Το παιδί σας είναι άρρωστο και σας παίρνει τα πάντα μόνο για να φροντίσετε το μικρό σας. Τι γίνεται όμως με τον εαυτό σου; Είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζετε τη μαμά και τον μπαμπά όταν το παιδί σας είναι άρρωστο - και ιδού πώς.
Η φροντίδα ενός μικρού που είναι άρρωστο είναι τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά κουραστική. Ως γονέας ή κηδεμόνας, είναι σημαντικό να παραμείνετε υγιείς τόσο για την ευημερία του παιδιού σας όσο και για τη δική σας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας - είτε το μικρό σας έχει μυρωδιές είτε παλεύει με μια πιο σοβαρή ασθένεια.
Αποδεχτείτε βοήθεια
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε ένα μικρό παιδί που είναι άρρωστο είναι να δεχτείτε βοήθεια. Απλά ρώτα Τερέζα Ρόμα, ένας υπάλληλος ωφελείται διαχειριστής από το Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, τα δίδυμα του οποίου ήταν στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών για τρεις μήνες.
«Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να προσφέρω είναι να δεχτώ βοήθεια», λέει. «Είχαμε την οικογένεια και τους φίλους μας να προσφέρουν γεύματα, να καθαρίσουν το σπίτι μας, ακόμη και να μας δώσουν χρήματα για να βοηθήσουμε με τους λογαριασμούς. Συχνά αφήσαμε την υπερηφάνειά μας να εμποδίσει και μισούσαμε να δεχτούμε βοήθεια, αλλά η βοήθεια ήταν πραγματικά πολύτιμη και απαραίτητη ».
Αυτή είναι καλή συμβουλή και για γονείς των οποίων τα παιδιά είναι απλά κάτω από τον καιρό, λέει η Rhonda Franz, διευθύντρια της εφημερίδας Ομάδα γονέων.
«Μπορεί ένας γείτονας να πάρει κάποιο φάρμακο για το παιδί σας; Μπορείτε να καλέσετε για παράδοση πίτσας για εσάς και πιθανώς άλλα παιδιά στο σπίτι; » αυτη ρωταει. «Οτιδήποτε σας εμποδίζει να ξοδέψετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι είστε ήδη».
Πάρτε τις βιταμίνες σας
Πάρτε άφθονη βιταμίνη C - και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα να πίνετε πολύ χυμό πορτοκάλι, λέει η blogger και συγγραφέας υγείας Diane Kidman. Αν και ο χυμός μπορεί να περιέχει χρήσιμες βιταμίνες, περιέχει επίσης έναν τόνο ζάχαρης - μειώνοντας έτσι την αντίστασή σας στους ιούς.
"Αντ 'αυτού, δοκιμάστε φρέσκο μπρόκολο, φρέσκο σπανάκι ή κράνμπερι ή χυμό κράνμπερι χωρίς προσθήκη ζάχαρης", συμβουλεύει.
Μην ξεχνάτε τον ύπνο
Όταν τα παιδιά είναι άρρωστα, είναι εύκολο να χάσετε τον ύπνο σας επειδή αργείτε να φροντίζετε το μικρό σας. Υπάρχουν τρόποι, ωστόσο, για να βεβαιωθείτε ότι κλείνετε τα μάτια επίσης.
«Εάν το παιδί σας σας κρατάει σε εγρήγορση, δοκιμάστε να στήσετε στρατόπεδο στο δωμάτιό του, ώστε να μην χρειάζεται να σηκώνεστε και να κατεβαίνετε από το δωμάτιό σας όλη τη νύχτα», προτείνει ο Κίντμαν. «Εάν το άρρωστο παιδί σας κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να το κάνετε και εσείς. Or τουλάχιστον βάλε τα πόδια σου και απόλαυσε λίγο τσάι χαμομηλιού και ένα καλό βιβλίο ».
Εάν αυτό δεν λειτουργεί, ο Φραντς προτείνει να ξαπλώσετε με το παιδί σας.
"Mightσως είναι η καλύτερη ξεκούραση που μπορείτε να κάνετε και μπορείτε να τους βοηθήσετε και να τους παρηγορήσετε ταυτόχρονα", λέει.
μπορεί να περιμένει
Εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο, μπορεί να περιμένει. Δεν χρειάζεται να ασκείτε ακόμη μεγαλύτερη πίεση στον εαυτό σας σε μια περίοδο που είναι εξαντλητική τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
"Αφήστε τα πάντα εκτός από τα απαραίτητα κατά τη διάρκεια της ασθένειας του παιδιού σας-πλυντήρια που δεν χρειάζονται, γεύματα υψηλής συντήρησης, καθάρισμα σπιτιού", λέει ο Φραντς.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με την αντιμετώπιση ενός άρρωστου παιδιού
Τροφές και ποτά που χαλαρώνουν άρρωστα παιδιά
Πώς να επιβιώσετε από την πρώτη ασθένεια του μωρού
Γιατί οι ασθένειες των παιδιών μας κάνουν να νιώθουμε τόσο άθλια;
