Αυτοκτονία αποτελεί μείζον προβληματισμό για τη δημόσια υγεία, και το 10η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σε αντίθεση με τη συμβατική σοφία, το ποσοστό των αυτοκτονιών δεν κορυφώνεται κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά μάλλον την άνοιξημι, αλλά είναι σημαντικό να προσέχετε τα ζώδια όλο το χρόνο.
Αρχικά, η Meghan Renzi, αδειοδοτημένη κλινική κοινωνική λειτουργός που τρέχει Πρακτικές Θεραπείας και Ευαισθητοποίησης στο Bethesda, Maryland, λέει ότι ένα αίσθημα κρύου μούδιασμα και απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάθη μας - ή ακόμα και τις βασικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής - είναι ένας βασικός δείκτης ότι κάτι δεν πάει καλά.
«Προσέξτε για προειδοποιητικά σημάδια», προειδοποιεί. «Είναι τόσο σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν τι πρέπει να προσέχουν όταν πρόκειται για παράγοντες κινδύνου αυτοκτονίας [όπως] αποχώρηση από φίλους και οικογένεια, συναισθήματα απελπισίας, απώλεια ενδιαφέροντος στη ζωή, μείωση της υγιεινής, κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ, υπερυπνία (υπερβολική υπνηλία) ή έλλειψη ύπνου, απώλεια όρεξης, αλλαγές προσωπικότητας και αυξημένα συναισθήματα απάθεια."
Περισσότερο: 6 απίστευτες εφαρμογές πρόληψης αυτοκτονίας που όλοι πρέπει να γνωρίζουν
Ο Ρέντσι λέει ότι το στίγμα είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο που αποτρέπει τους ανθρώπους από τη βοήθεια που χρειάζονται. «Οι περισσότεροι από εμάς έχουν προγραμματιστεί να ντρέπονται όταν πρόκειται ψυχική υγεία θέματα. Τι θα γινόταν αν νιώθαμε ανοιχτοί να μοιραστούμε πώς πραγματικά νιώθαμε; » Λέει όποιος έχει περάσει κατάθλιψη και να επωφεληθούν από θεραπεία ή/και φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους στη ζωή τους μοιράζοντας ειλικρινά τις εμπειρίες τους.
Ο αποπροσδιορισμός των θεμάτων ψυχικής υγείας είναι ένα κρίσιμο μέρος για να προσελκύσει τους ανθρώπους. Όπως περιγράφεται από τον Δρ. Leesha Ellis-Cox, ένας πιστοποιημένος από το συμβούλιο ψυχίατρος παιδιών, εφήβων και ενηλίκων, τα συναισθήματα αυτοκτονίας μπορεί να προέρχονται από απομονωμένα αλλά καταστροφικά γεγονότα ζωής, όπως απώλεια εργασίας ή ρομαντικός χωρισμός, νομικές κατηγορίες ή θάνατος αγαπημένου προσώπου ένας. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν επίσης να έχουν τις ρίζες τους σε ψυχιατρικές διαταραχές και διαταραχές της διάθεσης που μπορούν να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν.
Περισσότερο: Ο εορτασμός της αυτοκτονίας κάποιου άλλου είναι απλώς λάθος - δεν έχει σημασία τι έκαναν
Λέει ότι οι σκέψεις αυτοκτονίας υπάρχουν σε ένα φάσμα. «Μερικοί άνθρωποι έχουν αυτό που ονομάζουμε παθητικό αυτοκτονικό ιδεασμό, όπου μπορεί να αισθάνονται σαν βάρος για την οικογένειά τους και πιστεύουν ότι θα ήταν πιο εύκολο να πεθάνουν αλλά δεν έχουν σχέδιο να προσπαθήσουν και να τερματίσουν τη ζωή τους… Έπειτα υπάρχουν εκείνοι που έχουν σχέδιο αυτοκτονίας [αλλά δεν έχουν πρόθεση να δράσουν σύμφωνα με το σχέδιο] […] Οι πιο επικίνδυνοι είναι εκείνοι που έχουν την επιθυμία να τερματίσουν τη ζωή τους, ένα σχέδιο ή σχέδια και σκοπεύουν να ενεργήσουν σύμφωνα με αυτήν την επιθυμία και να το πραγματοποιήσουν σχέδιο."
Αν και οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται να αποκαλύψουν τις αυτοκτονικές σκέψεις και τα συναισθήματά τους μπορεί να σημαίνει άμεση θεσμοθέτηση, η Έλις-Κοξ σπεύδει να διαλύσει αυτήν την έννοια. «Οι αυτοκτονικές σκέψεις από μόνες τους δεν απαιτούν πάντα άμεση ψυχιατρική νοσηλεία, αλλά υποδηλώνουν άμεση ανάγκη για ένας αδειούχος επαγγελματίας ψυχικής υγείας για να αξιολογήσει το άτομο για να αξιολογήσει τον κίνδυνο βλάβης, να αναπτύξει ένα σχέδιο ασφάλειας εάν είναι απαραίτητο και περαιτέρω οδηγό θεραπεία."
Αλλά η παρακίνηση ενός άρρωστου φίλου ή αγαπημένου προσώπου να αναζητήσει αυτή τη θεραπεία συχνά είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει - ειδικά από τότε υπάρχει φόβος ότι το να προσκαλείς ένα άτομο να μιλήσει για αυτοκτονία είναι σαν να οδηγείς ένα τσεκούρι μέσα από ένα φράγμα και να το αφήσεις πλημμυρικά νερά.
«Το να ρωτάς κάποιον για το αν σκέφτεται ή όχι να αυτοκτονήσει δεν σημαίνει ότι με κάποιο τρόπο τον προτείνεις ή τον ενθαρρύνεις να αυτοκτονήσει», εξηγεί η Ellis-Cox. «Πολλοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ανακουφισμένοι όταν τους δίνεται η ευκαιρία να μιλήσουν ανοιχτά για τις σκέψεις τους με κάποιον που νοιάζεται, οπότε ρωτήστε αν ανησυχείτε και στη συνέχεια βοηθήστε τον να λάβει βοήθεια».
Είναι τρομακτικό να ακούμε κάποιον που μας ενδιαφέρει να περιγράφει την επιθυμία να βλάψει τον εαυτό του, οπότε μπορεί να είναι δελεαστικό να απορρίψουμε απλώς τον πόνο του ως δραματική. Ωστόσο, αυτή η τάση μπορεί να είναι επικίνδυνη. «Πάρτε τις απειλές για αυτοκτονία στα σοβαρά», λέει η Ellis-Cox. «Μην υποθέτετε απλώς ότι κάποιος αναζητά την προσοχή ή προσπαθεί να χειραγωγήσει».
Συμβουλεύει τους αναγνώστες να παραμείνουν συνδεδεμένοι με τους νέους στη ζωή τους και να διατηρούν έναν ανοιχτό διάλογο σχετικά με το ψυχικό υγεία και ευεξία. «Ο εκφοβισμός είναι μεγάλη υπόθεση για τους νέους, ειδικά ο διαδικτυακός εκφοβισμός μέσω ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης όπως το Facebook και το YouTube. Έχουμε αναφορές στα ΜΜΕ για πολύ μικρά παιδιά που αυτοκτονούν λόγω εκφοβισμού. Παρακολουθήστε τα παιδιά σας και τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ».
Μερικοί νέοι είναι επιρρεπείς σε αυτοτραυματισμούς (όπως το κόψιμο ή το κάψιμο του δέρματός τους), και ενώ μπορεί να φαίνεται σαν αυτοκτονική συμπεριφορά, η Ellis-Cox προειδοποιεί ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα αληθινό (ο κλινικός όρος είναι μη αυτοκτονικός αυτοτραυματισμός)-ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να μεταφέρουμε τα παιδιά που αυτοτραυματίζονται στην κατάλληλη περίθαλψη (η οποία δεν είναι, πάλι, πάντα νοσηλεία) αμέσως.
Περισσότερο: Το να μιλάμε για την κατάθλιψη είναι καλό - η επένδυση στην ψυχική υγεία είναι καλύτερη
Τζούλια Κολαντζέλο, ένας αδειούχος κλινικός ψυχοθεραπευτής και κοινωνικός λειτουργός ενθαρρύνει τους ανθρώπους να μην κάνουν υποθέσεις σχετικά με τα είδη των ανθρώπων που είναι πιο επιρρεπείς στην απόπειρα αυτοκτονίας. «Η αυτοκτονία δεν κάνει διακρίσεις», λέει. «Κανείς δεν μπορεί ποτέ να μπει στο κεφάλι ή στην καρδιά κάποιου που υποφέρει από αυτοκτονικό ιδεασμό». Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να κολλήσουν αυτά τα συναισθήματα είναι να τα ακούς, με ειλικρίνεια και αδιάλειπτα, να τους υπενθυμίζεις ότι αγαπιούνται και νοιάζονται και να τους ενθαρρύνεις να αναζητήσουν θεραπεία.
Εάν αναζητάτε πόρους για να βοηθήσετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο ή προσπαθείτε να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία για τον εαυτό σας, μπορείτε να απευθυνθείτε στο Εθνική γραμμή πρόληψης της αυτοκτονίας καλώντας τους στο 1-800-273-8255.
