Αν λαχταράτε να τρελαθείτε με το αγαπημένο σας χορτοφάγος μεσημεριανό γεύμα, εγκαταλείψτε τα τηγανητά πατατάκια υψηλής θερμιδικής αξίας και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τσιμπήστε τα ακόλουθα τραγανά τρώγοντα vegan χαμηλών θερμίδων.
Αν λαχταράτε να τρελαθείτε με το αγαπημένο σας vegan μεσημεριανό, εγκαταλείψτε τα τηγανητά πατατάκια υψηλής θερμιδικής αξίας, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τσιμπήστε τα ακόλουθα τραγανά τρώγοντα vegan χαμηλών θερμίδων.
4 τρόποι χαμηλών θερμίδων για να προσθέσετε τραγανή γεύμα στο γεύμα σας
1. Φέτες ραπανάκι
Όταν λαχταρώ να τσιμπήσω το μεσημεριανό γεύμα, βάζω πατατάκια με τα γεμίσματα σάντουιτς μου, ώστε να γίνω τραγανό με κάθε μπουκιά. Ωστόσο, εάν τα τσιπς λείπουν από το ντουλάπι μου ή όταν χρειάζομαι περισσότερα φρέσκα λαχανικά την ημέρα μου, γεμίζω το σάντουιτς μου με φέτες ραπανάκι. Τραγανό, δροσιστικό, πικάντικο και μόνο λίγες θερμίδες ανά μεγάλο ραπανάκι.
2. Τσιπς αγγουριού
Σας αρέσουν τα τσιπς και τα βουτάτε με το μεσημεριανό σας γεύμα; Κόψτε μισό αγγούρι (αφήστε τη φλούδα) σε φέτες 1/2 ιντσών και συνεργαστείτε με ένα κρεμώδες ντρέσινγκ με βάση τοφού ή χούμους για ένα πιο υγιεινό vegan συνοδευτικό. Ένα μισό φλιτζάνι μερίδες αγγουριού είναι μόνο 10 θερμίδες, ο ίδιος αριθμός θερμίδων σε ένα τσιπ πατάτας.
3. Τραγανά ψημένα καρότα
Κόψτε τα καρότα σταυρωτά, ρίξτε λίγο ελαιόλαδο και ψήστε για 25 λεπτά σε 375 βαθμούς Φ. φούρνου ή μέχρι να γίνουν τραγανά και μόλις ροδίσουν. Ένα μεσαίο καρότο έχει μόνο 25 θερμίδες.
4. Ποπ κορν με γεύση
Πάρτε απλό ποπ κορν με μπαχαρικά, φρέσκα βότανα, αρωματισμένα έλαια (όπως λάδι τρούφας, λάδι καρύδας ή έλαια με έγχυση) ή θρεπτική μαγιά. Sprayεκάστε ελαφρά ποπ κορν με λάδι και ανακατέψτε τα αγαπημένα σας αρωματικά υλικά. Με 30 θερμίδες ανά φλιτζάνι (ποπ κορν με αέρα), παίρνετε γκουρμέ γεύση ενώ ικανοποιείτε την λαχτάρα σας.
Πιο υγιεινό τραγανό vegan συνταγές
-
τ
- Γλυκά και πικάντικα τσιπς τορτίγιας
- Bakημένα τσιπς γλυκοπατάτας
- Τσιπς Rosemary Kale
τ
τ
