Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανό σας. Αλλά μπορεί να έχετε ξεχάσει όλα τα καταπληκτικά πράγματα που κάνει. Τα δικα σου επιδερμίδα βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Τα νεύρα του σας επιτρέπουν να βιώνετε άγγιγμα, πίεση και πόνο. διατηρεί τα εσωτερικά σας όργανα στη θέση τους. και σας προστατεύει από τα μικρόβια. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουμε - μερικές φορές καθημερινά - που μπορεί να είναι αρκετά βλαβερά για το δέρμα μας. Αλλά καθώς το δέρμα σας ανανεώνεται κάθε μέρα, έτσι αυξάνεται και η πιθανότητα να αντιστρέψετε και να ελαχιστοποιήσετε μερικές από τις ζημιές που μπορεί να έχετε ήδη κάνει. Εδώ είναι τα πέντε πράγματα που μπορεί να κάνετε κάθε μέρα που καταστρέφουν το δέρμα σας - και πώς να αποτρέψετε τη ζημιά.
Μούσκεμα στο μπλε φως
Πρόσφατα έχουμε ακούσει αρκετά για το μπλε φως και τις αρνητικές επιδράσεις του στα μάτια και στον ύπνο μας. (Σε περίπτωση που αναρωτιέστε, το μπλε φως είναι το μπλε άκρο του φάσματος του ορατού φωτός που εκπέμπεται από το ήλιο και επίσης από τις ηλεκτρονικές συσκευές σας, συμπεριλαμβανομένων φορητών υπολογιστών, οθονών υπολογιστών, τηλεοράσεων και smartphone.) Από τότε
39% των Αμερικανών ηλικίας 30 έως 49 ετών χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο σχεδόν συνεχώς, όλη αυτή η έκθεση μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο δέρμα μας. Μέσω μακροχρόνιας έκθεσης, το δέρμα μας μπορεί να φλεγμονή λόγω ελεύθερες ρίζες, και αναπτύσσουν υπερχρωματισμό και αποχρωματισμό. «Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος, ρυτίδες και πιθανές φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις», λέει η αισθητική χειρούργος προσώπου Δρ. Ντάρια Χάμραχ της NOVA SurgiCare. «Αυτοί οι κίνδυνοι μπορούν να αποφευχθούν είτε με τη χρήση φίλτρων οθόνης και τη μετάβαση στη« νυχτερινή λειτουργία »στο κινητό σας, και τη χρήση αντηλιακού κάθε μέρα." Ενώ η προστασία του δέρματός σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε βλάβες, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να ανατρέψουν μερικές από αυτές υπάρχοντα. Προϊόντα όπως τα ρετινοειδή ή η τεχνολογία λέιζερ, όπως οι τύποι επανεμφάνισης ή οι έντονοι παλμοί (IPL), μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη χρώση, την ερυθρότητα ή άλλες δυσχρωμίες.Το να τσιγκουνευτείτε το αντηλιακό
Το SPF πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής αγωγής περιποίησης της επιδερμίδας σας και όχι μόνο εάν σκοπεύετε να μείνετε έξω όλη την ημέρα. «Το υπεριώδες φως από τον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση πρωτεϊνών όπως το κολλαγόνο και την ελαστίνη, καταστροφή των λιπιδίων που είναι ζωτικής σημασίας για επιβίωση των κυττάρων και βλάβη στο DNA, συμπεριλαμβανομένης της μόνιμης βλάβης των βλαστικών κυττάρων του δέρματός μας », λέει ο Δρ Hannah Sivak, PhD, επιστήμονας και συγγραφέας φροντίδας δέρματος. του Η επιστημονική επανάσταση στη φροντίδα του δέρματος. Με άλλα λόγια, είστε σε γρήγορο δρόμο για τις ρυτίδες, το χαλαρό δέρμα και τον αποχρωματισμό. Επιπλέον, η επαναλαμβανόμενη υπερέκθεση αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και στην πιο θανατηφόρα μορφή του, το μελάνωμα είναι το πιο συνηθισμένο σε νέους ενήλικες, ειδικά οι γυναίκες. Εφαρμόστε, λοιπόν, ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος, φορέστε UPF καπέλα και ρούχα και αποφύγετε τον ήλιο όταν είναι στο αποκορύφωμά του.
Κοιμάστε στο μακιγιάζ σας
Καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν στιγμές που το πολυάσχολο πρόγραμμά σας περνά στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Αλλά το να μην αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν χτυπήσετε το σάκο μπορεί να προκαλέσει φραγμένους πόρους, καθώς και λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Επιπλέον, το να μην ξεπλύνετε τη βρωμιά που συλλέγεται στο πρόσωπό σας σημαίνει ότι αφήνετε βακτήρια που μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητους ακμή. Σε μια πρέζα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαντηλάκι προσώπου και παρόλο που δεν θα καθαρίσει εντελώς το δέρμα σας, είναι καλύτερο από το τίποτα. Απλά φροντίστε να επιλέξετε ένα που δεν είναι κωμογονικό.
Παρακάμπτοντας τα zzzs σας
Το Εθνικό Foundationδρυμα leepπνου συνιστά στους ενήλικες να λαμβάνουν τουλάχιστον επτά ώρες κλειστά μάτια κάθε βράδυ. Δυστυχώς, πάνω από 60% οι γυναίκες υπολείπονται αυτού του στόχου, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας καθώς και να επηρεάσει την εμφάνιση του δέρματός σας. Ο μη ύπνος αρκετού ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη κολλαγόνου, την ενυδάτωση του δέρματος και την υφή του. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα του ύπνου διαπιστώθηκε ότι η στέρηση ύπνου συνδέεται με κρεμαστά βλέφαρα, πρησμένα μάτια, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
Χρησιμοποιώντας ένα βρώμικο τηλέφωνο
Το τηλέφωνό σας μπορεί να μοιάζει σαν τη σωτηρία σας στον κόσμο, αλλά είναι επίσης μια παιδική χαρά για τα δυσάρεστα βακτήρια, όλα έρχονται σε επαφή με το πρόσωπο και τα χείλη μας. Ενας μελέτη διαπιστώθηκε ότι τα βακτήρια που βρίσκονται στα κινητά τηλέφωνα περιλάμβαναν σταφυλόκοκκο και E-Coli. Για να μειώσετε τον πληθυσμό των μικροβίων στο κινητό σας και έτσι να αποφύγετε το ξέσπασμα, καθαρίστε το κύτταρό σας καθημερινά με ένα αντιβακτηριακό ή αλκοολούχο μαντηλάκι.
