Ένα σωστό σχολικό μεσημεριανό γεύμα μοιάζει κάπως με αυτό σε ένα παιδί: τσάντα τσιπ, πολύχρωμη λιχουδιά και κάτι καλό για να πιει. Δεν υπάρχει ιδέα για την απαραίτητη πρωτεΐνη, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες όταν πρόκειται για παιδιά που επιλέγουν τις προτιμήσεις τους για το μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο. Οι περισσότεροι δεν θα σκεφτόταν καν να σκεφτούν τη δυσκίνητη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και τα αφύσικα συντηρητικά που μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα σνακ και αναψυκτικά.
Ποτά φιλικά προς τα παιδιά
Γι 'αυτό είναι τόσο καλό που υπάρχουν μαμάδες. Είναι δουλειά της μαμάς να ανησυχεί για πράγματα που τα περισσότερα παιδιά δεν γνωρίζουν. Η μαμά έχει το δικαίωμα να διαβάζει ετικέτες, να ψωνίζει έξυπνα και να επιλέγει τις καλύτερες επιλογές για τα αγαπημένα τους μικρά. Και, οι μαμάδες πρέπει να κάνουν όλα αυτά ενώ προσπαθούν να βρουν τα πιο πολύχρωμα, φιλικά προς τα παιδιά σνακ και ποτά.
Με μια Πρώτη Κυρία στο Λευκό Οίκο που έχει συνείδηση της υγείας και μια πληθώρα οργανικών εταιρειών που εμφανίζονται σε ολόκληρο το έθνος, γίνεται ευκολότερο να βρεις επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, βιολογικά κουτιά γεύματος.
Υπάρχει ένα χειροκρότημα που αξίζει έναν αριθμό προϊόντων που βοηθούν τις μαμάδες να κάνουν έξυπνες επιλογές φαγητού για τις οικογένειές τους. Ωστόσο, όταν αγοράζονται για καθημερινά σχολικά γεύματα, προσυσκευασμένα ποτά και χυμοί δημιουργούν πολλά απόβλητα. Είναι μια από τις πιο ακριβές προσθήκες στο καθημερινό ναύλο καφέ τσάντας, αλλά πολλά παιδιά δεν αρκούνται στο να φέρουν «ένα μπουκάλι νερό επαναχρησιμοποιήσιμου» στο σχολείο. Βλέπουν άλλα παιδιά να βγάζουν τα λαμπερά, διακοσμημένα με καρτούν πακέτα χυμού με μικροσκοπικά καλαμάκια, και κάπου στο μυαλό των μικρών παιδιών τους, καταλαβαίνουν ότι χάνουν την πραγματική μεσημεριανή διασκέδαση. Πραγματικά, δεν μπορείτε να τους κατηγορήσετε. τα κουτιά χυμού είναι τρομερά δροσερά. Αυτά τα μικρά καλαμάκια φαίνεται να κάνουν το σχολείο ένα καλύτερο μέρος. Λοιπόν, τι να κάνει μια μαμά;
Εναλλακτικές επιλογές DIY Juice box
Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να συσκευάσετε ακριβά, ζαχαρούχα, φιλικά προς το περιβάλλον κουτιά χυμού είναι να φτιάξετε το δικό σας να έχετε αρωματικά πακέτα χυμού στο σπίτι και, στη συνέχεια, στείλτε τα ως συνοδευτικό στο επαναχρησιμοποιήσιμο νερό των παιδιών σας μπουκάλια. Η διαδικασία είναι απλή, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν. Και, το αποτέλεσμα είναι νόστιμο, θρεπτικό και συνειδητό για τη γη. Πήγαινε, μαμά!
Η ακόλουθη συνταγή για αρωματισμένα νερά μπορεί να αναμιχθεί απευθείας σε ένα μόνο μπουκάλι νερό πριν από το σχολείο. Γίνεται γρήγορα, εύκολα και έχει υπέροχη γεύση!
Για να δώσετε στα παιδιά σας μια αίσθηση διασκέδασης που αγοράστηκε από το κατάστημα, ανακατέψτε μαζί την αγαπημένη τους γεύση Kool-Aid με δύο πακέτα Stevia και, στη συνέχεια, ρίξτε τα σε μια πολύ μικρή, πλαστική τσάντα με φερμουάρ. (Αυτές οι τσάντες μπορεί να αγοραστούν χύμα, πιθανότατα θα μπορείτε να βρείτε ένα πακέτο 100 σακουλών με λιγότερο από 3 $ στο τοπικό σας κατάστημα χειροτεχνίας, στο διάδρομο με χάντρες.)
Πακέτα σπιτικών χυμών Kool
Μία μερίδα
Συστατικά
- Kool-Aid
- Σκόνη Stevia
- Φιάλη νερού
Κατευθύνσεις
- Ανακατέψτε μαζί μια πρέζα ή οποιαδήποτε γεύση Kool-Aid και 1 έως 2 πακέτα σκόνης Stevia.
- Προσθέστε σε ένα μπουκάλι νερό.
- Ανακινήστε και απολαύστε.
Περισσότερες ιδέες για υγιεινό σχολικό γεύμα
- Υγιεινά γεύματα για νήπια
- Κρατώντας τα παιδιά σας σε υγιεινή διατροφή στο σχολείο
- Δημιουργία δροσερών σχολικών γευμάτων
- Πέντε νέοι τρόποι για να σερβίρετε PB & J για μεσημεριανό γεύμα
