπική σας καφετιέρα; Στείλτε μήνυμα στον φίλο σας σχετικά. Πρόσφατα ολοκληρώσατε ένα τζόκινγκ 30 λεπτών και θέλετε να το φωνάξετε από τις στέγες; Μοιραστείτε αυτή τη χαρά με τον φίλο σας. Είτε μόλις φάγατε σε μια ολόκληρη σακούλα πατατάκια και αισθανθήκατε απογοήτευση είτε είστε περήφανοι τη σαλάτα που φτιάχνετε για δείπνο, ενημερώστε τον φίλο σας για την πρόοδό σας και ενθαρρύνετέ την να το κάνει ίδιο.
Συμβουλές για να το πετύχετε
- Επιλέξτε κάποιον που γνωρίζετε και εμπιστεύεστε. Η δίαιτα γραπτών μηνυμάτων αφορά την ειλικρίνεια, οπότε το άτομο με το οποίο επικοινωνείτε πρέπει να είναι κάποιος με τον οποίο δεν φοβάστε να ανοίξετε.
- Μοιραστείτε τα όλα - το καλό, το κακό και το άσχημο. Αυτό το είδος δίαιτας λειτουργεί μόνο εάν είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον φίλο σας. Θυμηθείτε ότι όλοι είμαστε άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου του φίλου σας. Όλοι μπορούμε να κατανοήσουμε την απογοήτευση, την αποτυχία και την απογοήτευση, οπότε μην φοβάστε να μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα. Η διατροφή σας θα είναι η καλύτερη για αυτό.
- Να ανταποκρίνεστε. Αντιμετωπίστε τη διατροφή σας φίλε όπως θα θέλατε να σας αντιμετωπίσουν. Εάν βρίσκεται σε κρίση λαχτάρας και χρειάζεται την υποστήριξή σας, να είστε εκεί για εκείνη. Η δίαιτα είναι επιτυχής μόνο εάν η επικοινωνία γίνεται και με τους δύο τρόπους, οπότε κάντε το καλύτερο για να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον εξίσου.
- Μην τα παρατάς! Μπορεί να διαπιστώσετε στην αρχή ότι δεν κάνει τόσο μεγάλη διαφορά. Αλλά αυτό θα μπορούσε απλώς να συμβαίνει επειδή μόλις αρχίζετε να το παίρνετε. Μπορεί να είστε νευρικοί και συνεπώς να μην αναφέρετε τα πάντα, ή μπορεί να αισθάνεστε ανόητοι για αυτά που γράφετε. Αλλά με λίγο χρόνο και υπομονή, το να έχεις κάποιον να ταξιδέψει μαζί σου προς την υγεία μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.
περισσότερα για την απώλεια βάρους
Παρακολούθηση της απώλειας βάρους σας
Οργανώστε μια ομαδική πρόκληση για απώλεια βάρους
Οι πραγματικές γυναίκες μοιράζονται: Διατροφικές αποφάσεις που κολλάνε
