Συνταγές χυμού: Χυμοί για την υγεία σας - Σελίδα 2 - SheKnows

Μπροκόλι λάχανο λάχανο

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο και το λάχανο είναι αποδεδειγμένα τρόφιμα που καταπολεμούν τον καρκίνο. Αυτή η συνταγή χυμού εμφανίζεται στο The Everything Juicing Book των Carole Jacobs, Chef Patrice Johnson και Nicole Cormier, RD.

Σερβίρει 1 με 2

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι μπρόκολο
• 1/4 μικρό λάχανο κόκκινο λάχανο
• 3 φύλλα μαρουλιού romaine

Κατευθύνσεις:

1. Χυμό μπρόκολο και αφήστε το στην άκρη.
2. Χυμό λάχανο και μαρούλι και στη συνέχεια ανακατέψτε μαζί με το μπρόκολο.

Πράσινος χυμός κατά της γήρανσης

Αυτό το αναζωογονητικό ποτό, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, φρέσκο ​​χυμό, φτιάχνεται με φρούτα και λαχανικά.

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• 1 μήλο
• 1/2 παπάγια
• 2 καρότα
• 1 αγγούρι
• 3 συσκευασμένα φλιτζάνια ψιλοκομμένο λάχανο
• 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Κατευθύνσεις:

1. Χυμός μήλου, παπάγια, καρότα και αγγούρι.
2. Χυμώστε το λάχανο και ανακατέψτε σε άλλα συστατικά με ελαιόλαδο.

Τροπικός χυμός φρούτων

Αν δεν έχετε αποχυμωτή, αυτό το φυσικά γλυκό παρασκεύασμα είναι ένα φίλτρο ομορφιάς που μπορεί να γίνει στο μπλέντερ.

Συστατικά:

• 1 μικρό μάνγκο, ξεφλουδισμένο, χωρίς κουκούτσι
• 1/2 μπανάνα, ξεφλουδισμένη
• 2/3 φλιτζάνι κομμάτια ανανά

Κατευθύνσεις:

1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και κάνουμε πουρέ.
2. Προσθέστε χυμό ανανά σε λεπτό, αν θέλετε.

Περισσότεροι τρόποι για να πιείτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας

5 Συνταγές για smoothies
Τα μυστικά των υπέροχων smoothies
Νόστιμες πράσινες συνταγές smoothie