Αν μας ρωτήσετε, τίποτα δεν μπορεί να καεί αιθέρια έλαια και κουλουριασμένος με ένα βιβλίο μετά από μια κουραστική μέρα. Τα αιθέρια έλαια υπήρχαν για πάντα, αλλά επέστρεψαν ξανά στο υγεία και ευεξία σκηνή τα τελευταία χρόνια. Οι ροές των κοινωνικών μέσων πλημμυρίζουν από φίλους που υποστηρίζουν την αξία τους και ενώ τα αιθέρια έλαια έχουν άφθονο αποδεδειγμένα οφέλη - όπως η βοήθεια με το άγχος, το στρες και τη διανοητική διαύγεια - μπορούν επίσης να είναι επιβλαβή αν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά. Εξάλλου, είναι ισχυρά εκχυλίσματα και πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά.
Ζητήσαμε από τους ειδικούς τη μείωση των αιθέριων ελαίων, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αρωματικά έλαια για τους σωστούς λόγους.
Δεν ρυθμίζονται στις ΗΠΑ
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο FDA δεν ρυθμίζει την αγορά αιθέριων ελαίων. Στην πραγματικότητα, η Jessie Hawkins, διευθύντρια στο Franklin Institute of Wellness, λέει ότι τα έλαια ταξινομούνται ως συμπληρώματα διατροφής. Ως εκ τούτου, οι ετικέτες στα έλαια μπορεί να είναι παραπλανητικές ως προς την καθαρότητα και τη δραστικότητα. Δεν δημιουργούνται όλα τα έλαια ίσα-ορισμένα προϊόντα δεν είναι θεραπευτικής ποιότητας και άλλα μπορεί να περιέχουν άλλα αρώματα, μολυσματικούς παράγοντες και χημικά που μειώνουν την ποιότητα του λαδιού. Για να διασφαλίσετε ότι χρησιμοποιείτε τα καλύτερα αιθέρια έλαια, πηγαίνετε κατευθείαν στην πηγή, όπως ο αρωματοθεραπευτής σας.
Περισσότερο: 21 αιθέρια έλαια με οφέλη Οι αρωματοθεραπευτές ορκίζονται
Μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα
Τα αιθέρια έλαια είναι η ουσία ή το εκχύλισμα των φυτών και ορισμένα έλαια έχουν σημαντικές αντενδείξεις. Όπως εξηγεί ο Hawkins, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο μεταβολισμού των φαρμάκων στο σώμα. Λέει ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να επηρεάσουν ιδιαίτερα την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών και των φαρμάκων κατά του άγχους.
"Για παράδειγμα, το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει ισχυρές αντι -αγχωτικές ιδιότητες - είναι ακόμη και συνταγή στη Γερμανία - οπότε αν το καταναλώσετε μαζί με φάρμακα κατά του άγχους, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα", λέει. Ξέρει.
Το Wintergreen είναι ένα άλλο που πρέπει να προσέξετε. Είναι ένας τύπος ασπιρίνης, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ενώ παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος. Ομοίως, το έλαιο μέντας μπορεί να επηρεάσει τα αντιαιμοπεταλιακά και αντιπηκτικά φάρμακα καθώς και ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη.
Έχουν επίπεδο τοξικότητας
Δεδομένου ότι είναι τόσο συμπυκνωμένα, τα αιθέρια έλαια έχουν επίπεδο τοξικότητας και είναι σημαντικό να αραιώνονται ορισμένα έλαια για λόγους ασφαλείας. Σύμφωνα με τον Hawkins, «Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να τα αραιώσουν σωστά».
Το Wintergreen είναι ένα καλό παράδειγμα-είναι γνωστό για τις αναλγητικές του ιδιότητες, αλλά είναι ισχυρό και μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν καταποθεί στην καθαρή του μορφή αιθέριου ελαίου. Για να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια, αραιώστε μια πολύ μικρή ποσότητα σε ένα «λάδι φορέα», όπως λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο.
Δεν είναι πάντα ασφαλείς για κατάποση
Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ασφαλή για κατανάλωση σε μικρές ποσότητες (υπό την καθοδήγηση πιστοποιημένου αρωματοθεραπευτή), ενώ άλλα πρέπει να αποφεύγονται.
«Μπορούμε να δούμε τα έλαια με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται. Είναι γενικά ασφαλείς για χρήση, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβείς αν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά », λέει ο Hawkins.
Περισσότερο: Αρωματοθεραπεία για παιδιά
Το έλαιο τσαγιού, το λάδι λεμονιού και το λάιμ μπορεί να διαταράξουν την πεπτική οδό και να προκαλέσουν ναυτία, έμετο, διάρροια και πόνο στο στομάχι εάν ληφθεί λανθασμένα. Το ίδιο ισχύει και για το τζίντζερ, το λιβάνι και το λάδι δυόσμου.
Θυμηθείτε: Το ότι είναι φυσικό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές.
Μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα
"Για να είμαι ειλικρινής, βλέπουμε περισσότερα θέματα με την τοπική εφαρμογή", λέει ο Hawkins.
Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στα βοτανικά και πολλά έλαια μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα εάν εφαρμοστούν απευθείας. Για παράδειγμα, το λεμονόχορτο, το φύλλο κανέλας, η σιτρονέλα και το έλαιο ρίγανης είναι όλα αρκετά διαβρωτικά, οπότε είναι σημαντικό να τα αραιώσετε σε ένα ενυδατικό έλαιο φορέα.
«Ο ερεθισμός του δέρματος είναι η πιο κοινή αντίδραση για τον μέσο άνθρωπο, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις, [η εφαρμογή αιθέριων ελαίων] μπορεί να οδηγήσει σε δερματίτιδα εξ επαφής. Υπήρχε μια περίπτωση που τεκμηριώθηκε όπου κάποιος έβαλε λάδι μέντας και έκαψε το δέρμα του τόσο άσχημα, που έπρεπε να κάνουν μόσχευμα δέρματος », προειδοποιεί ο Hawkins.
Μπορούν να προκαλέσουν φωτοευαισθησία
Η εφαρμογή αιθέριων ελαίων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φωτοευαισθησία, η οποία προκαλεί το δέρμα σας να καεί όταν εκτεθείτε στο ηλιακό φως.
«Τα έλαια εσπεριδοειδών όπως το περγαμόντο, το λεμόνι και το λάιμ μπορούν να έχουν δυσμενείς επιδράσεις στο ότι θα πάθετε ηλιακό έγκαυμα όταν δεν το είχατε κανονικά, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες», εξηγεί ο Hawkins.
Περισσότερο: Πώς χρησιμοποίησα το έλαιο τσαγιού για τη θεραπεία της ακμής μου
Και τι γίνεται με τα προϊόντα ομορφιάς; Πολλές μάρκες φροντίδας δέρματος χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια, αλλά ο Hawkins λέει να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες ή να ζητήσετε συμβουλές από έναν αρωματοθεραπευτή εάν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλειά τους.
«Οι αρωματοθεραπευτές έμαθαν ότι το περγαμόντο είναι εξαιρετικό για τις ρυτίδες και συχνά συνταγογραφούν αντιρυτιδική προϊόντα που το περιέχουν - αλλά θα πουν στους πελάτες τους να τα εφαρμόσουν τη νύχτα για να αποφύγουν την έκθεση στον ήλιο », είπε ο Hawkins λέει Ξέρει.
Μπορεί να οδηγήσουν σε αλλεργικές αντιδράσεις
Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να προκαλέσουν το ίδιο είδος αλλεργικής αντίδρασης με τα αντίστοιχα αποξηραμένα βότανα. Για παράδειγμα, όσοι είναι αλλεργικοί στην αμβροσία μπορεί επίσης να αντιδράσουν έντονα στο έλαιο χαμομηλιού.
Δεν είναι όλα ασφαλή για έγκυες γυναίκες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μαιευτήρας και γυναικολόγος Δρ. Joseph Sgroi Λέει ότι οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια και έλαια μεταφοράς για μασάζ, κομπρέσες και λουτρά για να μειώσουν το άγχος, τους πόνους. Το κλειδί είναι να χρησιμοποιείτε λάδια υψηλής ποιότητας και σε μικρές ποσότητες.
«Χρησιμοποιείτε μόνο μία σταγόνα αιθέριο έλαιο κάθε φορά. Η συνιστώμενη αραίωση είναι 1 τοις εκατό ή λιγότερο για όλες τις εφαρμογές δέρματος. Στο μπάνιο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσθέσουν όχι περισσότερες από τέσσερις σταγόνες αιθέριο έλαιο », λέει η Sgroi Ξέρει.
«Συχνά, η εγκυμοσύνη φέρει το στίγμα μιας απαγορευμένης ζώνης για μασάζ και θεραπείες αρωματοθεραπείας. Αντίθετα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από αιθέρια έλαια », λέει.
Ωστόσο, ο Sgroi λέει ότι υπάρχουν μερικά έλαια που πρέπει να αποφεύγονται εντελώς, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και το αναπνευστικό σύστημα.
«Αυτά περιλαμβάνουν σασάφρας, αψιθιά, κασσία, πένυραγιαλ, μουστάρδα και ελεκαμπάν.»
Συμβουλεύει επίσης να αποφεύγετε τα ακόλουθα αιθέρια έλαια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Ρίγανη
- Θυμάρι?
- Αλμυρά ?
- Γαρύφαλλο μπαχαρικό?
- Κανέλα?
- Κύμινο
- Γλυκάνισο
- Μάραθο?
- Αστέρι γλυκάνισου;
- Γλυκιά σημύδα;
- Πυραλίς??
Με λίγη κοινή λογική και μερικές συμβουλές, τα αιθέρια έλαια μπορούν να αποτελέσουν μέρος της ρουτίνας χαλάρωσης - απλώς φροντίστε να τα χρησιμοποιείτε σωστά.
