Μπορείτε να νιώσετε καλά όταν βουτάτε το κουτάλι σας σε αυτό το νόστιμο και υγιεινό χορτοφάγος επιδόρπιο. Ιδιαίτερα ελκυστικό για τους βίγκαν που ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη, η πουτίγκα κινόα μπορεί να σερβιριστεί ως άνετο φαγητό ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ, απογευματινό vegan σνακ, ή ως τελικό δείπνου διακοπών. Χρησιμοποιήστε κονσέρβα βερίκοκα όταν τα φρέσκα βερίκοκα είναι εκτός εποχής ή αντικαταστήστε ένα άλλο γλυκό ώριμο φρούτο, όπως βραστά βατόμουρα ή κεράσια.
Μπορείτε να νιώσετε καλά όταν βουτάτε το κουτάλι σας σε αυτό το νόστιμο και υγιεινό vegan επιδόρπιο. Ιδιαίτερα ελκυστικό για τους vegan που ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη, η πουτίγκα κινόα μπορεί να σερβιριστεί ως πρωινό άνετο φαγητό, απογευματινό vegan σνακ ή ως τελικό δείπνου διακοπών. Χρησιμοποιήστε κονσέρβα βερίκοκα όταν τα φρέσκα βερίκοκα είναι εκτός εποχής ή αντικαταστήστε ένα άλλο γλυκό ώριμο φρούτο, όπως βραστά βατόμουρα ή κεράσια.
Πουτίγκα βερίκοκο Quinoa
Σερβίρει 6
Συστατικά:
-
τ
- 1/2 φλιτζάνι καθαρό σιρόπι σφενδάμου, χωρισμένο
- 2 (16 ουγκιές) κουτάκια μισά βερίκοκα, στραγγισμένα, κομμένα σε κύβους
- Χυμός από 1/2 πορτοκάλι
- 1 κουταλιά ξύσμα ξύσμα πορτοκαλιού
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
- 2 κουταλιές της σούπας λινάρι
- 6 κουταλιές της σούπας νερό
- 2 κουταλιές vegan μαργαρίνη, μαλακωμένη σε θερμοκρασία δωματίου
- 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
- 2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- Πρέζα αλάτι
- 2-1/4 φλιτζάνια μαγειρεμένη κινόα
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
Κατευθύνσεις:
-
τ
- Σε μια μέτρια κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, συνδυάστε 2 κουταλιές σιρόπι σφενδάμου, βερίκοκα, χυμό πορτοκαλιού, ξύσμα και μοσχοκάρυδο. Αφήνουμε να βράσει σε χαμηλή θερμοκρασία, στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 2 έως 3 λεπτά. Διατηρούμαι ζεστός.
- Εν τω μεταξύ, συνδυάστε το λινάρι και το νερό σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύοντας να ενωθούν και αφήστε το στην άκρη για 5 λεπτά ή μέχρι να πήξει.
- Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, χτυπήστε μαζί τη μαργαρίνη και το υπόλοιπο σιρόπι. Ανακατέψτε με γάλα καρύδας, βανίλια, κανέλα, αλάτι και μείγμα λιναριού.
- Ανακατέψτε την κινόα στο μείγμα γάλακτος καρύδας. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 5 έως 7 λεπτά.
- Για το σερβίρισμα, κουταλιάστε την κινόα σε φλιτζάνια επιδόρπιο και προσθέστε ζεστά βερίκοκα.
τ
τ
τ
τ
Περισσότερο vegan επιδόρπιο συνταγές!