Ως παιδιά, μερικοί άνθρωποι ήθελαν να γίνουν σταρ του κινηματογράφου και βασίλισσες του σύμπαντος, να έχουν μονόκερους και μανδύες αόρατου - θα μπορούσαμε να τα έχουμε όλα γιατί το μόνο που χρειαζόμασταν ήταν η δύναμη της δικής μας φαντασιώσεις. Τώρα που μεγαλώσαμε, όλα μοιάζουν πολύ διαφορετικά. Ισορροπούμε τις περιστρεφόμενες πλάκες εργασίας, εργασίας και περισσότερης εργασίας. ηλικιωμένοι γονείς ή/και παιδιά · κατοικίδια? συνεργάτες ή η έλλειψή τους. Όλα αυτά ενώ κρατάμε την αναπνοή μας περιμένοντας να πέσει κάτι.
Αυτή η διαρκής ένταση να κρατάς τα πάντα όρθια και να κινείσαι δεν είναι μόνο αγχωτική με αυτόν τον βιαστικό τρόπο Everymom οι διαφημίσεις για τα πάντα, από χαρτοπετσέτες έως εταιρείες παράδοσης ειδών παντοπωλείου θα μας έκαναν να πιστέψουμε - μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για το δικό μας ψυχική υγεία.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
"Όταν κάποιος προσπαθεί να τα" έχει όλα " - που θα μπορούσε να σημαίνει το μεγαλύτερο σπίτι στο τετράγωνο, το γωνιακό γραφείο, το ωραιότερο αυτοκίνητο στη γειτονιά και έτσι on - μπορεί να επηρεάσει την ψυχική τους υγεία επειδή παίζουν αυτό το αέναο παιχνίδι κυνηγώντας πράγματα », δήλωσε ο Δρ Prakash Masand, ψυχίατρος και ιδρυτής του ο
Κέντρα Psychυχιατρικής Αριστείας, λέει ο SheKnows.Ο Masand βλέπει αυτή τη διαρκή επιδίωξη της καλύτερης, μεγαλύτερης, πιο τολμηρής ζωής ως καταστροφική σωματικά και συναισθηματικά. «Μόλις [κάποιος] πετύχει ό, τι ήθελε, σύντομα θέλει περισσότερα και αρχίζει να κυνηγάει άλλα πράγματα», προσθέτει. «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ανησυχία, δυσκολία στον ύπνο, συνεχής ανησυχία, πεπτικά προβλήματα και [άλλες ασθένειες] ». Συμβουλεύει τους ανθρώπους να σταματήσουν να προσπαθούν να συμβαδίσουν με τους Joneses και να είναι ευγνώμονες για αυτό που έχουν.
Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε αυτό;
Περιττό να πούμε ότι η πίεση στον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό άγχος.
Η Sara Stanizai, αδειοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και ιδρύτρια της Θεραπεία προοπτικής, λειτουργεί για να βοηθήσει τους επιτυχημένους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα άγχους τους. «Το να τα έχεις όλα» είναι [ένας] προσωπικός ορισμός για πολλούς ανθρώπους », λέει στη SheKnows. «Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν ό, τι θέλουν. πρέπει απλώς να δώσουν προτεραιότητα. Όταν οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να είναι ρεαλιστές σχετικά με το εύρος ζώνης τους (κάτι που μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους), τότε είναι «αδύνατο να τα έχεις όλα».
Ορισμένες από τις βασικές αιτίες μιας πιο καταστρεπτικής νοοτροπίας για όλους τους υψηλούς επιδότες μπορούν να καταργηθούν από την εσωτερικοποίηση των προσδοκιών ενός υπερβολικά απαιτητικού ή τελειομανούς συντρόφου, γονέα ή φίλος? προσωπικά συναισθήματα ανεπάρκειας · ή να μην καλύπτονται οι ανάγκες τους στην παιδική ηλικία ή στις πρώτες, διαμορφωτικές σχέσεις, εξηγεί ο Stanizai. Αυτό δημιουργεί την αίσθηση ότι αυτοί και μόνο αυτοί είναι υπεύθυνοι για την κάλυψη όλων των αναγκών τους (και των άλλων ανθρώπων επίσης).
Περισσότερο: Γιατί οι ηλιόλουστες μέρες κάνουν το άγχος μου χειρότερο
Τι σημαίνει αυτό για τις γυναίκες;
Οι γυναίκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στο «να τα έχεις όλα» επειδή οι πολιτιστικές προσδοκίες μας για τους ρόλους του φύλου δεν έχουν εξελιχθεί όσο θα θέλαμε να πιστεύουμε. Koorosh Rassekh, αδειούχος θεραπευτής γάμου και οικογένειας και ιδρυτής του Evo Health and Wellness, βλέπει ένα ρητά φύλο στοιχείο σε αυτό το πρόβλημα.
«Οι γυναίκες έχουν πλέον πρόσβαση σε ευκαιρίες που δεν ήταν διαθέσιμες στο παρελθόν - και αυτό είναι καλό… [ωστόσο], ο κόσμος στον οποίο ζούμε καθιστά κοινό για τους άνδρες να μην ανεβαίνουν και να τους υποστηρίζουν », λέει Ξέρει.
Ο Rassekh βλέπει αυτή την ανισότητα, στην οποία οι γυναίκες αναλαμβάνουν περισσότερες ευθύνες και οι ρόλοι των ανδρών δεν έχουν αλλάξει σε μεγάλο βαθμό, συμβάλλοντας στο άγχος για τις γυναίκες. Σημειώνει ότι το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους στο σώμα, μεταξύ άλλων προκαλώντας άγχος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε εθισμός καθώς και δυσαρέσκεια σε σχέσεις και ασθένειες και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την υπάρχουσα υγεία συνθήκες. Η Rassekh προτείνει στις γυναίκες να αναζητήσουν τα ευρύτερα συστημικά ζητήματα που τις κρατούν κλειδωμένες στον κύκλο της ανταγωνιστικότητας και χτίζουν ανθεκτικότητα ενάντια στην ντροπή.
«Μερικές φορές, προσπαθώντας να τα έχετε όλα, σας αφήνει με πολύ λίγα από όλα», λέει στη SheKnows ο Δρ Matthew Matthewberg, επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai. Ο Γκόλντενμπεργκ λέει ότι έχει παρατηρήσει περισσότερη εξουθένωση στις γυναίκες παρόχους υγειονομικής περίθαλψης παρά στους άνδρες παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, κυρίως λόγω της εσωτερικής διελκυστίνδας μεταξύ εργασίας και σπιτιού.
«Πολλές από τις γυναίκες επαγγελματίες ασθενείς μου προέρχονται από σχετικά προοδευτικές και σύγχρονες οικογένειες όπου εργάζονται και οι δύο σύντροφοι», λέει. «Ωστόσο, αν το μωρό ξυπνάει στη μέση της νύχτας ή το παιδί είναι άρρωστο στο σχολείο, συχνά θέλουν τη μαμά. Η μαμά μπορεί να βρίσκεται στη μέση ενός χειρουργικού περιστατικού ή να βλέπει 30 ασθενείς. Αυτή η έλξη να είναι σε δύο μέρη ταυτόχρονα, να είσαι καλή μητέρα, καλή σύζυγος, καλή φίλη και καλή για τον εαυτό μου, πιστεύω ότι χτυπάει πολύ πιο έντονα τις γυναίκες ».
Ο Γκόλντενμπεργκ συμβουλεύει ότι οι γυναίκες προσπαθούν να αξιολογήσουν αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για αυτές και να δώσουν στον εαυτό τους άδεια να αποπροσανατολίσει οτιδήποτε άλλο.
Περισσότερο: Αντί να βοηθήσει, ο ψυχίατρος μου έκανε την ψυχική μου υγεία πολύ χειρότερη
Αυτό το σπίτι στην καλύτερη σχολική περιοχή ή η προαγωγή που έρχεται με έναν φανταχτερό τίτλο και πολλά μηδενικά μπορεί να είναι πολύ πιο εφικτή από ένα μονόκερος (ακόμα και αν είναι πολύ λιγότερο κουλ), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία και ευεξία για να αποκτήσουμε τους.
Θα πρέπει να δούμε τι χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι και άνετοι στη ζωή και να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν θα ανταποκριθούμε ποτέ στη Superwoman που πηδά ψηλά κτίρια στο μυαλό μας. Θα πρέπει να καταλάβουμε ποια είναι τα μικρά πράγματα και όπως το τετριμμένο αλλά αληθινό σύνθημα λέει: «Μην το ιδρώνεις».
