Τι κινείται πάνω και κάτω, από πλευρά σε πλευρά, και μπροστά και πίσω; Εάν η απάντησή σας είναι "το στήθος σας", έχετε δίκιο. Για πολλές γυναίκες, όλη αυτή η κίνηση είναι εντάξει κατά την κανονική πορεία της ημέρας. Όταν όμως πρόκειται για τρέξιμο, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είναι τα πόδια σας και όχι τα κορίτσια σας που κάνουν προπόνηση.
Η Keli Visosky, σχεδιάστρια και προγραμματιστής με το Skirt Sports, έχει περάσει τα τελευταία δύο χρόνια ερευνώντας, δοκιμάζοντας και σχεδιάζοντας σουτιέν στο πλαίσιο της ανάπτυξης της νέας σειράς της εταιρείας. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει καλύτερο άτομο με το οποίο να μιλάει βυζιά.
Ο Visosky καταργεί αμέσως τον μύθο ότι οι μικρότερες κυρίες μπορούν να εγκαταλείψουν το αθλητικό σουτιέν.
"Όλα τα μεγέθη φλυτζανιών χρειάζονται υποστήριξη", είπε. «Ανεξάρτητα από το μέγεθος που έχεις, αναπηδάς.»
Και είναι κάτι περισσότερο από αισθητική. η μη χρήση του κατάλληλου σουτιέν μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του ευαίσθητου ιστού του μαστού. Μπορείτε να πείτε, "Ωχ";
Πριν καν προχωρήσετε για να επιλέξετε ένα νέο σουτιέν, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους δραστηριότητα θα κάνετε. Τα στήθη αναπηδούν λιγότερο κατά τη διάρκεια του περπατήματος και του βάρους εκπαίδευση σε σχέση με τις δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου όπως το τρέξιμο και η αεροβική, οπότε το να έχεις περισσότερα από ένα σουτιέν είναι το κλειδί.
Τώρα που είστε έτοιμοι να ψωνίσετε, ο Visosky προτείνει να πάρετε έναν επαγγελματία που θα σας ταιριάξει επαγγελματικά για σουτιέν ή για πάρτι που ταιριάζει με σουτιέν.
«Είναι κάπως δύσκολο να μετρηθείς, οπότε αν έχεις έναν από τους φίλους σου να σε μετρήσει, είναι στην πραγματικότητα λίγο πιο άνετα».
Η διοργάνωση ενός κατάλληλου πάρτι είναι επίσης χρήσιμη για όσους από εμάς δεν έχουν μαθηματική κλίση, καθώς εμπλέκονται κάποια μαθηματικά. Πιάστε λοιπόν μια χούφτα κορίτσια (ή τους συμπαίκτες σας που τρέχουν), μια ταινία μέτρησης και μετρήστε.
- Βεβαιωθείτε ότι το στήθος σας δεν βγαίνει από την κορυφή ή το πλάι.
- Βεβαιωθείτε ότι η μπάντα δεν ανεβαίνει (αυτό δείχνει ότι το σουτιέν είναι πολύ χαλαρό).
- Κάντε τη σέσουλα παγωτού: Βεβαιωθείτε ότι κάθε στήθος έχει γεμίσει πλήρως σε κάθε φλιτζάνι.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ρυτίδες στο κύπελλο του σουτιέν.
Μόλις βρείτε την τέλεια εφαρμογή σας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να δοκιμάζετε πράγματα. Εάν παραγγέλνετε online, παραγγείλετε μερικά διαφορετικά μεγέθη του ίδιου στυλ για να δοκιμάσετε και στείλτε πίσω αυτά που δεν ταιριάζουν. Εάν κατευθύνεστε σε ένα κατάστημα, πάρτε διάφορα μεγέθη στο καμαρίνι. Μόλις βρεθείτε στο καμαρίνι, φορέστε το σουτιέν. είναι εύκολο να ανέβεις; Επίσης, εάν υπάρχει κλείσιμο με γάντζο και μάτι στο πίσω μέρος του σουτιέν, δοκιμάστε το με αυτό στο πιο χαλαρό περιβάλλον. Καθώς πλένετε και φοράτε το σουτιέν, λέει ο Visosky, η ελαστικότητα και το ύφασμα διασπώνται και αν επιλέξετε ένα σουτιέν με βάση την αίσθησή του στο πιο σφιχτό περιβάλλον, ίσως χρειαστεί να το πετάξετε πρόωρα.
Ο Visosky προτείνει επίσης να ενεργείτε σαν να πηδάτε σχοινί για να ελέγξετε το ρυθμιστικό αναπήδησης του σουτιέν.
«Κανένα σουτιέν δεν θα έχει 100 % έλεγχο στήθους, αλλά θέλετε να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο», λέει ο Visosky.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και το να καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα για το σώμα σας είναι το κλειδί. Για παράδειγμα, ορισμένες γυναίκες αποφεύγουν να υπολειτουργούν με κάθε κόστος, ενώ άλλες το ορκίζονται.
«Η άνεση είναι Νο 1. Δεν θέλετε να είστε εκεί τρέχοντας 13,1 μίλια και τσακώνεστε ή δεν μπορείτε να αναπνεύσετε ».
Δείτε μερικά από τα αγαπημένα του SheKnows
μάρκες και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει!
Για τις πιο δύσκολες ημέρες προπόνησης
Από τη διασταυρούμενη προπόνηση έως τις μεγάλες διαδρομές, αυτό το σουτιέν σας έχει καλύψει. Ιδανικό για φλιτζάνια C και D Σουτιέν Kelly C/D από το Skirt Sports έχει κρυμμένα πάνελ σταθεροποίησης και μια μεγάλη ζώνη στο κάτω μέρος για να δώσετε στα κορίτσια σας επιπλέον υποστήριξη. Οι αφαιρούμενοι ιμάντες επιτρέπουν ευέλικτα στυλ. Επιλέξτε από πέντε χρώματα ή αποκτήστε τα όλα! (Skirtsports.com, $ 60)
Για μέτρια έως υψηλή πρόσκρουση
Αυτό το αθλητικό σουτιέν πολλαπλών χρήσεων θα κρατήσει τα κουτάβια σας υπό έλεγχο είτε κάνετε τζόκινγκ στο δρόμο είτε σπριντ στην πίστα. Το best-seller σουτιέν της Moving Comfort μπορεί να αγοραστεί σε μεγέθη B έως D και διατίθεται σε επτά επιλογές χρωμάτων. Με ρυθμιζόμενους ιμάντες και κλείσιμο με γάντζο και βρόχο, αυτό το σουτιέν προσφέρει άνετη υποστήριξη σε εξαιρετική τιμή. (Movingcomfort.com, $ 27-$ 46).
Για ακραίο έλεγχο
Ανησυχείτε για το στήθος σας που σας επιβραδύνει; Μην το ιδρώνεις! Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας, πικέ ύφασμα Atmos, αυτό το σουτιέν απορροφά την υγρασία γρήγορα για να σας κρατήσει στεγνό και άνετο. Ρυθμιζόμενοι ιμάντες και απρόσκοπτα κύπελλα δίνουν σε αυτό το σουτιέν ένα ειδικό υποστηρικτικό αποτέλεσμα. Διατίθεται σε έξι χρώματα και φλιτζάνια B έως H. (Anita, η τιμή διατίθεται στα καταστήματα)
Φέρτε το bling
Το σουτιέν σας δεν χρειάζεται να είναι μπλα. Προσθέστε ένα ποπ χρώματος με αυτά τα αφαιρούμενα Ιμάντες μόδας BraBling. Κάντε τα αθλητικά σουτιέν σας αστεία με μια ποικιλία χρωμάτων και εκτυπώσεων. (Skirtsports.com, 15 $)
Περισσότερα από την ομάδα τρεξίματος SheKnows
Πώς να προπονηθείτε για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο
5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να εγκαταλείψετε το σορτσάκι σας για φούστες
Το παπούτσι τρεξίματος καταστρέφει την προπόνησή σας;
