Είναι εκπληκτικό πόσοι μύθοι περιβάλλουν τη χειμερινή υγεία και ασθένειες. Με την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης να είναι τώρα κοντά μας, ήρθε η ώρα να θέσουμε το ρεκόρ και να αποκαλύψουμε αυτούς τους κοινά πιστούς μύθους.
Μύθος 1: Μπορείτε να αρρωστήσετε από το να είστε έξω στο κρύο
Recallσως θυμάστε τη μαμά σας να σας λέει ότι αν βγείτε πολύ καιρό στο κρύο, ειδικά με βρεγμένα μαλλιά, θα καταλήξετε να κρυώσετε. Η αλήθεια είναι ότι το κρυολόγημα προκαλείται από ιό ή βακτήρια και αυτά διαδίδονται μεταξύ των ανθρώπων με διάφορους τρόπους. Ο κρύος καιρός δεν έχει καμία σχέση με τη μετάδοση ιού ή βακτηρίων. Στην πραγματικότητα, τα κρυολογήματα είναι πιο πιθανό να κολλήσουν σε εσωτερικούς χώρους όταν οι άνθρωποι έρχονται σε στενή επαφή μεταξύ τους.
Μύθος 2: Δεν χρειάζεται να φοράτε αντηλιακό το χειμώνα
Οι επιβλαβείς ακτίνες UVA και UVB υπάρχουν ακόμα και όταν ο ήλιος δεν λάμπει. Μια συννεφιασμένη μέρα δεν πρέπει να σημαίνει ότι παραλείπετε το αντηλιακό. Στο κλίμα της Αυστραλίας, το αντηλιακό πρέπει να φοριέται ανεξάρτητα από τον καιρό ή τη θερμοκρασία. Μπορεί να ακούγεται ειρωνικό, αλλά αν πρόκειται να βρεθείτε έξω τον χειμώνα, θα πρέπει να είστε έξυπνοι στον ήλιο.
Μάθετε πώς να φροντίζετε το δέρμα σας αυτό το χειμώνα >>
Μύθος 3: Η κατάθλιψη είναι πιο συχνή το χειμώνα
Σύμφωνα με τον Δρ Τζον Σαρπ, συγγραφέα και καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η κατάθλιψη δεν είναι πιο συχνή τους χειμερινούς μήνες. Το διακοπές μπλουζ, αλλιώς αναφέρεται ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα με την κατάθλιψη, αλλά δεν θεωρούνται το ίδιο πράγμα. Εάν αισθάνεστε λίγο μπλε, ευερέθιστοι ή δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε κατά τους χειμερινούς μήνες, μπορεί να είναι Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, αντί για κατάθλιψη, που αντιμετωπίζετε.
Μύθος 4: Χρειάζεστε περισσότερο ύπνο τον χειμώνα
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο κατά τους ψυχρότερους χειμερινούς μήνες, το σώμα σας δεν απαιτεί περισσότερο ύπνο. Το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να ξυπνάει με τον ήλιο. Όταν ξυπνάτε το πρωί και είναι σκοτεινά, μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το σώμα μας να ξυπνήσει. Είναι το φυσικό φως του ήλιου που διεγείρει το σώμα μας να ξυπνήσει.
Μύθος 5: Οι αλλεργίες σας δεν θα σας ενοχλήσουν το χειμώνα
Μπορεί να μην υποφέρετε από αλλεργίες στη γύρη τους χειμερινούς μήνες, αλλά αλλεργιογόνα σε εσωτερικούς χώρους όπως η σκόνη τα ακάρεα, η τριχόπτωση και η μούχλα μπορεί να προκαλέσουν έξαρση αλλεργιών, αφήνοντάς σας με τον τυπικό αλλεργιογόνο συμπτώματα.
Μύθος 6: Το τρύπημα της γρίπης μπορεί να σας προκαλέσει γρίπη
Συνήθως πιστεύεται ότι η λήψη γρίπης μπορεί πραγματικά να σας δώσει τη γρίπη. Όπως επιβεβαιώνει η Christine Hay, MD, επίκουρη καθηγήτρια στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, δεν είναι αδύνατο το εμβόλιο της γρίπης να σας δώσει τη γρίπη. Το τρύπημα της γρίπης δεν περιέχει ζωντανό ιό γρίπης. Όπως συμβαίνει με κάθε εμβολιασμό, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα παρόμοια με τη γρίπη στη συνέχεια, αλλά το να έχετε το εμβόλιο γρίπης δεν θα οδηγήσει στη γρίπη.
Μύθος 7: Δεν πρέπει να ασκείστε σε κρύο καιρό
Όσο ζεσταίνεστε πρώτα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την άσκηση σε κρύο καιρό. Χαλαρώστε στη ρουτίνα άσκησής σας με διατάσεις σε εσωτερικούς χώρους και στη συνέχεια ένα γρήγορο περπάτημα μέχρι το σώμα σας να προσαρμοστεί στην εξωτερική θερμοκρασία. Φροντίστε να φοράτε κατάλληλα ρούχα, τίποτα πολύ ζεστό ή βαρύ. Εάν είναι πραγματικά κρύο, τότε ένα καπέλο και γάντια μπορούν να σας κρατήσουν άνετα ζεστούς χωρίς να υπερθερμανθείτε.
Μύθος 8: Τα αντιβιοτικά θα θεραπεύσουν το κρυολόγημα ή τη γρίπη σας
Το κρυολόγημα και η γρίπη προκαλούνται από ιό και όχι από βακτήρια. Επομένως, τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία επίδραση. Τα αντιβιοτικά λειτουργούν μόνο σε βακτηριακές λοιμώξεις. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά μόνο εάν αναπτύξετε δευτερογενή λοίμωξη.
Περισσότερες συμβουλές για τη χειμερινή ευεξία
5 ιδέες για χειμερινή προπόνηση
Πώς να αποφύγετε τη χειμερινή γρίπη
Θεραπείες σπα για να σας χαρίσουν υπέροχο δέρμα το χειμώνα
