Είτε βρίσκεστε εν κινήσει είτε απλώς αναζητάτε μια δροσιστική και υγιεινή απόλαυση, πραγματικά δεν μπορείτε να νικήσετε αυτή τη συνταγή για smoothies βατόμουρου, μπανάνας και μέντας. Είναι δροσερά και νόστιμα!
Αυτά τα smoothies είναι καλά μούρα! Είναι τέλεια σε ένα φλιτζάνι που πηγαίνει, καθώς βγείτε από την πόρτα, κάνουν ένα καλό σνακ μετά από μια προπόνηση και έχουν ακόμη υπέροχη γεύση ως υγιεινό επιδόρπιο. Χρησιμοποιήστε ανάμεικτα κατεψυγμένα μούρα αν θέλετε, προσθέστε μερικά φρέσκα μούρα ή μια πινελιά μέλι εάν έχετε περισσότερο γλυκό δόντι. Η επιλογή είναι δική σου! Χρειάζεται λίγη προσπάθεια για να δημιουργήσετε αυτήν την ομαλή και δροσερή απόλαυση!
Η γλουτένη μπορεί να βρεθεί σε πολλά διαφορετικά τρόφιμα και προϊόντα, από κέτσαπ μέχρι σάλτσα σόγιας έως καραμέλες και καρυκεύματα. Ενώ το SheKnows.com προσπαθεί να διασφαλίσει ότι αυτές οι συνταγές είναι χωρίς γλουτένη, διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των συστατικών όλων των τροφίμων και των τροφίμων που χρησιμοποιείτε για αυτές τις συνταγές για να βεβαιωθείτε ότι είναι επίσης χωρίς γλουτένη.
Smoothies βατόμουρου, μπανάνας και μέντας
Παράγει ποτά 2, 12 ουγκιών
Συστατικά:
- 6 ουγγιές κατεψυγμένα βατόμουρα
- 1-1/2 μεγάλες μπανάνες, κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
- 1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι χωρίς γλουτένη
- 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας χωρίς γλουτένη (όχι από κουτί)
- 2 φύλλα μέντας, σκισμένα
Κατευθύνσεις:
- Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
- Σφυγμός μέχρι να αναμειχθεί καλά και να έχετε την επιθυμητή συνοχή.
- Σερβίρετε γαρνιρισμένο με φρέσκα βατόμουρα.
Ανακατέψτε μερικές παγωμένες, υγιεινές και νόστιμες λιχουδιές - αυτά τα smoothies δεν μπορούν να νικηθούν!
Περισσότερα καλούδια χωρίς γλουτένη για να δοκιμάσετε
Φρέσκο παγωτό μάνγκο, καρύδα και λάιμ και μπισκότα snickerdoodle
Κρατσάκι ποπ κορν και σταφίδας-αμυγδάλου
Ποντίκι σοκολάτας με βατόμουρα και κρέμα
